26 mënyra për t'u argëtuar në punë tani

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ka ditë kur duket se më e keqja e punës suaj në botë nuk ekziston dhe në përgjithësi nuk është e qartë se si keni arritur të jeni këtu. Në një moment të tillë, ju vetëm duhet të hapni këtë artikull dhe të ndiqni udhëzimet në mënyrë rigoroze.

Ju mund të lexoni një mijë herë për faktin se ju duhet të bëni vetëm atë që është vërtet interesante. Pa dyshim, një punë e tillë është më e suksesshme dhe sjell kënaqësi të vërtetë. Por realiteti i jetës, për fat të keq, nuk është aspak rozë. Dikush duhet të plotësojë ato kolona të mërzitshme në Excel, të telefonojë klientët, të mbajë gjurmët e shitjeve dhe të bëjë një mijë detyra të tjera shumë të dobishme, por jo shumë të këndshme në zyrë. Sidoqoftë, në çdo rast, ju keni një rrugëdalje. Në këtë artikull do të mësoni se si të argëtoheni në punë, kushdo që punoni dhe çfarëdo që bëni.

Tani për tani

Jepini vetes një shpërblim të mirë. Të gjithëve u pëlqen të marrin çmime dhe shpërblime. Për disa, ai madje bëhet stimuli kryesor për jetën. Nëse shefat nuk ju llastojnë shumë me çmime, atëherë pse të mos gjeni vetë një nxitje?
Luaj si një fëmijë. Nëse jeni të zënë me gjëra të mërzitshme për të rriturit gjatë gjithë ditës, atëherë është mjaft e mundur t'i ndani vetes gjysmë ore thjesht për argëtim dhe të kaloni disa nivele në lojën tuaj të preferuar. Për më tepër, ka deri në 10 arsye pse bëhemi më të lumtur gjatë lojës.
Blini vetes lule. Mos besoni se lulet i duan vetëm zonjat e reja të përlotura në një humor romantik. Ato pëlqehen nga të gjithë, pa përjashtim, dhe nga vetë pamja e tyre krijojnë një atmosferë festive. Thjesht duhet t'i zgjidhni ato në mënyrë korrekte.
Krijoni një listë dëgjimi për të rritur disponimin tuaj. Vendosni kufjet tuaja dhe fshihuni nga kjo botë e tmerrshme pas një muri me meloditë tuaja të preferuara. Muzika mund të jetë një nga faktorët më të fuqishëm që mund t'ju ndihmojë të relaksoheni ose, anasjelltas, të përqendroheni në punë.
Valle. Po, kërcimi mund të mos pranohet në grupin tuaj dhe ju mund të shikoni me habi. Por ju mund të argumentoni se ky aktivitet i madh jo vetëm që vret mërzinë, por gjithashtu ju lejon të bëheni më të zgjuar!
Meditoni. Të gjithë njerëzit që praktikojnë meditim dëshmojnë për aftësinë e tij të jashtëzakonshme për të kontrolluar disponimin dhe mirëqenien e tyre. Është koha ta kontrolloni vetë. Ju mund të provoni një nga këto metoda të thjeshta për të filluar.
Bëni një shëtitje (veçanërisht në një ditë me diell) … Asnjëherë mos e kaloni pushimin e drekës në zyrën tuaj. Shfrytëzo çdo mundësi për të shpëtuar nga kjo mbretëri kondicionerësh dhe ndriçimi artificial në rrugë. Hiking do t'ju ndihmojë të rregulloni mendimet tuaja dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të humbni peshë shpejt.
Hani diçka për të përmirësuar humorin tuaj. Unë e dua Çokollatën. Por nuk do të refuzoj as ndonjë delikatesë tjetër. Në çdo rast, pavarësisht nga shijet tuaja, gjithmonë mund t'i jepni vetes pak relaksim dhe të kënaqeni me ushqimin tuaj të preferuar. Gjëja kryesore është të dini se kur të ndaloni.
Pini pak ujë. Ruajtja e ekuilibrit të ujit nuk është vetëm e mirë për shëndetin tuaj, por gjithashtu ka një efekt pozitiv në sfondin tuaj emocional.
Vetem buzeqesh. Kur jemi të lumtur, buzëqeshim. Por ekziston edhe modeli i kundërt: kur buzëqeshim, bëhemi më të lumtur.

Këtë javë

Më pak kafe dhe më shumë stërvitje. Jo, kafeja në sasi të kufizuar është mjaft e aftë për t'ju ngritur humorin. Gjëja kryesore është të mos abuzoni, sepse mund të përfundoni duke u kthyer në një të varur nga kafeja. Është më mirë të mbështeteni tek ushtrimet fizike, sepse ato sjellin të njëjtën rritje të energjisë si një filxhan kafe e fortë.
Ndihmoni kolegët tuaj. Kjo është një nga mënyrat më të mira për të ndjerë vlerën tuaj dhe për të hedhur një vështrim të ri në përgjegjësitë e punës. Të kuptuarit e dobisë suaj do t'ju ndihmojë të gjeni kuptim të ri në punën tuaj dhe, ndoshta, edhe ta doni atë.
Mendoni për gjërat e mira që ju kanë ndodhur çdo ditë. Dhe në të vërtetë, për çfarë jemi të trishtuar dhe të trishtuar? Nuk është e gjitha keq. Le të kujtojmë gjërat e mira në jetën e çdo personi. Më besoni, nëse e shikoni jetën tuaj me qetësi dhe paanshmëri, atëherë do të ketë shumë më pozitive në të nga sa duket.
Blini vetes një filxhan argëtues. Ndonjëherë mjafton të ndryshoni qoftë edhe një gjë të vogël për t'i dhënë një hije të këndshme ditës suaj të punës. Turi, natyrisht, është dhënë si shembull. Mund të jetë çdo gjë tjetër, një vështrim që të bën të buzëqeshësh.
Dekoroni vendin tuaj të punës. Nëse keni punuar në një vend për një kohë të gjatë, atëherë atmosfera e tij gradualisht mund të fillojë të ushtrojë presion mbi psikikën tuaj. Përpiquni, për shkak të mundësive të disponueshme, të ndryshoni mobiljet, të rilyeni muret, të ndryshoni elementët e dekorit etj. Mund të njiheni me opsionet më të mira në serinë tonë të veçantë të artikujve.
Lini mënjanë të paktën 20 minuta në ditë për detyra personale. Merrni të paktën pesë minuta pushim çdo orë. Edhe ky interval i vogël mund të shpenzohet me përfitime të mëdha për veten tuaj. Në fund të fundit, kjo nuk do të pengojë aspak produktivitetin tuaj, por përkundrazi, do ta rrisë atë.
Mbani mend vlerën e vetes. Vetëvlerësimi i ulët është një burim i pashtershëm i ankthit dhe humorit të keq. Ajo mund të helmojë edhe një ditë të bukur dhe ta bëjë personin më të fortë të dobët dhe të pavendosur. Është e nevojshme të rriteni dhe të kultivoni besimin në veten tuaj, dhe kjo do t'ju ndihmojë më shumë se një herë në jetë.
Ndiqni përparimin tuaj. Mënyra më e mirë për të motivuar është të dokumentoni arritjet tuaja në një mënyrë vizuale dhe të detajuar. Për ta bërë këtë, ju mund të mbani një ditar të veçantë, ku mund të regjistroni vetëm fitoret dhe të dhënat tuaja.
Ndryshoni rutinën tuaj. Ditët identike dhe monotone që ndryshojnë mund të dëshpërojnë këdo. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, përpiquni të paktën herë pas here të futni një element surprizë në rutinën tuaj. Zbritni një ndalesë më herët dhe ecni për në punë. Porositni një pjatë të re. Shikoni një film horror. Do të gjeni më shumë opsione në këtë aplikacion.

Këtë muaj

Ejani me një ngjarje të përbashkët. Qëndrimi juaj ndaj punës mund të ndryshojë në mënyrë dramatike pasi të ndryshojë marrëdhënia në punë. Është shumë më e këndshme kur rrethohesh nga një ekip njerëzish me të njëjtin mendim, të bashkuar jo vetëm nga qëllime të përbashkëta, por edhe nga interesa të ngjashme. Përpiquni të organizoni shoqërimin me punonjësit në një mjedis joformal, të tilla si të ushtroheni në palestër, të dilni jashtë ose të paktën një festë.
Flini më shumë. Kur nuk flini mjaftueshëm një herë për disa orë, atëherë nuk duket se asgjë nuk ndodh. Por kur bëhet sistem, fillon të të shkatërrojë jetën. Bëheni letargjik dhe nervoz, ju kapërcen lodhja kronike dhe periudhat e humorit të keq. Kështu që ju duhet patjetër të krijoni një model gjumi optimal për veten tuaj dhe ta respektoni rreptësisht atë.
Ndryshoni rutinën tuaj të mëngjesit. Shumë argumentojnë se minutat e para të ditës suaj mund të përcaktojnë kryesisht rrjedhën e ditës suaj. Nëse e keni nisur ditën me trazira dhe kaos, atëherë gjasat janë të mëdha që ajo të përfundojë në këtë ritëm. Kështu që zgjohuni herët, merrni kohën tuaj dhe sigurohuni që të hani mëngjes. Me stomakun plot, edhe puna më e tmerrshme do të duket jo aq e neveritshme.
Kaloni fundjavën tuaj në mënyrën e duhur. Nëse në fundjavë ndryshoni një karrige zyre për një vend në divan përpara televizorit, atëherë nuk do të ketë kuptim nga një pushim i tillë. Një dhimbje koke dhe lodhje në fillim të javës së punës. Prandaj, përpiquni ta kaloni fundjavën sa më aktive dhe sa më larg që të jetë e mundur nga shtëpia juaj në divan. Më mirë të hënën dhemb muskujt, jo koka. Të gjithë njerëzit e suksesshëm e bëjnë këtë.
Vendosni vetes një qëllim ambicioz. Nuk ka asgjë më të keqe për një person sesa të ndjejë pavlefshmërinë e tij dhe kotësinë e përpjekjeve të tij. Prandaj, edhe nëse puna juaj nuk nënkupton qëllime të mëdha, atëherë dilni me ato vetë. Një parim i thjeshtë dhe i paharrueshëm VODKA do të ndihmojë për ta bërë atë në mënyrë korrekte.
Komunikoni më shumë. Njeriu është një qenie shoqërore dhe nuk mund të ekzistojë pa komunikim. Gjëja kryesore është që ky komunikim të jetë pozitiv dhe në zhvillim, dhe jo anasjelltas. Prandaj, është shumë e rëndësishme të filtroni rreptësisht rrethin e njerëzve me të cilët duhet të ndërveproni. Epo, mos harroni për disa aksioma që do t'ju ndihmojnë ta bëni komunikimin tuaj më të dobishëm.
Merrni një student … Nëse jeni të sigurt se nuk ka absolutisht asgjë tërheqëse dhe interesante në profesionin tuaj, atëherë filloni të mësoni dikë. Sytë e hapur dhe admirues të fillestarëve do t'ju ndihmojnë të shikoni punën tuaj me një pamje të freskët dhe të gjeni në të shumë aspekte tërheqëse me të cilat thjesht jeni mësuar tashmë dhe që nuk i vini re.