Çfarë të bëni nëse ju duket se jeni jashtë dashurisë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mundohuni të qetësoni emocionet tuaja dhe mos merrni vendime të nxituara.

Ky artikull është pjesë e Projektit Një-në-Një. Në të flasim për marrëdhëniet me veten dhe të tjerët. Nëse tema është afër jush, ndani historinë ose mendimin tuaj në komente. Do të pres!

Këtu jeni bashkë, dhe gjithçka është në rregull me ju, por partneri tashmë po largohet nga ju, bëhet i ftohtë dhe indiferent. Mendimi i parë që lind si përgjigje ndaj kësaj sjelljeje: dashuria ka mbaruar. Ndoshta ndjenjat sapo u ftuan, ose ndoshta një i dashur gjeti dikë tjetër. Reagimi ndaj këtij zbulimi mund të jetë shumë i mprehtë dhe i dhimbshëm, por psikologët rekomandojnë Çfarë mund të bëj nëse ndjej se partneri im po tërhiqet? / Nxitoni në një situatë të tillë, mos u emociononi. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të kuptoni se çfarë po ndodh dhe të merrni vendimin e duhur.

1. Merrni një pushim

Po, është shumë e vështirë. Por nëse ia shprehni dyshimet partnerit mbi emocione, atëherë nuk do të jetë mirë as për ju, as për atë. Papritur intuita juaj ju zhgënjen dhe personi ka arsye të tjera për shkëputje: probleme në punë, lodhje, humor të keq? Forca për të shfaqur dashuri dhe kujdes thjesht mund të mos jetë aty.

Në këto raste, pretendimet definitivisht nuk do ta forcojnë marrëdhënien. Pra, është më mirë të nxirrni frymën dhe të mos bëni asgjë për të paktën disa ditë. Merreni veten me punë ose, anasjelltas, pushoni: takoni miqtë, bëni një shëtitje, shkoni në një udhëtim të shkurtër. Duke lejuar që emocionet tuaja të qetësohen pak, do t'ju ndihmojë të shihni më me maturi se çfarë po ndodh.

2. Analizoni situatën

Mundohuni të ndani ndjenjat dhe frikën tuaj nga faktet. Çfarë ndodhi në të vërtetë? Çfarë tregon në sjelljen e partnerit se ai është ftohur me ju? A ka ndonjë shenjë të vërtetë?

Le të themi se ai në mënyrë objektive shpenzon më pak kohë me ju: më parë flisnit çdo natë pas punës dhe shikonit shfaqje televizive së bashku të premteve, por tani nuk ka ardhur asgjë. Ose partneri juaj ka ndaluar së përqafuari dhe shfaqja e interesit seksual. Ose u acarua dhe u bë i pasjellshëm, gjë që nuk ndodhte më parë. Ose shpesh zhduket diku, pa shpjeguar arsyet, fsheh telefonin kur hyni në dhomë.

Një analizë e tillë do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse ka vërtet thirrje alarmi apo thjesht ju është dukur. Për më tepër, faktet specifike do t'ju vijnë në ndihmë kur flisni me partnerin tuaj.

3. Flisni me të dashurin tuaj

Mundohuni të qëndroni të qetë. Mos fajësoni dhe mos ngrini zërin, por shpjegoni sa më shumë që të jetë e mundur atë që ju shqetëson. Përdorni mesazhet "Unë" për këtë.

• Jo: “Ti nuk komunikon fare me mua! A nuk më do më!"
• Po: “Jam shumë i mërzitur që po kalojmë më pak kohë së bashku. Dikur bënim shëtitje çdo fundjavë, por prej më shumë se një muaji i kaloj vetëm”.

Flisni për ndjenjat tuaja, por mbani mend edhe faktet. Argumentet si "më duket mua" nuk do të tingëllojnë shumë bindëse dhe mund të hidhen poshtë lehtësisht.

Lyudmila Altyeva Psikologe, psikanaliste.

Kur hyjmë në një marrëdhënie të re, ne kërkojmë një gjë të përbashkët që na lidh: këndvështrimin për jetën, interesat, tiparet e karakterit. Në një gjendje dashurie, ne nuk shohim dallime, por jemi në një ndjenjë uniteti dhe ngjashmërie në gjithçka. Në fillim të një marrëdhënieje, partnerët përpiqen të tregojnë cilësitë e tyre më të mira.

Por sa më shumë që hapen me njëri-tjetrin, aq më të dukshme bëhen dallimet. Dhe çështja e vazhdimit të marrëdhënies është pranimi i këtyre dallimeve dhe përshtatja me partnerin. Pikërisht në këtë fazë kontradiktat bëhen shkak për prishjen e marrëdhënieve. Ndonjëherë partnerët e kuptojnë këtë dhe vendosin të largohen. Por, çka nëse ky vendim vjen si befasi për njërin prej tyre? Dhe si të reagoni kur tashmë është e vështirë të fshehësh problemet e shfaqura në një marrëdhënie?

Nëse diçka sinjalizon një ndryshim në sjelljen e zakonshme të partnerit tuaj, duhet të shikoni më nga afër dhe të vëzhgoni se çfarë po ndodh në realitet. Dhe nëse nuk ka kuptim të mohoni të dukshmen, ia vlen të flisni sinqerisht me të dashurin tuaj. Sa më neutral të jeni, sa më pak zemërim, akuza, sulme, aq më shumë ka gjasa që të merrni një përgjigje të drejtpërdrejtë.

Për shembull, mund të thuash: "Fillova të vërej se kohët e fundit marrëdhënia jonë ka ndryshuar shumë, dhe jo për mirë. Çfarë mendoni se po ndodh?" Po, nuk është e lehtë të dëgjosh një përgjigje të pakëndshme, por është më e vështirë të jetosh në iluzionin tënd pa reciprocitet. Në fund të fundit, sado ta mohojmë problemin, në fund do të çojë në një këputje. Anasjelltas, një pamje e sinqertë e situatës nga të dy partnerët mund të sigurojë një burim të ri për ndërtimin e një dialogu.

4. Jini të përgatitur për të rezistuar

Edhe nëse ndjenjat kanë mbaruar vërtet, partneri mund të mos e pranojë menjëherë. Së pari, atij vetë i duhet kohë për të kuptuar dhe pranuar gjithçka. Së dyti, ai mund të ketë frikë se mos ju lëndon, kështu që do të fillojë të mohojë gjithçka: "Jo, ju nuk kuptoni gjithçka kështu, unë ju dua shumë!" Një person mund të shpjegojë ftohtësinë, afërsinë dhe largësinë me lodhjen ose arsye të tjera.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme këtu që të mos debatoni ose të ktheni bisedën në një betejë. Ju nuk mund të shikoni në zemrën dhe kokën e një personi tjetër dhe të zbuloni se çfarë po ndodh vërtet atje. Prandaj, tani detyra juaj kryesore është t'i tregoni partnerit se jeni shumë të shqetësuar.

5. Jepini të dashurit tuaj më shumë hapësirë

Pas bisedës, do t'ju duhet të prisni pak: si ju dhe partneri juaj do të duhet të rregulloni ndjenjat tuaja.

Shpesh një person që vë re distancën e një të dashur përpiqet të mbyllë distancën: kërkon një takim, telefonon, shkruan, përpiqet të jetë afër. Kjo është shumë e natyrshme, por për fat të keq nuk ndihmon. Taktika më e mirë, sipas psikologëve, do të ishte të tërhiqeni të paktën për disa javë dhe të lejoni partnerin tuaj të qëndronte vetëm me mendimet dhe ndjenjat e tij.

6. Vëzhgoni sjelljen e partnerit tuaj

Nëse pas bisedës suaj problemet që ju shqetësojnë pakësohen, kjo është një shenjë e mirë. Nëse gjithçka mbetet e njëjtë ose vetëm është përkeqësuar, frika juaj ka shumë të ngjarë të mos jetë e pabazë.

7. Vendosni se çfarë të bëni më pas

Diskutoni se sa e rëndësishme është dashuria për çiftin tuaj në përgjithësi. Ndoshta keni kohë që jeni martuar, po rritni fëmijë, jeni të lidhur me interesa, detyrime dhe qëllime të përbashkëta. Marrëdhënia juaj bazohet në besnikëri, respekt dhe dashuri. Dhe e gjithë kjo mund të ruhet, edhe kur ndjenjat janë ftohur, nëse të dy e kuptoni dhe e pranoni.

Është një çështje krejtësisht e ndryshme nëse është e dhimbshme për ju të jeni të padashur, ose nëse partneri juaj dëshiron të jetë me dikë tjetër. Më pas duhet të pranoni se marrëdhënia ka marrë fund dhe të flisni hapur për këtë.

8. Merrni ndihmë

Nëse të dy jeni të hutuar dhe nuk e kuptoni më se si ndiheni, ia vlen të kërkoni një terapist të mirë familjar. Ai do t'ju ndihmojë të kuptoni veten dhe të gjeni një rrugëdalje.