Si të zgjidhni seksionet sportive për fëmijë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Është e rëndësishme të futni zakone të shëndetshme dhe në të njëjtën kohë të mos shkaktoni neveri ndaj aktivitetit fizik.

Çdo prind ëndërron ta shohë fëmijën e tij jo vetëm të zgjuar, por edhe të shëndetshëm. Prandaj, herët a vonë, ai i bën vetes një pyetje të arsyeshme për një seksion të përshtatshëm sportiv. Në mënyrë që klasat të jenë vërtet të dobishme dhe jo të dëmshme, duhet të merren parasysh disa faktorë kur zgjidhni një disiplinë.

1. Mosha

Në Rregulloren Sanitare Ruse, MOSHË MINIMALE PËR REGJISTRIMIN E FËMIJËVE NË SHKOLLA SPORTIVE SIPAS SPORTIT, rekomandimet e mëposhtme janë të përshkruara për moshën minimale të regjistrimit të fëmijëve në seksionet sportive:

• 6 vjeç - gjimnastikë (vajza), patinazh artistik, gjimnastikë ritmike.
• 7 vjet - akrobaci, gjimnastikë, tenis dhe pingpong, gjimnastikë (djem), shigjeta, not, zhytje dhe trampolinë, rock and roll, not i sinkronizuar, kërcime sportive, wushu, stil i lirë, shah, damë, formësim.
• 8 vjeç - badminton, basketboll, biatlon, golf, ski alpine, orientim, turizëm sportiv, futboll.
• 9 vjeç - bejsboll, vaterpolo, volejboll, hendboll, patinazh me shpejtësi dhe vela, atletikë, ski ndër-vend, kërcim me ski, regbi, softball, hokej me top, pista e shkurtër. Dhe - papritur - qytete të vogla dhe rrethues.
• 10 vjet - mundje krahu, boks, mundje (stil i lirë dhe greko-romake), çiklizëm, kanotazh, xhudo, kalorës dhe sporte luge, karate me kontakt, gjuajtje me plumb, ngritjen e fuqisë, pentathlon, sambo, ngjitje shkëmbi, treatlon, taekwondo, peshëngritje, skermë.
• 11 vjeç - gjuajtje me hark, gjuajtje me pëllumb balte.
• 12 vjeç - bobslei.

Normat e moshës në sport janë dhënë afërsisht.

Disa fëmijë janë 2-3 vjet më përpara se moshatarët e tyre për sa i përket zhvillimit fizik dhe mund të fillojnë stërvitjen më herët.

Por përveç shkollave shtetërore sportive, ku rriten kampionë, ka shumë klube dhe seksione private ku regjistrohen në çdo moshë - pothuajse që në djep. Nëse qëllimi juaj nuk janë medaljet, përkatësisht zhvillimi harmonik dhe shëndeti, respektoni udhëzuesin e mëposhtëm të moshës, i cili bazohet në këshillat e trajnerëve dhe mjekëve.

4-5 vjet

Në këtë moshë, fëmijët tashmë janë në gjendje të zotërojnë shumë lëvizje bazë, por është ende e vështirë për ta të përqendrohen dhe të praktikojnë metodikisht teknikat e filigranit. Më të përshtatshmet për parashkollorët do të jenë aktivitetet e përgjithshme forcuese që do t'ju ndihmojnë të njihni më mirë trupin tuaj dhe të mësoni se si ta kontrolloni atë.

Për këto qëllime, noti, vrapimi, kërcimi dhe salto, ngjitja në shkëmb, versionet e lehta të aikido dhe taekwondo janë të mira. Është mirë nëse mund të kaloni midis llojeve të ndryshme të aktivitetit fizik.

Le të themi se fëmija juaj (jo ju) pëlqen patinazhin artistik, gjimnastikën ritmike ose kërcimin. Është më mirë të regjistroheni për seksione të tilla herët. Ligamentet tek fëmijët janë më elastike, kështu që është më e lehtë për ta të zhvillojnë fleksibilitetin dhe plasticitetin e nevojshëm.

Por nuk rekomandohet të luash futboll ose hokej nën 6 vjeç - kyçi i këmbës së atletit nuk është ende mjaft i fortë.

6-9 vjeç

Në këtë moshë, fëmijët mund të mbajnë vëmendjen për një kohë të gjatë, ata janë më të koordinuar dhe ndjekin më mirë komandat e trajnerit sesa parashkollorët. Prandaj, hidhini një sy atletikës, arteve marciale, sporteve të lojërave.

Por është më mirë të mos nxitoni me tenisin - lëreni kurrizin e fëmijës të forcohet. Kur një lojtar tenisi goditet, pjesa e sipërme e shtyllës kurrizore është e përdredhur fort. Dhe nëse muskujt dhe ligamentet janë të pazhvilluara, të luash në fushë ka të ngjarë të çojë në skoliozë në anën e djathtë. Filloni me badminton, i cili zhvillon shpejtësi dhe reagim të madh, por është më pak traumatik dhe nuk kërkon aq shumë forcë goditjeje.

Gjëja kryesore është të mos e teproni me ngarkesa: stërvitja gjashtë herë në javë për 2-3 orë nuk është një provë për të gjithë. Puna e tepërt kronike nuk përmirëson shëndetin, por përkundrazi, çon në dobësim të muskujve, ulje të tonit dhe qëndrim jo të mirë.

10-12 vjeç

Fëmijët 10 vjeç tashmë janë në gjendje të mendojnë strategjikisht dhe fillojnë të luajnë futboll, basketboll ose volejboll me më shumë vetëdije. Shumë djem rriten për të luajtur hokej: është më e lehtë për ta të lëvizin nëpër fushë me pajisje mjaft të rënda.

Pas 10, kur shpina është forcuar dhe muskujt janë rritur, fëmija është fiziologjikisht gati për t'u marrë me boks, mundje dhe sporte fuqie. Gjithashtu, disiplinat që përdorin pajisje traumatike po bëhen të disponueshme: çiklizëm, skermë, gjuajtje me hark, sportet e kuajve.

Në këtë moshë, mund të filloni stërvitje serioze dhe të punoni për rezultatin. Por mos harroni se stresi dhe rreziku i lëndimit në sportet profesionale është disa herë më i lartë se në sportet amatore.

2. Gjendja shëndetësore

Para se të regjistroheni në seksionin e sportit, këshillohet që të konsultoheni me një pediatër. Sidomos nëse fëmija ka probleme shëndetësore. Mjeku do t'ju tregojë se cilat aktivitete do të ndihmojnë në korrigjimin e tyre, dhe cilat, përkundrazi, do t'i përkeqësojnë ato.

Nuk ka kufizime shëndetësore për pingpong, wushu, kalërim.

Dhe, për shembull, sportet e lojërave (futboll, hokej, volejboll, basketboll), boks, mundje, peshëngritje nuk janë të përshtatshme për miopi KUNDËRINDIKIMET PËR SPORT.

Patologjitë kardiovaskulare - një pengesë serioze Kundërindikimet për sportet për fëmijët për ski dhe ski ndër-vend, hokej, xhudo. Dhe ulçera peptike ose ulçera duodenale mund të përkeqësohet duke luajtur stërvitje dhe tenis.

Sportet dimërore (hokej, ski, patinazh artistik) dhe noti janë kundërindikuar për fëmijët me sëmundje kronike të frymëmarrjes.

Por një fëmijë me skoliozë, përkulje, këmbë të sheshta apo çrregullime të tjera të sistemit muskuloskeletor, përkundrazi, do të përfitojë nga pishina. Në përgjithësi, noti është një aktivitet optimal për një sërë çrregullimesh, nga miopia dhe diabeti mellitus te gastriti dhe obeziteti.

3. Të dhëna fizike

Ndonjëherë baballarët dhe nënat e kujdesshme dërgojnë një fëmijë në një seksion të caktuar në mënyrë që ai të rritet atje, të humbasë peshë ose disi "të ndryshojë për mirë". Për shembull, një vajzë e madhe me strukturë atletike sillet në patinazh artistik ose gjimnastikë, një burrë i shkurtër - në basketboll dhe një djalë topolak i ngathët regjistrohet në një seksion ku shpejtësia dhe shkathtësia vlerësohen veçanërisht.

Jo fakti që qëllimi i prindërve do të arrihet. Por pothuajse me siguri fëmija do të ndihet i poshtëruar, nuk do të marrë kënaqësi nga klasa dhe do të fitojë komplekse.

Nëse një student ka probleme me mbipeshën, çojeni në not, arte marciale ose hokej, ku dimensionet e mëdha mund të jenë një avantazh. Fëmijët e gjatë do të priten me krahë hapur ndaj volejbollit ose basketbollit, edhe nëse nuk janë ende shumë të shkathët dhe të lëvizshëm. Njerëzit që nuk janë të gjatë do të jenë të lumtur në gjimnastikë dhe akrobaci.

4. Temperamenti

Që sporti të mos kthehet në torturë, duhet pasur parasysh edhe lloji i temperamentit.

Kolerike

Fëmijët aktivë, jashtëzakonisht të shkathët dhe të përgjegjshëm zakonisht janë të kënaqur duke luajtur sporte ekipore me një reagim të menjëhershëm. Shkathtësia dhe natyra shpërthyese do të vijnë në ndihmë në basketboll, futboll, volejboll.

Sanguine

Ata janë të gjithanshëm që përshtaten me çdo sport. Ata janë miqësorë, dinë të shuajnë konfliktet në një ekip, janë të pamatur, megjithëse njerëzit sanguinë ndonjëherë nuk kanë durim të mjaftueshëm për të arritur qëllimet e tyre. Nën mbikëqyrjen e një trajneri me përvojë, një fëmijë me një temperament të tillë i bindet si sporteve ekipore ashtu edhe atyre të vetme, ku mund të tregoheni me shkëlqim: skermë, ngjitje shkëmbi, tenis, boks.

Flegmatik

Fëmijët e ngadaltë, të qetë dhe të qëndrueshëm janë më të mirë në përballimin e stërvitjeve monotone të qëndrueshmërisë. Ata lindin vrapues, çiklistë, skiatorë dhe peshëngritës në distanca të gjata.

Melankolike

Këta fëmijë karakterizohen nga rritje e emocionalitetit dhe ndjeshmërisë në sfondin e izolimit. Si rregull, ata e marrin shumë humbjen, kështu që aktivitetet ku nuk ka pasion sportiv dhe konkurrencë janë të përshtatshme për ta. Gjimnastika ritmike amatore, vallëzimi, joga, sportet e kuajve jo vetëm që kontribuojnë në zhvillimin fizik, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor.

4. Shpenzimet për klasa

Kur zgjidhni një seksion, duhet të merrni parasysh aftësitë tuaja financiare. Disa aktivitete janë mjaft të kushtueshme. Tenisi, hokej, ski dhe sportet e kuajve do të kërkojnë investime të konsiderueshme. Kjo përfshin marrjen me qira të terreneve, pagesën për trajnime individuale dhe pajisje të shtrenjta.

Për shembull, kostoja e pajisjeve të një pushtuesi të ri të shpatit arrin 1000 dollarë. Një grup uniformash dhe mbrojtje për një lojtar të vogël hokej - 300 dollarë. Shtoni shkopinj golfi që kushtojnë 100 dollarë dhe prishen vazhdimisht. Gjithashtu, mbani në mend se ju duhet të blini pajisje çdo vit - në fund të fundit, fëmija juaj po rritet.

I njëjti badminton, futboll, basketboll ose atletikë do të kushtojë shumë më pak.

5. Preferencat personale të fëmijës

Në fakt, ky është faktori kryesor. Lëreni fëmijën të provojë veten në lloje të ndryshme aktivitetesh dhe të vendosë vetë se çfarë i përshtatet më së miri. Në shumë klube sportive, seanca e parë stërvitore është falas. Ky është një opsion i dobishëm që ju lejon të konsideroni opsione të shumta - dhe t'u jepni fëmijëve tuaj një zgjedhje.