Si të kujdesemi për shëndetin e të afërmve të moshuar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Këto veprime do të ndihmojnë për të zgjatur jetën e anëtarëve të moshuar të familjes dhe për t'i bërë ata më të lumtur.

Një trup i ri është ende në gjendje të përballojë vetë stresin dhe madje disa sëmundje, por me kalimin e viteve bëhet gjithnjë e më e vështirë. Prandaj, në rastin e të moshuarve, është më mirë të merrni nën kontroll shumë gjëra që dikur shkonin vetë.

Ja çfarë mund të bëni për t'i ndihmuar anëtarët e familjes tuaj të qëndrojnë të shëndetshëm dhe të mbajnë një cilësi të lartë jetese.

1. Reduktimi në ekzaminime parandaluese

Ndryshimet e lidhura me moshën, të zakonshme për të gjithë njerëzit, janë çrregullimet në punën e sistemit muskuloskeletor dhe të frymëmarrjes, si dhe problemet me zemrën dhe enët e gjakut. Kjo do të thotë që në mënyrë periodike ka kuptim të vizitoni një ortoped me një neurolog, pulmonolog dhe kardiolog. Është më mirë të filloni me një terapist: ai do të dëgjojë frymëmarrjen, do të masë pulsin dhe presionin dhe më pas do të japë rekomandime se me të cilët specialistë të tjerë të kontaktojnë në rast ankesash.

Fluorografia periodike ose radiografia e gjoksit mund të ndihmojnë në parandalimin e tuberkulozit. Dhe nëse i bëni Udhëzimet për ekzaminimin e tomografisë kompjuterike të kancerit të mushkërive një herë në vit, është më e lehtë të zbuloni formacionet e mundshme malinje në mushkëri. Për parandalimin e aterosklerozës, bëhet një test gjaku për lipoproteinat dhe kolesterolin. Gjaku dhurohet për sheqer për të parandaluar diabetin, i cili mund të zhvillohet për shkak të ndryshimeve të lidhura me moshën. Rezultati i kësaj analize duhet t'i tregohet endokrinologut.

Ndoshta një i moshuar nuk dëshiron të shkojë në spital derisa të mos dhemb asgjë. Por kuptimi i parandalimit është pikërisht parandalimi i një sëmundjeje ose zbulimi i saj përpara se pasojat të bëhen të pakthyeshme. Shpjegojani këtë një të afërmi dhe dërgojeni te mjeku nëse e ka të vështirë të ecë vetë nëpër zyra.

Ekzaminoni kabinetin tuaj të ilaçeve në shtëpi për të parë nëse ka gjithçka që ju nevojitet. Nëse një i moshuar harron të marrë mjekim, mund të blini një kuti pilule me qeliza të veçanta për çdo ditë ose të varni një orar në frigorifer.

2. Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor

Rënia konjitive është shpesh më e vështirë për t'u vërejtur sesa problemet fizike. Është e vështirë të pranohet se njerëzit në gjykimet e të cilëve jemi mbështetur për kaq gjatë kanë filluar të humbasin rëndësinë e tyre. E megjithatë ndodh.

Organizata Botërore e Shëndetësisë vë në dukje Demencën: një fletë faktike e OBSH-së që diagnoza e hershme e demencës përmirëson ndjeshëm cilësinë e jetës dhe tregon për një lidhje midis sindromës dhe faktorëve të rrezikut të përbashkët për sëmundjet jotransmetuese - kequshqyerja, pirja e duhanit, abuzimi me alkoolin dhe pasiviteti fizik.

Për të parandaluar demencën, gerontologët këshillojnë pasurimin e dietës me fibra, Shoqata ndërmjet ushqyerjes me karbohidrate dhe plakjes së suksesshme mbi 10 vjet, duke ndërlidhur stërvitjen e forcës Ndërmjetësimi i përmirësimeve të funksionit njohës nga fitimet e forcës pas trajnimit të rezistencës në të rriturit më të vjetër me dëmtim të lehtë njohës në natyrë dhe punë shëndetësore.: Implikimet për politikën dhe praktikën dhe në përgjithësi mos rrini kot Udhëzimet dietike dhe të stilit të jetesës për parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit. Prandaj, nëse ju duket se mbjelljet e gjyshes po humbasin në krahasim me perimet e dyqaneve, dhe raporti i kostove të punës dhe rezultateve nuk është në favor të kopshtit, mund të jetë më mirë të mbani gojën mbyllur dhe të ndihmoni në vend. Nuk janë vetëm kastravecat.

3. Organizoni ushqimin e duhur

Tek njerëzit e moshuar, tretja përkeqësohet me kalimin e kohës. Edhe nëse më parë gjyshi juaj mund të hante një tigan me kërpudha të skuqura të kalitura me adjika dhe të ndjehej mirë, tani ushqimet pikante, të rënda dhe të yndyrshme nuk do të bëjnë mirë. Në Charming Gut, Julia Anders argumenton se sistemi tretës përcakton funksionimin e të gjithë trupit dhe ndikon në humor. Kjo bëhet veçanërisht e dukshme me kalimin e viteve.

Për përbërjen e saktë të dietës, duhet të ndiqni rekomandimet e përgjithshme për një dietë të ekuilibruar, të përqendroheni në ushqime lehtësisht të tretshme me konsistencë të butë që nuk do të dëmtojnë protezat tuaja dhe, natyrisht, të merrni parasysh rekomandimet individuale.

Një i rritur mund të reagojë ashpër ndaj këshillave ushqyese, veçanërisht nga dikush që ka ecur nën tryezë "dje". Nëse dikur ju tërbonin ndalesat e të moshuarve, tani keni ndërruar vendet, që të tregoni fisnikëri dhe takt. Për shembull, në vend të "Babagjysh, nuk mund ta bësh këtë, do të të dhemb barku!" thuaj: "Shikoni çfarë kemi përgatitur për ju". Dhe sugjeroni një vakt të shijshëm, por më dietetik.

4. Blini gjëra që janë të rehatshme

Edhe nëse një person nuk ka probleme të rënda me sistemin muskuloskeletor, gjërat e zakonshme me kalimin e kohës bëhen gjithnjë e më të vështira dhe disa sende shtëpiake pushojnë së duken të rehatshme.

Dhurojini të afërmve tuaj të moshuar një dyshek të mirë të shpërndarjes së peshës dhe jastëk anatomik. Gjumi përkeqësohet me kalimin e moshës, ndërsa gjumi i mirë është shumë i rëndësishëm për shëndetin tuaj. Rrobat e ngrohta të rehatshme nuk do të jenë të tepërta. Si teknologjike ashtu edhe tradicionale, prej leshi natyral - çorape, të brendshme termike, një triko komode. Me kalimin e moshës, qarkullimi i gjakut përkeqësohet dhe njerëzit e moshuar, veçanërisht gratë, shpesh ngrijnë.

Bleni atlete ose këpucë të lehta të ulëta me një shtrojë që thith goditjet për të afërmit. Këpucët e rehatshme për të moshuarit (dhe të gjithë ata që vlerësojnë rehatinë) prodhohen, për shembull, nga markat skandinave. Nëse keni nevojë për diçka më specifike, blini këpucë ortopedike, profilaktike ose terapeutike (këto blihen pas konsultimit me një mjek ortoped). Disa pensionistë kanë të drejtë për këpucë ortopedike falas nga shteti. Kontrolloni nëse të afërmit tuaj kanë ndonjë përfitim të tillë.

Në AliExpress ose në dyqane të specializuara për të moshuarit, mund të gjeni pajisje dhe pajisje të ndryshme të krijuara për ta bërë jetën më të lehtë. Për shembull, një shkop me pincë për kapjen e objekteve - për njerëzit që e kanë të vështirë të përkulen ose nuk duan të ngrihen përsëri. Për disa mund të rezultojë e pazëvendësueshme, por për të tjerët të paktën do të argëtojë.

5. Ndihmoni për të shkuar në sanatorium

Qendra rekreative është një institucion mjekësor dhe parandalues. Ata nuk trajtojnë sëmundje të rënda këtu, megjithatë, në sanatorium mund të bëni një pushim nga punët e përditshme, të jeni si proçedurat e mirëqenies dhe restaurimit dhe të argëtoheni. Për shembull, shkoni në një vallëzim, një klub leximi ose një turne në zonë. E gjithë kjo do të jetë e dobishme jo vetëm për shëndetin, por edhe për socializimin e një personi të moshuar. Askush nuk tha që në pleqëri nuk mund të bësh miq apo marrëdhënie të reja.

Sipas Ligjit Federal "Për Ndihmën Sociale Shtetërore" të 17 korrikut 1999 N 178-FZ "Për Ndihmën Sociale Shtetërore", në Rusi, pensionistët me përfitime kanë të drejtë për një udhëtim falas në një sanatorium të paktën një herë në dy vjet - në bazë të një certifikate mjekësore. Për ta bërë këtë, duhet të aplikoni tek autoritetet lokale të sigurimeve shoqërore dhe të prisni një referim. Mund të jetë e vështirë për anëtarët e familjes suaj që të udhëtojnë vetëm në institucione dhe të kuptojnë se si funksionon radha elektronike, ndaj është më mirë të ndihmoni.

Si rregull, pensionistët dërgohen në një sanatorium jo larg vendbanimit të tyre ose buzë detit. Për më tepër, një biletë mund të blihet, dhe këtu niveli i shërbimeve varet vetëm nga buxheti. Sanatoriumet moderne nuk janë në asnjë mënyrë inferiore për sa i përket nivelit të vendpushimeve të banjës, të cilat një person i çdo moshe nuk do të refuzonte t'i vizitonte.

6. Mbroni nga njerëzit e pangopur

Tregtarët e mjekësisë tradicionale dhe pajisjeve "mjekësore" pseudoshkencore, homeopatët dhe ezoteristët e ndryshëm duan t'i shtyjnë pensionistët drejt shpenzimeve të paarsyeshme. Në rastin më të mirë, një i moshuar thjesht do të humbasë para, në rastin më të keq, ai do të fillojë të trajtohet sipas metodave të pa miratuara nga mjekësia e bazuar në prova dhe të dëmtojë veten.

Nëse të afërmit tuaj të moshuar kanë autoritete të çuditshme ose njohje të reja të dyshimta, kjo ka shumë të ngjarë të flasë për vetminë. Njerëzit e moshuar shpesh lihen në izolim, gjë që kontribuon në funksionin mendor të dëmtuar dhe shëndetin mendor.

Mendoni se çfarë mund të bëni së bashku - shkoni në teatër, shkoni në natyrë, thjesht hani darkë? Është e rëndësishme që ky të mos jetë një veprim një herë; nevojitet një kohë e lirë e rregullt e përbashkët. Kontaktet e reja adekuate sociale do të ndihmojnë gjithashtu. Për shembull, mund të regjistroni një të afërm në një klasë kompjuterike për të moshuarit.

Bëni punë edukative në shtëpi. Për shembull, na tregoni pse topat e bardhë, në të cilët nuk ka molekula të substancave aktive, nuk ndihmojnë kundër sëmundjeve.

7. Punësoni një kujdestar nëse është e nevojshme

Ndonjëherë bëhet e vështirë për një të moshuar që të përballojë vetë edhe gjërat elementare. Në të njëjtën kohë, fëmijët që punojnë dhe nipërit e mbesat nuk mund të gjejnë gjithmonë kohë për t'u kujdesur për të afërmit e tyre. Mos e fajësoni veten: nëse puna sjell para, të cilat mjaftojnë për të ndihmuar anëtarët e familjes, mund t'ia delegoni kujdesin një kujdestari. Plus, ju gjithashtu keni një privatësi për të cilën keni të drejtë. Gjëja kryesore këtu nuk është të harrojmë se asistenti i ardhshëm nuk është ende në gjendje të zëvendësojë të dashurit. Por ai mund të marrë përsipër punën rutinë.

Gjeni një profesionist të mirë i cili do të bëjë gjithçka të nevojshme për të ndihmuar një të moshuar dhe të ketë kualifikimet e duhura. Një kujdestar në shtëpi duhet të ndihmojë me higjienën dhe nevojat shtëpiake, të jetë në gjendje të injektojë, të vendosë IV dhe të ofrojë mbështetje psikologjike. Është e rëndësishme që kujdesi të bazohet në qëndrimin e kujdesshëm dhe korrekt.

Mund të gjeni një infermiere në qendra të specializuara të kujdesit shëndetësor, në faqet që ofrojnë shërbime për gjetjen e personelit shtëpiak ose nëpërmjet reklamave private.