Si të mos sëmureni me ARVI

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Në fëmijëri, nënat na detyronin të ngroheshim që të mos ngrinim e të kapnim ndonjë ftohje apo grip. Hakeri i jetës po kupton nëse është vërtet e mundur të sëmuresh nëse ngrihesh.

Nënat na bënin të mbanim kapele që i hiqnim në këndin e parë. Ia vlente të rriteshim pak, dhe tani pas mësimeve të biologjisë ose pas aktiviteteve edukative në internet, mësojmë:

Rrjedhja e hundës, dhimbja e fytit dhe temperatura nuk shfaqen për shkak të rrymave apo ngricave, por për shkak të viruseve dhe baktereve.

Ftohja e zakonshme është emri i zakonshëm për sëmundje të ndryshme.

• Sëmundjet virale (ARVI) janë më të zakonshmet në vjeshtë dhe dimër. Është prej tyre që teshtijmë ose nuk mund të marrim frymë, shterojmë një ton shami në gjysmë dite, kollitemi dhe vuajmë, duke gëlltitur paracetamol. Këto janë sëmundje relativisht të lehta. Kalojnë vetë dhe janë rreth 200 viruse që i shkaktojnë.
• Virusi i gripit, i cili zakonisht ndahet nga SARS për shkak të rrjedhës së rëndë të sëmundjes.
• Sëmundjet bakteriale të tilla si bajamet. Me sëmundje të tilla, gjendja shëndetësore është më e keqe, dhe simptomat janë më serioze. Ndonjëherë bakteret sulmojnë vetë, ndonjëherë ata sulmojnë trupin pas viruseve - kështu shfaqen komplikimet bakteriale. Një organizëm i fortë do t'i përballojë ato, por më shpesh duhet të trajtohen me antibiotikë që të mos zhvillohet një formë kronike.

Nëse jemi të sëmurë jo për shkak të temperaturës së ajrit jashtë, por për shkak të mikrobeve, atëherë pse ndodhin të gjitha epidemitë e ftohjes gjatë stinës së ftohtë?

Shkencëtarët kanë pyetur prej kohësh pse është kështu. Dihej se rinoviruset shumohen më mirë në një mjedis të freskët - në zgavrën e hundës, temperatura në të cilën është më e ulët se temperatura e përgjithshme e trupit. Arsyet e aktivitetit nuk ishin të qarta: ose virusi është veçanërisht i fortë në mot të ftohtë, ose ngrica dobëson sistemin imunitar, kështu që trupi nuk mund t'i rezistojë mikrobit.

Helen Foxman, një asistent profesor në Universitetin Yale, kreu një studim të sistemit imunitar: ajo testoi reagimin e qelizave ndaj rinovirusit në temperatura të ndryshme. Doli se në një temperaturë prej 33 ° C, qelizat e mukozës së hundës prodhojnë më pak interferone - proteina që shtypin zhvillimin e virusit. Pra, në të ftohtë, rinovirusi shumëfishohet me fuqi dhe kryesor. …

Pra, nënat kishin të drejtë. Ju duhet të vendosni një kapelë, dhe gjithashtu të mbështillni hundën me një shall në mënyrë që të mos sëmureni.

Çfarë tjetër mund të bëni për të mbrojtur?

Forconi sistemin tuaj imunitar

Ecni më shumë, ushtroni jashtë, flini mirë dhe hani ushqime të shëndetshme. Vetëm në këtë mënyrë dhe në asnjë mënyrë tjetër nuk do ta bëni trupin të fortë.

Visheni siç duhet

Këshilla duket të jetë e qartë, por praktika tregon se jo të gjithë e marrin seriozisht. Kjo është e drejtë - nuk është vetëm ngrohtësi. Veshje të mira dimërore:

• nuk ndërhyn në lëvizjen aktive;
• nuk djersitet;
• nuk laget;
• mbron nga era.

Në fund të fundit, në të ju duhet të hipni poshtë kodrës në shëtitje për të ndihmuar sistemin imunitar.

Lani duart shpesh

Lani mikrobet sa herë që është e mundur dhe mos e prekni fytyrën me duar të pista për të parandaluar infeksionin.

Pastroni shpesh

Viruset jetojnë në pluhur, kështu që pluhuri dhe papastërtitë e rrugëve duhet të hiqen. Pastrim më i mirë i lagësht.

Temperatura

Flini me dritaren hapur, ecni zbathur në shtëpi, mos ngrohni pijet nga frigoriferi dhe hani akullore. Këto janë masat më të përballueshme.