Si të shijoni problemet pa qenë mazokist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të gjithë e dimë se jeta është e papërsosur. Të gjithë duam ta rregullojmë këtë. Por nëse vendosni një qëllim për të arritur një jetë të pakujdesshme në të cilën nuk ka probleme dhe humbje, atëherë zhgënjimi dhe dëshpërimi janë të pashmangshme. Prandaj, sot do të flasim për përmirësimin e jetës përmes përmirësimit të qëndrimit tonë ndaj saj.

Ishte një mbrëmje e ftohtë marsi. Gjithçka përreth ishte gri dhe e zymtë, e ftohtë dhe e lagësht. Nuk ishte më mirë brenda meje: e gjeta veten vetëm në një metropol të panjohur, pa punë, strehim, perspektivë jete dhe krejtësisht pa para. Kështu që m'u desh të ecja për të shkuar te një mik i cili pranoi të më priste …

Në shtëpinë e një miku, situata ishte jo më pak shtypëse. E vetmja plus: ishte e ngrohtë dhe e thatë. U ula në divan me këmbët e mia të ngulitura, duke menduar se çfarë humbësi jam. Ndërkohë shoku im ankohej për jetën e tij. Dhe, me sa duket, kjo duhet të më kishte bërë edhe më të dëshpëruar, por në fakt nisi një zinxhir mendimesh, përfundimi i të cilave ndryshoi në mënyrë drastike jetën time.

Gjithçka filloi me hutim: “Si kështu? Une mendova. - Ai ka një shtëpi, punë, perspektiva, dhe ai ulet dhe ankohet?! Gjëja tjetër që kuptova ishte se unë nuk isha ndryshe nga ai. Problemi nuk ishte se çfarë kemi dhe çfarë po ndodh në jetë, por në qëndrimin tonë ndaj gjithë kësaj.

Brenda 5 minutash qetësova dhe inkurajova shokun tim, duke përjetuar ndjenja dhe emocione krejtësisht të ndryshme. Dhe pas 10 minutash ra telefoni dhe kuptova se kam një punë dhe një vend për të jetuar.

Nuk mund të them se që nga ajo ditë fillova të marr kënaqësi dhe gëzim nga problemet. Ndriçimi nuk çon në një ndryshim të të menduarit, por çon në një ndryshim në drejtimin e zhvillimit të tij. Dhe ky nuk është një proces i shpejtë.

Kanë kaluar më shumë se 12 vjet që atëherë, dhe jeta e konfirmoi vetëm atë pasqyrë të papritur. Unë kalova nga "kurrë mos u dekurajoni, sepse nuk ka arsye për këtë" në "problemi është i lezetshëm !!!". Ju mund të njiheni me të parën në faqet e Lifehacker nën titullin "Pa justifikime". Me të dytën - në këtë artikull. Filloje nga e para.

Hapi i parë dhe kryesor është përulësia

Ekziston një lutje e tillë: "O Zot, më jep forcë të ndryshoj atë që mund të ndryshoj, më jep përulësi për të pranuar atë që nuk mund ta ndryshoj dhe mençuri për të dalluar njërën nga tjetra". Në rastin tonë, nuk nevojitet shumë mençuri për të kuptuar: gjithmonë do të ketë probleme.

Edhe ameba ka probleme, çfarë të themi për një person atëherë. Prandaj, ne kemi një zgjedhje: të luftojmë pa sukses për një jetë të shkujdesur ose të pranojmë se nuk do të ketë një kohë kur problemet do të zhduken përgjithmonë.

Por të japësh dorëheqjen nuk do të thotë të heqësh dorë. Përulësia është fitore. Mund të ankohesh dhe të ankohesh për motin me re, duke ia prishur edhe më shumë humorin vetes dhe të tjerëve. Ose mund të pajtoheni me faktin se nuk është në fuqinë tuaj të shpërndani retë dhe të krijoni një aktivitet argëtues interesant për veten, familjen dhe miqtë.

Ju duhet të mësoni përulësinë. Kjo e bën jetën shumë më të lehtë dhe e bën atë shumë më të ndritshme dhe më të gëzuar. Sigurisht, siç u përmend më lart, ka probleme që mund dhe duhet të zgjidhen. Më shumë për këtë më poshtë. Por fakti që problemet do të shfaqen periodikisht gjatë gjithë jetës, thjesht duhet ta pranoni. Ky është fillimi i një ndryshimi në qëndrimin ndaj problemeve.

Kujtoni të kaluarën, shikoni të ardhmen, jetoni të tashmen

Unë mendoj se secili prej nesh kishte probleme në jetën tonë që dukej se nuk kishte zgjidhje. Por ne jemi ende gjallë, duke marrë frymë, duke buzëqeshur dhe madje duke shijuar jetën. Dhe nuk ka rëndësi nëse ai problem u zgjidh apo shkatërroi jetën tonë, por gjithçka funksionoi dhe u rregullua.

Mos harroni këtë herën tjetër që të ndodhë diçka e tillë. Ndoshta problemi do të jetë më serioz se problemi i mëparshëm shkatërrues, por vetëm sepse jeni bërë më të fortë. Dhe më i zgjuar, nëse, sigurisht, problemi i sotëm nuk është rezultat i të njëjtave gabime. Por në çdo rast, e kaluara mund të na tregojë se gjithçka nuk është aq e frikshme për të ardhmen tonë sa duket në të tashmen.

Menaxhoni emocionet dhe mendimet tuaja

Shumica besojnë se nëse ende mund të kontrollojmë mendimet tona, atëherë emocionet dhe ndjenjat janë jashtë kontrollit tonë. Por ky nuk është rasti. Natyrisht, duhet të pranojmë se ndonjëherë është e vështirë të menaxhosh mendimet, dhe emocionet dhe ndjenjat janë edhe më të vështira, por megjithatë është e mundur.

E shkruaj këtë si një person që për shkak të rënies së tij në dashuri, i ka shkaktuar shumë dhimbje vetes dhe të tjerëve në të kaluarën, por dikur vendosi të mos e lejojë veten të dashurohet “djathtas e majtas”. Njerëzit që më njohin mirë e konsiderojnë këtë ndryshim tek unë një nga mrekullitë e botës.

Prandaj, secili prej nesh duhet të kuptojë dhe të pajtohet se emocionet dhe ndjenjat janë zgjedhja jonë personale. Kuptoni, bini dakord dhe merrni përgjegjësinë për këtë zgjedhje. Nëse ndiheni të dekurajuar ose të vendosur për të fituar, varet nga ju.

Kontrolloni fjalët dhe shprehjet e fytyrës

Sigurisht, gjithçka fillon me mendimet dhe ndjenjat, por është gjithashtu e vërtetë që fjalët dhe shprehjet tona të fytyrës ndikojnë në mendimet, emocionet dhe ndjenjat. Pra, mos e lini veten të ankoheni dhe të ankoheni. Mos harroni se ndjenjat negative konsumojnë shumë më tepër energji sesa ato pozitive.

Gjeni të paktën pesë arsye për të qenë mirënjohës dhe shkruajini ato, ose më mirë akoma, tregoni të tjerëve për to. Buzëqeshni. Buzëqeshni sinqerisht. Mjaft e çuditshme, edhe kjo mund të mësohet.

Si fillim mund të mendoni për diçka të këndshme dhe të lehtë, e cila në vetvete ju bën të buzëqeshni. Për shembull, mendoj për gruan, prindërit, vëllain ose miqtë e ngushtë. Mësoni përmendësh "gjendjen e buzëqeshjes", eksploroni dhe shijoni. Me kalimin e kohës, ju do të jeni në gjendje të zgjidhni këtë gjendje, pasi zgjidhni një kostum për ditën.

Gjeni përfitim

Jam thellësisht i bindur se në çdo problem ka diçka të dobishme për ne. Sfidat mund të na bëjnë më të fortë, më me përvojë, më të mençur dhe më të suksesshëm. Edhe një problem i pazgjidhur mund të na bëjë më të mirë dhe të na mësojë shumë.

Bodo Schaefer në librin e tij "Ligjet e fituesve" tregon historinë e një zjarri në laboratorin e Edisonit, ku të gjitha kërkimet dhe zhvillimet e tij u dogjën. Ai qëndroi, duke përqafuar gruan e tij dhe tha diçka si: “E dashur! Epo, a nuk është e mrekullueshme! Të gjitha gabimet dhe dështimet tona digjen këtu! Ne kemi një shans kaq të madh për të filluar gjithçka nga e para!”.

Jepini problemit një emër tjetër

Me çdo fjalë kemi jo vetëm asociacione vizuale, por edhe emocionale. Dhe nuk ka gjasa që emocionet pozitive të lidhen me fjalën "problem".

Prandaj, unë propozoj që problemet t'i quani një fjalë tjetër, dhe bazuar në këshillat e mëparshme, ju mund t'i quani problemet tuaja detyra ose detyra që duhet të zgjidhni. Nëse jeni një dashnor i RPG-së, mund të quani kërkime për probleme.

Në çdo rast, fjala duhet të jetë e përshtatshme në kuptim, por të ketë një konotacion pozitiv emocional. Matematikani bëhet më i zgjuar, duke zgjidhur probleme gjithnjë e më komplekse, atleti bëhet më i fortë pas çdo stërvitje, karakteri - "pompohet" pas çdo kërkimi. Gjeni atë që ju pëlqen dhe merrni një emër të ri prej andej për problemet tuaja.

Shijoni aktivitetin e vrullshëm

Të gjithëve na pëlqen të shtrihemi në divan, por mendoj se çdo lexues i Lifehacker e di që një person merr kënaqësi dhe kënaqësi të vërtetë vetëm nga aktiviteti i fuqishëm.

Mbani mend herën e fundit kur keni pasur sukses në diçka, më në fund keni kuptuar diçka që nuk mund ta kuptonit për një kohë të gjatë, ose e kapërceu veten në diçka. Çfarë emocionesh ju mbushën? Çfarë shtytje dhe frymëzim!

Mendoni gjithashtu për faktin se, për shembull, një pushim në Angli është shumë probleme. Koka po rrotullohet nga sa duhet të përgatitet, blihet dhe lëshohet. Shëtitje me miqtë, hedhje me parashutë …

Problemet janë i njëjti veprim. Vetëm se nuk e zgjodhëm ne, por jeta na rrëshqiti. Por ne mund të marrim jo më pak kënaqësi nga tejkalimi i tyre.

Gëzohuni për gabimet e reja

A mund të mësoni të ngasni një biçikletë në zyrë duke lexuar libra se si të ngasni një biçikletë? A mund ta mësoni këtë pa rënë kurrë? Shumica e aftësive tona mësohen përmes gabimeve dhe dështimeve. Ky është një proces i natyrshëm. Humbësit nuk ishin ai që ra, por ai që vendosi të mos ngrihej.

Por përsëri, vini re nëntitullin. Kjo është pika. Nëse gabimi përsëritet më shumë se dy herë, atëherë ky është tashmë një sinjal alarmi. Merrni vetes një dosje gabimesh ku do të futni të gjitha gabimet tuaja dhe rishikoni atë periodikisht në mënyrë që të mos përsërisni veten. Ose, nëse mbani një ditar dhe përdorni një version elektronik, shtoni vetes etiketën "Gabimet", siç bëra unë në aplikacion.

Nga ana tjetër, shpesh nuk mund të themi nëse kemi gabuar apo jo, pasi nuk e dimë se çfarë do të kishte ndodhur nëse do të kishim zgjedhur një opsion tjetër. Ndoshta do të ishte edhe më keq. Dhe më shpesh sesa jo, nuk do ta dimë kurrë. Pra, mos kini frikë nga gabimet, por gëzohuni me to, sikur jo shumë të këndshme, por një mësues shumë i mirë.

Gjeni mbështetjen e duhur

Ndonjëherë është shumë e vështirë dhe ne kemi nevojë për mbështetjen e të afërmve ose miqve. Thjesht shmangni ata që do të fajësojnë shtetin për problemet tuaja, fqinjin tuaj, shefin tuaj … Shmangni ata që do të ankohen me ju dhe do t'ju vijë keq për ju fatkeq.

Gjeni dikë që do të përpiqet t'ju inkurajojë, frymëzojë dhe motivojë për të ndërmarrë veprime vendimtare.

Mos kërkoni probleme

Sado që kënaqeni me problemet, mos i kërkoni ato. Ka shumë gjëra në jetë që sjellin më shumë gëzim dhe kënaqësi. Kaloni kohën tuaj me familjen dhe miqtë, vetë-edukimin, relaksimin dhe rritjen. Lexoni Lifehacker dhe praktikoni këshilla inteligjente për parandalimin e problemeve. Dhe kur të vijnë, mbani mend atë që keni mësuar nga ky artikull dhe mos harroni se si t'i zgjidhni të gjitha problemet.