Përmbajtje:
- Për të gëzuar
- Për të rimbushur trurin tuaj
- Për të biseduar
- Për të pasur një kohë produktive
- Për të avancuar karrierën tuaj
- Për t'u çlodhur
- Për të shpërqendruar plotësisht veten
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Herën tjetër që do të hyni në rrjetet sociale, lini mënjanë telefonin tuaj dhe bëni një nga këto gjëra.
Për të gëzuar
1. Bëni disa shtrirje pikërisht në tryezën tuaj për të ndihmuar muskujt tuaj të relaksohen nga qëndrimi i përsëritur.
2. Dilni jashtë dhe ecni rreth ndërtesës dy herë. Nëse është shumë ftohtë, zbritni dhe ngjitni shkallët disa herë.
3. Oferta për të dalë për kafe për të gjithë. Do të merrni dozën e nevojshme të kafeinës dhe në të njëjtën kohë mirënjohjen e kolegëve tuaj.
4. Nëse keni nevojë të bëni një telefonatë, dilni jashtë ose në dhomën e mbledhjeve dhe flisni në lëvizje. Lëvizja dhe biseda do ju japin energji.
5. Merrni një sy gjumë 15 minuta. Për shembull, në një makinë ose diku tjetër ku askush nuk do t'ju shohë. Pas kësaj, do të ndiheni shumë më të gëzuar.
6. Lexoni diçka frymëzuese. Ose shikoni biseda motivuese TED.
Për të rimbushur trurin tuaj
7. Provoni Lumosity Brain Trainer. Neuroshkencëtarët kanë zhvilluar ushtrime që trajnojnë aftësitë themelore njohëse: kujtesën, vëmendjen, zgjidhjen e problemeve.
8. Lexoni artikuj të dobishëm të shënuar. Do të shpërqendrohesh dhe ndoshta do të mësosh diçka të re.
9. Shikoni fillimin e emisionit të mbrëmjes së djeshme. Kështu që ju mësoni shpejt lajmet dhe qeshni.
10. Hani një meze të lehtë të shëndetshme. Boronicat, rrush pa fara e zezë, zarzavate me gjethe ose arrat mund të ndihmojnë trurin tuaj të funksionojë më mirë.
11. Sillni në zyrë një libër interesant që nuk ka lidhje me punën dhe lexoni atë gjatë pushimeve tuaja. Një libër i mirë do t'ju japë frymëzim.
12. Shkruaj diçka! Për shembull, një postim në blog ose një histori e shkurtër për atë që po ndodh në zyrë. Ose filloni të punoni për librin që gjithmonë keni ëndërruar të shkruani.
13. Mësoni një gjuhë të huaj me aplikacionin Duolingo. Duhen vetëm disa minuta në ditë për të ndërtuar fjalorin tuaj.
Për të biseduar
14. Ftoni një koleg për një kafe ose takim në lëvizje. Në të njëjtën kohë, mund të diskutoni për idetë e grumbulluara ose të kërkoni këshilla.
15. Zbavitni kolegët tuaj me një foto qesharake.
16. Dilni nga zyra dhe telefononi dikë afër jush. Thjesht pyesni se si po shkon dita e tyre.
17. Kërkojuni kolegëve tuaj më të afërt të tregojnë shakanë tuaj më qesharake. Pastaj blej kafe për fituesin.
18. Falenderoni dikë që ju ka ndihmuar kohët e fundit. Nuk është e nevojshme të shkruani një letër të gjatë, do të mjaftojnë vetëm disa rreshta.
19. Lavdëroni një nga kolegët tuaj. Mendoni pse ju pëlqen të punoni me ta ose çfarë bëjnë ata më mirë se të tjerët.
20. Keni kohë për të pushuar, por a kanë kolegët tuaj? Nëse një departament tjetër ka nevojë urgjente për ndihmë, ju lutemi ndihmoni. Kolegët do t'ju vlerësojnë dhe do t'ju ndihmojnë herën tjetër.
Për të pasur një kohë produktive
21. Pastroni telefonin tuaj. Fshini aplikacionet e papërdorura, renditni fotot tuaja, vendosni aplikacionet në dosje. Sillni aplikacionet që përdorni çdo ditë në ekranin tuaj bazë. Në të njëjtën kohë, ndryshoni sfondin.
22. Zgjidhni një nga projektet me të cilat jeni duke punuar aktualisht dhe mendoni për dhjetë minuta. Mblidhni në letër dhe një shënues dhe shkruani gjithçka që ju vjen në mendje.
23. Përditëso fjalëkalimet. Është mirë që fraza të përfshijë shkronja të mëdha dhe të vogla, numra dhe të paktën një karakter të veçantë. Mos përdorni të njëjtin fjalëkalim për postën dhe rrjetet sociale. Për të shmangur harrimin e fjalëkalimeve të reja, përdorni një menaxher fjalëkalimesh si 1Password ose PassPack.
24. Pastroni sirtarët e tavolinës ose komodinën tuaj. Hidhni çamçakëz të vjetër, stilolapsa që nuk shkruajnë, kapëse letre të rregulluara dhe mbeturina të tjera.
25. Përmirësoni kutinë tuaj postare. Shkruani shabllone përgjigjeje dhe konfiguroni një autopërgjigje.
26. Çregjistrohu nga postimet e panevojshme. Çdo gjë që nuk keni lexuar në një muaj vetëm bllokon kutinë tuaj hyrëse.
27. Riemërtoni dokumentet dhe vendosini në vendet e tyre. Atëherë nuk keni pse të kërkoni skedarin që i nevojitet shefit për pesë minuta.
28. Delegoni një detyrë. Mundohuni të lironi kohë për gjërat që doni.
Për të avancuar karrierën tuaj
29. Shkoni në Pinterest. Por në vend të tabelave të recetave ose tabelave DIY, shikoni diçka që lidhet me karrierën. Për shembull, një përzgjedhje rezymesh mbresëlënëse, kostume pune ose kompani interesante për të cilat dëshironi të punoni.
30. Shikoni në rrjetet sociale se çfarë kanë bërë të tjerët kohët e fundit. A ka shkruar dikush një libër? E keni ridizajnuar faqen tuaj? A folët në konferencë? Ju mund të shkruani një letër urimi për miqtë e ngushtë.
31. Lëvizni nëpër burim, shikoni se për çfarë po shkruajnë miqtë tuaj. Përgëzoni ata që morën një promovim ose morën një punë të re. Nuk dihet kur këto lidhje mund të jenë të dobishme për ju.
32. Uluni dhe ëndërroni. Jo për një pushim në plazh, por për atë që dëshironi të arrini në karrierën tuaj në pesë apo dhjetë vjet. Dëshironi një pozicion më kreativ? Një punë që ju lejon të udhëtoni shumë? Biznesin e vet? Mos mendoni ende se çfarë duhet bërë për këtë. Thjesht lëre veten të ëndërrojë.
33. Regjistrohu për njerëz të talentuar që kanë arritur diçka. Qëndroni të sintonizuar për përditësimet dhe këshillat e tyre.
34. Rregulloni profilin tuaj profesional.
35. Gjeni kurse në të cilat dëshironi të regjistroheni ose një konferencë në të cilën dëshironi të merrni pjesë. Mendoni se si të kurseni para për këtë, ose bindni shefin tuaj të paguajë shpenzimet.
Për t'u çlodhur
36. Mos bëni asgjë për dy minuta. Seriozisht, ekziston edhe një faqe e quajtur donothingfor2minutes.com. Thjesht duhet të relaksoheni, të dëgjoni zhurmën e valëve dhe të mos lëvizni miun.
37. Nëse jeni të shqetësuar për diçka, shkruani këto mendime në një copë letër dhe më pas hidheni.
38. Gjeni një sfond të ri për desktopin tuaj: një peizazh të bukur, një citim frymëzues ose një foto pushimesh. Më mirë akoma, zgjidhni disa dhe ndryshoni ato çdo muaj.
39. Shkoni në kafenenë tuaj të preferuar dhe blini një pije të ngrohtë dhe të shijshme. Uluni dhe shijoni çdo gllënjkë.
40. Shikoni fotografi nga e gjithë bota në faqen e internetit të National Geographic.
41. Merrni një fletore dhe stilolaps dhe shkruani mendimet tuaja. Është në rregull nëse asgjë e shkëlqyer nuk vjen në mendje. Shkruani se si ndiheni dhe për çfarë jeni mirënjohës. Kjo është e mjaftueshme për t'u çlodhur.
Për të shpërqendruar plotësisht veten
42. Përdorni imagjinatën tuaj dhe shtoni artikuj interesante në listën e gjërave që dëshironi të bëni në jetë. Mbani një listë të tillë në Evernote, Google Docs ose Bucketlistly.
43. Shikoni Buzzfeed ose një faqe tjetër argëtimi.
44. Luaj listën tuaj të preferuar të luajtjes së punës. Duhet të përmbajë këngë që ju frymëzojnë, por nuk ju largojnë nga puna. Nëse duhet të shkruani, muzika instrumentale është më e mirë.
45. Ndryshoni furnizimet e zyrës për një hapësirë pune më profesionale.
46. Lexoni komike qesharake.
47. Vizatoni një pikturë të stilit Picasso në faqen e internetit të Picasso Head.
48. Shkoni në dhomën e pasme për furnizime të reja zyre. Ose kërkoni për diçka të bukur në internet.
49. Bëni një skulpturë të bukur nga furnizimet e zyrës.
50. Ftoni një koleg të konkurrojë në garat e karrigeve të zyrës.
Recommended:
Si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj punës për ta bërë karrierën tuaj më të shpejtë
Qëndrimi juaj ndaj punës ndikon drejtpërdrejt në rritjen e karrierës suaj. Për çfarë duhet të kujdeseni para së gjithash, si t'i perceptoni shefat tuaj dhe të vendosni synime për të ardhmen?
Si të ktheheni në modalitetin e punës pas pushimit
Gjatë një pushimi ose një fundjave të gjatë, mësohemi me rutinën e relaksuar. Si të përshtateni për të punuar në këtë rast? Këtu janë disa këshilla të provuara dhe të testuara
Si të automatizoni kërkimin tuaj të punës dhe të jeni të parët që dini për vendet e reja të lira të punës
Ne do t'ju tregojmë se si ta bëni kërkimin tuaj të punës sa më të përshtatshëm dhe të mos humbni kohë duke vizituar dhjetëra faqe, ndërsa prisni vendin e lirë të dëshiruar
Leo Babauta për motivimet e punës dhe jo-punës për të mësuar
Blogeri Leo Babauta do t'ju tregojë se cili duhet të jetë motivimi për të mësuar në mënyrë që të mos zbehet aroma brenda pak ditësh, si dhe çfarë motivesh nuk funksionojnë
Vendet e punës: 34 ide për ta bërë vendin tuaj të punës më të rehatshëm
Ne jo vetëm që shkruajmë për shërbimin e mrekullueshëm Pinterest, por edhe e përdorim atë me dëshirë. Në të, ne u përpoqëm të mbledhim punë frymëzuese që mbartin shumë ide për secilin prej nesh. Shikoni tavolinat e pragut, tabelat e ideve dhe raftet për libra dhe furnizime të tjera.