Çfarë është varësia nga moti dhe si ta mposhtim atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Në cilat pjesë të trupit luhatjet e temperaturës, presionit, lagështisë godasin më shumë.

Si shfaqet varësia nga moti

Shpesh, njerëzit vunë re reagime shumë të dhimbshme të trupit ndaj një ndryshimi të motit shumë kohë më parë, në ditët e Hipokratit. Por ai u njoh si një fakt mjekësor vetëm në shekullin e 20-të, kur u bë i mundur numërimi i të sëmurëve dhe verifikimi statistikor i dëshmisë së tyre. Kështu lindi shkenca e quajtur biometeorologjia njerëzore Aspektet e biometeorologjisë njerëzore në të kaluarën, të tashmen dhe të ardhmen. Ajo studion manifestimet e varësisë meteorologjike.

Këtu është një listë e dobësive në trup, të cilat, sipas hulumtimeve, moti i godet më aktivisht dhe më dhimbshëm.

Kockat dhembin

Një rritje e lagështisë, një ulje e temperaturës, luhatje në presionin atmosferik - shumë njerëz, siç thonë ata, ndjejnë në zorrët e tyre ndryshime të tilla klimatike: dhimbje në nyje dhe gjymtyrë në përgjithësi. Në vitin 2007, The American Journal of Medicine publikoi rezultatet e një studimi të kryer nga shkencëtarët në Qendrën Mjekësore Tufts (Boston, Massachusetts). Mjekët analizuan ankesat e 200 pacientëve dhe vendosën lidhjen e ndryshimeve në presionin barometrik dhe ndikimin e temperaturës së ambientit Dhimbja e osteoartritit midis luhatjeve të motit dhe dhimbjeve të kyçeve.

Pra, dikush që ankohet për shpinën e tij në pritje të motit të keq nuk gënjen. Megjithatë, shkencëtarët nuk e kanë krijuar ende mekanizmin e kësaj lidhjeje. Parashtrohen vetëm supozime: thonë ata, lagështia e lartë dhe presioni i ulët atmosferik shkaktojnë ënjtje të indeve rreth nyjeve. Dhe edema, nga ana tjetër, irriton mbaresat nervore, duke shkaktuar dhimbje.

Presioni rritet

Kjo është ajo për të cilën ankohen më shpesh njerëzit e ndjeshëm ndaj motit. Me një ulje të presionit atmosferik (kështu ndjehet një ciklon që afrohet), trupi ul presionin e gjakut për të shmangur stresin e panevojshëm në muret e enëve të gjakut. Prandaj sëmundjet që njerëzit, veçanërisht njerëzit hipotonikë, tashmë jetojnë me presion të ulët të gjakut kronik, përjetojnë në prag të motit të keq.

Në dimër sulmohen ata që vuajnë nga hipertensioni. Fakti është se i ftohti ngushton enët e gjakut. Në të njëjtën kohë, zemra, për të mbajtur ngrohtë, punon më shpejt, pompon në mënyrë aktive gjak. Dhe kjo çon në rritjen e presionit të gjakut. Moti i ftohtë dhe zemra juaj. Ky kombinim i enëve të ngushtuara dhe presionit të lartë të gjakut konsiderohet nga mjekët si një nga arsyet e rritjes së numrit të sulmeve në zemër. Një qasje sinoptike ndaj kushteve të motit zbulon një lidhje me presionin ambulator të gjakut te hipertensivë në stinën e dimrit.

Koka po më çahet

Shkencëtarët përmendin ndryshimet e motit si një nga arsyet që moti si dhimbje koke dhe shkaktari i migrenës shkaktojnë dhimbje koke. Një ndryshim i mprehtë i presionit atmosferik, një rënie e temperaturës, era dhe pluhuri i ngritur prej tij - kjo është ajo që më shpesh na bën të rrudhim ballin nga shqetësimi.

Ekziston një supozim se një reagim i tillë është një nga mekanizmat mbrojtës që trupi i njeriut ka fituar gjatë evolucionit. Vetëm imagjinoni: moti përkeqësohet, retë mblidhen, fillon një stuhi … Si të drejtoni një primat kurioz dhe aktiv në një strehë? Dhimbja e kokës është një mënyrë e mundshme.

Fillon alergjia

Shumë njerëz e dinë se reaksionet alergjike ndryshojnë me stinët. Në pranverë dhe në vjeshtë, ato shkaktohen nga poleni i disa bimëve. Në verë, zarzavate alergjike si dredhka helmuese luajnë një rol të veçantë. Në fund të vjeshtës dhe dimrit, myku që e do lagështinë hyn në lojë …

Megjithatë, ndonjëherë alergjitë mund të shkaktohen jo nga substanca alergjike, por nga ndryshimet e motit. Një shembull kryesor është urtikaria e ftohtë, një reaksion i lëkurës që ndodh si përgjigje ndaj kontaktit me ajrin e ftohtë ose ujin e akullit.

Një shembull tjetër është riniti joalergjik. Ai ka të njëjtat simptoma si një alergjik: hundë të mbytur, sy të përlotur, teshtitje pa fund, kollë e tendosur - në përgjithësi, një reaksion alergjik klasik. Por shpesh shkaku i rinitit joalergjik nuk është poleni apo myku, por ajri i ftohtë dhe lagështia e lartë.

Një ftohje e mprehtë me lagështi të shtuar mund të shkaktojë gjithashtu një atak astme Pse moti i ftohtë mund të rrisë rrezikun e simptomave të astmës ose një sulmi astme? …

Nervat heqin dorë

Sa më i keq të jetë moti, aq më keq është disponimi. Por sapo dielli bie, bota shkëlqen përsëri. Dhe po, nuk na duket: lidhja e paqartë mes motit dhe gjendjes emocionale është vërtetuar nga studime të shumta Efekti i motit dhe ndryshimet e tij në gjendjen emocionale - karakteristika individuale që na bëjnë të pambrojtur. Kjo është arsyeja e rritjes së numrit të acarimeve mendore në jashtë sezonit, kur presioni atmosferik, temperatura, lagështia dhe treguesit e tjerë klimatikë kërcejnë nga minimumi në maksimum, dhe të gjitha brenda një dite. 6 shenjat që ju keni 'ankth vjeshtor' - Plus çfarë të bëni rreth tij lidhet gjithashtu me ndryshimet e motit.

Era është veçanërisht kurioze. Ndërsa erërat e lagështa, të freskëta, të moderuara të detit janë më shpesh erërat qetësuese, të ashpra, të thata, me pluhur (shumë elektrizuar) Drejtimi i erës dhe shëndeti mendor: një analizë e serive kohore e ndikimeve të motit në një pacient me çrregullim ankthi shpesh i bën njerëzit të bëhen nervozë. i pavëmendshëm, agresiv.

Megjithatë, ndikimi i motit në trupin e njeriut nuk kufizohet vetëm në këto 13 mënyra se si moti ndikon në shëndetin tuaj - pa e ditur ju. Pra, çfarë duhet të bëjnë njerëzit e ndjeshëm ndaj motit?

Si të mposhtim varësinë nga moti

Në fakt nuk është aq e vështirë. Studiuesit kanë vënë re prej kohësh se forca me të cilën një person reagon ndaj një ndryshimi të motit varet nga karakteristikat e tij psikologjike. Proceset dhe çrregullimet mendore: një perspektivë neuro-sjellëse në biometeorologjinë njerëzore. Nëse në gishta: sa më i ekuilibruar, aq më i dobët është reagimi; sa më i shqetësuar, nervoz, aq më i fuqishëm është. Dhe kjo, në përgjithësi, është e kuptueshme: në fund të fundit, aftësia jonë për t'u përshtatur me sukses ndaj kushteve mjedisore varet nga gjendja e sistemit nervor.

Prandaj, hapi i parë që është i rëndësishëm për të ndërmarrë në luftën kundër varësisë nga moti është qetësimi. Për të rifituar qetësinë tuaj mendore:

1. Hiqni dorë nga zakonet e këqija: abuzimi me alkoolin, cigaret, kafenë, çajin, ëmbëlsirat.
2. Normalizoni rutinën tuaj të përditshme: flini të paktën 8 orë. Nëse vuani nga pagjumësia ose çrregullime të tjera të gjumit, përpiquni ta zgjidhni këtë problem me ndihmën e artikullit të Lifehacker.
3. Kontrolloni emocionet tuaja gjatë gjithë ditës. Nëse ka mundësi të mos përfshiheni në një konflikt, mos u përfshini.
4. Rritni aktivitetin fizik: ecni më shumë ose bëni joga, për shembull, Efektet e Jogës kundrejt ecjes në humor, ankth dhe nivele GABA në tru: Një studim i rastësishëm i kontrolluar i MRS. Kjo do të zvogëlojë nivelin e ankthit.

Një mënyrë jetese e shëndetshme është ilaçi më i mirë për varësinë nga moti.

Hapi i dytë është të kuptuarit se varësia nga moti është dytësore. Reagimet e motit ekspozojnë vetëm dobësitë ekzistuese. Nëse nuk keni probleme me nyjet, atëherë nuk ka gjasa që diçka të lëndojë "në mot". E njëjta gjë vlen edhe për alergjitë, rritjet e presionit dhe gjithçka tjetër: shqetësimi shfaqet vetëm nëse keni një predispozicion ndaj tij. Prandaj, është e rëndësishme të përballeni me sëmundjen parësore duke kërkuar këshillën e një terapisti.

Ndër të tjera, terapisti juaj mund t'ju rekomandojë që:

1. Vitaminat: Mungesa e vitaminave Efekti i stërvitjes dhe nxehtësisë në kërkesat për vitamina mund t'ju bëjë të ndiheni më keq gjatë ndryshimeve të motit.
2. Adaptogjenet Kuptimi i aktivitetit adaptogjen: specifika e veprimit farmakologjik të adaptogjenëve dhe fitokemikaleve të tjera: ato rrisin aftësinë e trupit për t'u përshtatur edhe me motin.
3. Masazhe, ushtrime fizioterapie, banja relaksuese dhe gjallëruese. Këta janë faktorët që do të ndihmojnë në lehtësimin e ankthit dhe përfundimisht në mbrojtjen e kyçeve (presionit, kokës) kundër ndryshimeve klimatike.