Si ta gjeni vendin tuaj në jetë?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Psikologu flet për gjashtë pengesat kryesore dhe shpjegon se si t'i kapërceni ato.

Kjo pyetje është paraqitur nga lexuesi ynë. Edhe ju, bëni pyetjen tuaj Lifehacker - nëse është interesante, ne patjetër do të përgjigjemi.

Si ta gjeni vendin tuaj në jetë kur ju duket se nuk jeni përshtatur me asgjë ose nuk mund të ndiheni askund "në vendin tuaj"?

Në mënyrë anonime

Çfarë ju pengon të gjeni vendin tuaj dhe si ta trajtoni atë

1. Ndjenja se diçka nuk shkon

Krizat në jetën e njeriut janë një fenomen natyror. Prandaj, në një moment, të mos ndjehesh në vendin tënd është një pjesë e natyrshme e rrugës, një pikë kthese që tregon se duhen bërë rregullime.

Por nëse ky proces zgjat me vite ose nuk e mbani mend as kur filloi, atëherë përveç pyetjes "ku po shkoj, ku është vendi im në jetë", ka kuptim të analizoni se çfarë po ju pengon përgjatë mënyrë.

Imagjinoni që mund të jetoni tani në çfarëdo mënyre, pyesni veten: "Nëse tani të mendoj se nuk mund ta gjej vendin tim nuk do të ishte një problem i tillë për mua, çfarë do të bëja?"

Mbyllni sytë, dëgjoni veten, imagjinoni imazhe. Shkruaje. Më pas mendoni se çfarë simbolizon ky aktivitet për ju. Ndoshta është vetë-shprehje, një ndjenjë lirie ose afërsie me njerëzit e tjerë. Përgjigja për këtë pyetje është pikë referimi juaj, një yll udhëzues, në të cilin do të vizatoni rrugën tuaj.

2. Besimi se "i njëjti vend" do të mbetet më pas i pandryshuar

Megjithatë, në fakt, kjo nuk është pika e fundit e rrugës, por një pikë referimi ku duhet të shkoni.

Një mënyrë e mirë për të kuptuar se çfarë lloj jete do të dëshironit të jetonit është të imagjinoni funeralin tuaj. Mbyllni sytë dhe imagjinoni se si njerëzit që ju kanë njohur flasin për atë lloj personi që keni qenë, çfarë keni sjellë me vlerë në jetën e tyre dhe çfarë keni kushtuar tuajën.

Pas kësaj, përgjigjuni pyetjes nëse ju pëlqen kjo gjendje, si do të dëshironit të flitej për ju. Dhe bazuar në këtë, planifikoni veprime që ju afrojnë me jetën që dëshironi të jetoni vërtet.

3. Shmangia e përvojave të dhimbshme

Jeta - është një rrezik. Dhe rruga drejt diçkaje vërtet të rëndësishme për ju është e lidhur në mënyrë të pashmangshme me tension. Po, do të shqetësoheshit më pak nëse do të bënit diçka të parëndësishme. Por a do të kishte kuptim atëherë, a do të mund të ndiheshit në vendin tuaj? Nuk ka gjasa.

4. Bindja se nëse e gjeni veten, nuk do të gaboni

Por kjo nuk është kështu: në një moment në mënyrë të pashmangshme do të pengoheni dhe do të bini. Dhe patjetër do të takoni njerëz që do të reagojnë negativisht ndaj jush. Pra, shmangia e këtyre momenteve është shmangie e vetë jetës.

Ne jetojmë në një botë plot me mundësi. Dhe çdo zgjedhje jonë është një refuzim i diçkaje. Dhe duke refuzuar, ne humbasim diçka. Për shembull, pagesa jashtë orarit nëse zgjedhim kohën me familjen. Ose, anasjelltas, një mbrëmje me njerëzit e dashur, nëse zgjedhim një punë. Është në rregull të shqetësohesh për këtë. Dhe bëhet pengesë kur përpiqesh ta shmangësh këtë humbje.

5. Zhvlerësimi i përvojave të tyre

Të mendosh se është e vogël nuk është mjaft e rëndësishme, mund të pengojë ndërtimin e përvojave të kaluara dhe t'i dërgojë sukseset tuaja aktuale në koshin e plehrave. Analizimi i mendimeve kritike dhe kërkuese është një temë më vete e madhe.

Këtu do të tregoj shkurtimisht se është e rëndësishme t'i dëgjosh, t'i caktosh si kritike dhe t'i ndash nga vetja, t'i shikosh nga jashtë. Këto mund të përfshijnë përgjithësime "të paaftë për asgjë", "të pa përshtatur për asgjë". Zhvlerësimi dhe kritika është ajo që bllokon ndjenjën e vetvetes.

Sigurohuni që të analizoni: a janë idetë kritike mendimet tuaja apo dikush në mjedisin tuaj e thotë këtë? Mbështetja e njerëzve nga e tashmja dhe e kaluara juaj është një burim i madh për të marrë rreziqe dhe për të ecur drejt vendit tuaj në jetë.

6. Prishja e ekuilibrit ndërmjet analizës dhe veprimit

Nëse vazhdimisht mendoni, analizoni ndjenjat, por nuk bëni asgjë, atëherë nuk do të jeni në gjendje të kontrolloni besueshmërinë e mendimeve tuaja në realitet.

Nëse thjesht po vraponi, atëherë mund t'i kaloni ndjenjat tuaja, të mos keni kohë të kontrolloni se sa e rëndësishme është për ju, nëse ka të bëjë me ju ose jeni duke vepruar automatikisht, jashtë zakonit. Shihni nëse jeni ngecur në një nga këto ekstreme tani.

Si të mësoni të ndjeheni

Të jesh i vëmendshëm ndaj vetes, i ndjeshëm ndaj nevojave të tua është një aftësi që duhet zhvilluar. Mund të filloni me një ushtrim të thjeshtë: shkruani atë që ju bën të lumtur. Ose bëni një listë me 50-100 gjëra që patjetër duhet të bëni në jetë dhe filloni t'i bëni ato.

Kjo, nga njëra anë, do t'ju ndihmojë të ndjeni më mirë dëshirat tuaja. Nga ana tjetër, do të shtojë energji dhe burime që mund të përdoren për të gjetur vendin tuaj.

Mbi këtë propozim, shumë shpesh ka rezistencë dhe dëshirë për të argumentuar se e gjithë kjo është e pakuptimtë, se duhet të bësh gjëra të rëndësishme dhe se kjo nuk ka të bëjë me gjetjen e vetes dhe zgjidhjen e një çështjeje të rëndësishme.

Rezistenca e fortë ose mendimet kritike mund të jenë një shembull se si e ndaloni veten të jeni vetvetja, të ndjeni nxitje dhe kënaqësi nga jeta. Ndoshta e njëjta gjë është e vërtetë me punën, ku mendimet kërkuese dhe kritike lindin para se të provoni diçka.

Një mënyrë tjetër është të mbani mend të gjitha situatat e jetës kur jeni ndjerë në vendin tuaj, t'i përshkruani ato dhe të analizoni se çfarë thonë për ju. Teksti i detajuar i ushtrimit mund të gjendet këtu.