16 zakone që dëmtojnë dhëmbët tuaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm, duhet t'i lani dy herë në ditë, t'i shpëlani, të shkoni te dentisti dy herë në vit. Dhe lini këto zakone.

1. Bëhuni për sport pa mbrojtje

Ju nuk do të luanit hokej pa helmetë, apo jo? Apo boks pa mbrojtës goje? Nëse jeni duke bërë ndonjë sport kontakti, mos filloni pa mbrojtje speciale dentare. Asnjëherë mos i lini pas dore pajisjet tuaja. Përndryshe, dhëmbi juaj do të përfundojë të jetë një nga pesë milionët që prishen në fusha sportive çdo vit. Sipas Shoqatës Amerikane të Stomatologjisë, pajisjet mbrojtëse - helmetat dhe mbrojtëset e gojës - kursejnë 200,000 dhëmbë në vit.

Krahasoni sa kushton mbrojtja kundrejt dhëmbëve të rinj dhe bëni zgjedhjen e duhur.

Vishni mbrojtje nëse jeni të përfshirë në sportet e mëposhtme: MMA, boks, mundje, hokej, futboll, basketboll, futboll amerikan, vaterpolo, skatebroding, regbi. Në fakt, lista mund të jetë më e gjatë. Pajisjet speciale mbrojtëse jo vetëm që shpëtojnë dhëmbët, por edhe gjuhën, mishrat dhe faqet nga kafshimi gjatë sportit.

2. Përfshihuni në piercing të gjuhës

Dentistët nuk i pëlqejnë shpimet e gjuhës dhe të gjitha ato shtangë metalike të forta, dhe ja pse:

• Një piercing mund të dëmtojë një dhëmb dhe madje ta ndajë atë.
• Piercing mund të ushtrojë presion mbi mishrat e dhëmbëve, duke shkaktuar që mishrat të hollohen (në mënyrë që edhe një dhëmb të mund të humbasë) dhe të bëhen të ndjeshme.
• Ka miliona baktere në gojë. Dekorimet i bëjnë ato të shumohen më shpejt, duke krijuar një mjedis jo të shëndetshëm.
• Piercing mund të kafshohet, dhe nëse përmban edhe gurë, ata mund të shkërmoqen.
• Punksioni mund të inflamohet dhe nëse nga kjo fillon ënjtja, atëherë do të ketë vështirësi në frymëmarrje.
• Disa metale në bizhuteri janë alergjike.
• Piercing mund të dëmtojë nervat në gjuhë, duke e bërë atë të mos reagojë. Kjo zakonisht është e përkohshme.
• Piercing mund të ndikojë në rrezet x të dhëmbëve.

3. Ka karamele pelte

Të gjithë e dinë për sheqerin, i cili shkakton prishjen e dhëmbëve. Por disa ëmbëlsira janë më të rrezikshme se të tjerat. Ato që ngjiten në dhëmbë, për shembull, janë të dëmshme. Nëse grimcat e pelte ngecin midis dhëmbëve, nuk është aq e lehtë për t'i nxjerrë ato dhe pështyma nuk mund t'i neutralizojë ato. Përveç pelte, karamelat, frutat e thara të ëmbëlsuar, marmelata janë gjithashtu të rrezikshme. Por ato janë të gjitha të disponueshme në opsione me zëvendësues sheqeri, dhe si mjet i fundit, thjesht mund t'i lani dhëmbët pasi të keni mbushur me ëmbëlsira.

4. Trajtoni kollën me gjel sheqeri

Mund të lehtësojnë kollën dhe dhimbjet e fytit, por nëse keni kavitete, karamele të forta e përkeqësojnë atë, sepse shumica e tyre janë plot me sheqer. Duke përthithur vazhdimisht këto tableta, ne krijojmë një terren ideal për mbarështimin në gojë për bakteret që shkatërrojnë dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Kur zgjidhni ëmbëlsira, shikoni përbërësit dhe kërkoni opsione pa sheqer.

5. Grini dhëmbët

Në fakt, shumë njerëz shtrëngojnë dhëmbët gjatë natës. Ky fenomen quhet bruksizëm, për të fajësohet trashëgimia ose ankthi dhe stresi. Zakonisht dhëmbët kërcitin në ëndërr, por ndonjëherë ajo manifestohet gjatë zgjimit.

Në përgjithësi, kjo nuk është një gjendje e rrezikshme, por mund të dëmtojë dhëmbët: smalt të hollë, të çojë në thyerje ose humbje të dhëmbëve.

Shumë nuk e dinë as që kërcëllijnë dhëmbët në gjumë. Por nëse në mëngjes për ndonjë arsye të panjohur dhemb fyti, veshët, koka, nëse ndihet mbingarkesa në nofull dhe dhëmbët për ndonjë arsye shkërmoqen dhe bien, atëherë mbase faji është bruksizmi.

Nëse shkaku i tij është stresi, atëherë duhet ta zgjidhni këtë çështje me psikologë dhe dentisti do t'ju këshillojë vetëm të mbroni dhëmbët dhe të ndryshoni pozicionin në shtrat.

6. Pini sode

Sheqeri dhe acidet janë një kombinim vrasës për smaltin. Edhe nëse ka një ëmbëlsues në limonadë, në të ka mbetur akoma acid, i cili shkatërron smaltin dhe çon në ndjeshmërinë e dhëmbëve.

Është më mirë të mos pini sodë për të paktën 30 minuta pas larjes së dhëmbëve, dhe nëse pini shpesh, atëherë përmes një kashte.

7. Hapni shishet dhe paketimet

Dhëmbët janë bërë për ushqim dhe buzëqeshje! Nuk rekomandohet përdorimi i tij për qëllime të tjera. Dhëmbët nuk janë thika, hapëse apo gërshërë. Prandaj, është e nevojshme të hapen ambalazhet, shishet, të priten fijet dhe të mbahen objektet me mjete të posaçme, përndryshe dhëmbët mund të thyhen.

8. Pini lëngje frutash

Sigurisht, ato janë më të shëndetshme se soda, por janë gjithashtu plot sheqer. Pothuajse njësoj si në limonadë. Pra, merrni lëngje frutash me ujë për të mos lënë të gjithë sheqerin në gojë.

9. Hani patatina

Patate të skuqura të holla fillimisht thyhen në copa të vogla që zvarriten midis dhëmbëve dhe më pas ngjiten në to nën ndikimin e pështymës. Efekti është si një karamele gome. Këto copa ushqimore të mbërthyera janë tokë pjellore për rritjen e pllakës bakteriale, kështu që të paktën shpëlajeni gojën pasi të keni ngrënë.

10. Snack rregullisht

Siç është tashmë e qartë, nëse vazhdimisht përtypni diçka, do t'ju duhet të shpëlani vazhdimisht gojën ose të lani dhëmbët në mënyrë që ushqimi të mos ju ngecë midis dhëmbëve. Por shpesh përdorimi i furçës është gjithashtu një profesion i dyshimtë, nga i cili nuk do të ketë kuptim, por ndjeshmëria e dhëmbëve mund të rritet. Më mirë të rregulloni marrjen e ushqimit dhe të hani fruta dhe perime të forta që ndihmojnë në larjen e dhëmbëve. Për shembull, mollët ose karotat.

11. Përtypja e lapsave dhe stilolapsave

Shpesh herë, njerëzit përtypin majën e një lapsi ose stilolapsi kur shqetësohen ose përpiqen të përqendrohen. Kjo mund të dëmtojë dhëmbët ose mishrat e dhëmbëve. Mundohuni të lehtësoni stresin në mënyra të padëmshme. Për shembull, çamçakëzi pa sheqer funksionon.

12. Pini shumë kafe

Kafja juaj e preferuar e mëngjesit, për fat të keq, mund të dëmtojë dhëmbët tuaj. Kafeina shkakton tharje të gojës dhe mungesa e pështymës çon në zhvillimin e prishjes së dhëmbëve. Dhe nëse pini kafe me sheqer, atëherë ky proces do të përshpejtohet.

13. Pirja e duhanit

Keni nevojë për një arsye tjetër për të lënë duhanin? Ju lutem. Duhani gjithashtu thanë mukozën e gojës dhe rrit sasinë e pllakës në dhëmbë. Gjithashtu, duhanpirësit kanë më shumë gjasa të kenë periodontit. Gjithashtu, duhani rrit rrezikun e kancerit të fytit apo buzëve dhe në përgjithësi të neoplazmave në zgavrën e gojës.

14. Pini verë të kuqe

Mos harroni se sa e vështirë është të hiqni një njollë vere të kuqe nga një mbulesë tavoline e bardhë. Tani imagjinoni se çfarë i bën kjo pije dhëmbëve tuaj.

Tre përbërës të dhëmbëve të njollosjes së verës së kuqe:

• Një kromogen që i jep një ngjyrë të thellë verës së kuqe.
• Një acid që dëmton pak smaltin në mënyrë që njollat të depërtojnë më lehtë në dhëmb.
• Taninet janë substanca që rregullojnë ngjyrën në smalt.

Për të shmangur njollosjen e dhëmbëve, hani verë me ushqime proteinike (për shembull djathë), pini ujë të pastër pas një gote verë ose përtypni çamçakëz për të lëshuar më shumë pështymë, e cila do të lajë bojën.

Për fat të mirë, gjurmët e verës së kuqe nuk zgjasin shumë.

15. Pini verë të bardhë

Nuk ka ngjyra të forta në verën e bardhë, por ato mund të jenë në ushqimin që hani. Dhe taninet dhe acidet, të cilat janë në verën e bardhë, si dhe në të kuqe, të njëjtat ngjyra do të fiksohen në dhëmbë. Vetëm shikoni se çfarë hani dhe mos harroni se pasi të keni ngrënë ushqime me acide (d.m.th. verë), nuk mund të lani dhëmbët për 30 minuta, në mënyrë që të mos shkatërroni smaltin.

16. Hani tepër

Ngrënia e tepërt supozon se një person konsumon shumë ëmbëlsira, sheqer, ushqim të shpejtë dhe çdo gjë që kontribuon në zhvillimin e prishjes së dhëmbëve.

Ngrënia e tepërt shkakton një çrregullim tjetër të të ngrënit - buliminë, në të cilën një person konsumon ushqim pa masë dhe i shkakton vetes të vjella. Meqenëse përmbajtja e stomakut është acid, të vjellat e shpeshta çojnë në faktin se dhëmbët dhe indet rreth tyre shkatërrohen. Çrregullimet e të ngrënit trajtohen nga specialistë dhe ata nuk janë dentistë, por psikiatër apo psikoterapistë.