Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Frika nga fundi i botës i ka pllakosur njerëzit për qindra vjet. Në një gjendje të tillë, është veçanërisht e rëndësishme të kujdeseni për veten, si dhe të shmangni histerinë masive.
Kur jeni të pushtuar nga ankthi, psikologët këshillojnë fillimisht të pyesni veten:
- Nëse ngjarja ndodh në të ardhmen, si mund t'ju ndihmojnë frika dhe ankthi tani?
- Çfarë dëshmie ka se katastrofa do të ndodhë realisht?
- Cili është ndryshimi midis vigjilencës, frikës dhe ankthit? Cilën nga këto do të preferonit?
- Çfarë informacioni disponohet dhe sa mund t'i besoni burimit të këtij informacioni?
Si të përballeni me frikën në planin afatgjatë
1. Kuptoni pse kjo frikë ju prek kaq shumë
Frika nga fundi i botës dhe stresi i shkaktuar prej saj është aq i fryrë sepse ju fiksoheni në atë që nuk keni kontroll. Ju nuk jeni përgjegjës për një program të armëve bërthamore dhe nuk mund të ndaloni një asteroid fluturues. Ju thjesht keni frikë nga e panjohura, dhe kjo është krejt e natyrshme. Mundohuni të hiqni dorë nga ky fiksim për gjërat që nuk mund t'i kontrolloni.
2. Merrni masa
Nëse jeni të dekurajuar nga mjedisi aktual politik, mund ta keni më të lehtë të bëheni anëtar i një lëvizjeje politike ose shoqërore. Gjeni një me të cilin jeni dakord dhe filloni të merrni pjesë në ngjarje lokale ose të merrni pjesë në diskutime.
Kështu që ju, sigurisht, nuk do ta shpëtoni botën nga shkatërrimi, por do të përqendroheni në atë që keni në duart tuaja. Ju mund të qetësoheni duke ditur se keni bërë përpjekje për të bërë një ndryshim.
3. Shqendrohuni
Nëse nuk dëshironi të aktivizoheni politikisht, përpiquni të shpërqendroheni nga mendimet shqetësuese dhe të bëni diçka që është e kënaqshme.
Dilni jashtë qytetit dhe dilni jashtë, kaloni më shumë kohë me miqtë ose familjen dhe ndaloni së lexuari lajmet çdo pesë minuta. Gjithashtu bini dakord me të dashurit që të mos diskutoni për fundin e botës.
4. Mos harroni se nuk jeni vetëm
Mos kini frikë të kërkoni ndihmë dhe ngushëllim. Kërkoni mbështetje nga ata që do t'ju trajtojnë me mirëkuptim.
Dhe mos harroni se e gjithë kjo situatë ka një anë pozitive. Vëmendja e shtuar ndaj problemit jo vetëm që krijon frikë, por gjithashtu ndihmon për t'u përgatitur për të dhe për ta parandaluar atë paraprakisht.
Recommended:
"Fundi i botës ***": sezoni i dytë është interesant dhe i këndshëm për t'u parë, por aspak i nevojshëm
Shkrimtarët e sezonit 2 të "Fundi i botës së ndyrë" kanë mbajtur një formë të bukur dhe kanë humbur thellësinë e plotë të historisë. Por fansat do të gëzohen për rikthimin e personazheve të tyre të preferuar
Si të mos keni frikë nga pengesat dhe problemet?
Disa këshilla, pyetje dhe libra për t'ju ndihmuar të përballeni me frikën tuaj. Kjo pyetje është paraqitur nga lexuesi ynë. Edhe ju, bëni pyetjen tuaj Lifehacker - nëse është interesante, ne patjetër do të përgjigjemi. Si të mos keni frikë nga pengesat dhe problemet e jetës?
Si të gjeni forcë në një situatë të vështirë dhe të mos keni frikë të jeni vetvetja: 5 mësime jete nga një kiborg
Për rëndësinë e misionit tuaj, rreziqet e dëshpërimit dhe çfarë ndihmon për të ecur përpara - këshilla nga një person me një protezë bionike. Hej! Unë jam Dima dhe jam përdoruese e një proteze bionike. Unë jam një kiborg, megjithëse dikur mund të quhesha person me aftësi të kufizuara.
Shumë njerëz kanë frikë nga matematika. Nga erdhi kjo frikë dhe si ta trajtojmë atë
Nëse ju ka zënë paniku në shkollë përpara një testi algjebër, mund të jeni duke përjetuar ankth matematikor
Si të porosisni gjëra nga jashtë dhe të mos keni frikë se pakoja do të humbasë
Lifehacker dhe ndërmjetës i shërbimit në SHBA "Shopoglot" tregon se si të blini në dyqane të huaja dhe mos u shqetësoni se paketa do të humbasë