4 arsye për të mbajtur mend ekuilibrin punë-jetë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Termi ekuilibër punë-jetë është përdorur aq shpesh gjatë dhjetë viteve të fundit, saqë praktikisht ka humbur çdo kuptim dhe është bërë një qëllim i paqartë për të cilin ne përpiqemi, por që nuk mund ta arrijmë. Shumë punëdhënës nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme këtij aspekti të jetës së punonjësve të tyre. Këtu janë disa arsye që do t'ju bëjnë të mendoni për ndryshimin e kulturës korporative të kompanisë suaj.

Në një eksperiment të fundit me një aplikacion që mat lumturinë, 10,000 pjesëmarrës vunë re se sa të lumtur ndiheshin çdo orë çdo orë. Gjatë eksperimentit, rezultoi se kulmi i lumturisë së subjekteve binte rreth orës shtatë të mbrëmjes çdo ditë. Kjo është koha kur zakonisht shoqërohemi me familjen dhe miqtë ose thjesht pushojmë.

Pse është e rëndësishme të gjesh ekuilibrin punë-jetë

1. Reduktimi i stresit

Aftësia për t'u shkëputur plotësisht nga puna në kohë (si fizikisht ashtu edhe mendërisht) është jashtëzakonisht e rëndësishme në reduktimin e stresit. Përveç kësaj, këtu janë tre arsye të tjera që mbështesin rëndësinë e një jete të ekuilibruar profesionale dhe personale.

2. Nuk jemi aspak aq produktivë sa mendojmë

Sipas një studimi. shumica e punonjësve shpenzojnë mesatarisht 50 minuta çdo ditë pune në aktivitete që nuk kanë të bëjnë me punën. Dhe është shumë e mundur që kjo shifër të jetë edhe më e lartë.

Hulumtimet kanë konfirmuar gjithashtu se produktiviteti i punonjësve bie ndjeshëm kur ata punojnë më shumë se 50 orë në javë. Njerëzit që punojnë 55 dhe 70 orë në javë kishin të njëjtat nivele produktiviteti.

3. Puna e tepërt është e dëmshme për shëndetin

Sipas. Sipas Institutit Amerikan për Studimin e Stresit, lidhja midis stresit në punë dhe sulmeve në zemër njihet aq gjerësisht sa në Nju Jork, Los Anxhelos dhe disa qytete të tjera, një sulm në zemër nga policia barazohet me një dëmtim në punë dhe kompensohet në përputhje me rrethanat.

4. Femrat janë shpesh më të stresuara

Femrat që punojnë me orar të plotë janë më të stresuara se meshkujt sepse punojnë turnin e dytë në shtëpi, duke u kujdesur për fëmijët dhe punët e shtëpisë.

Si të ndihmoni punonjësit të ruajnë ekuilibrin

1. Një qasje "përdoreni ose humbisni" për pushimet

Hulumtimet kanë treguar se një qasje 'përdoreni ose humbisni' që nuk i bart ditët e akumuluara të pushimit në vitin e ardhshëm është efektive në inkurajimin e punonjësve për të bërë pushime.

2. Orari fleksibël ose punë nga shtëpia

Sipas sondazhit. nga Shoqata për Menaxhimin e Burimeve Njerëzore, punonjësit që punojnë nga shtëpia janë 13% më produktivë se kolegët e tyre në zyrë.

Sigurisht, jo të gjitha pozicionet ofrojnë aftësinë për të punuar nga shtëpia ose për të qenë fleksibël. Por edhe ndryshimet e vogla në orar mund të ndikojnë ndjeshëm në kënaqësinë e punonjësve (për shembull, aftësia për të ardhur dhe për t'u larguar më herët për ata që marrin udhëtime të gjata për në punë, duke shmangur kështu orët e pikut).

3. Kulturë zyre e menduar

Merrni parasysh nëse takimet e vonuara po pengojnë punonjësit tuaj të kthehen në shtëpi në kohë. A po i inkurajoni ata të qëndrojnë zgjuar deri vonë duke porositur dërgimin e darkës në zyrë? Mund të ndodhë që e gjithë kjo po i pengon punonjësit tuaj të ndjekin një jetë të ekuilibruar pune dhe personale.

4. Trajnim

Edukoni punonjësit tuaj për rëndësinë e balancës punë-jetë. Seminare dhe uebinarë të ndryshëm do të ndihmojnë për këtë. Përndryshe, ju mund të punësoni një profesionist për të mbajtur leksionin.

konkluzionet

Gjëja kryesore është të jepni një shembull vetë, sepse asnjë praktikë nuk do të zërë rrënjë midis punonjësve nëse nuk mbështetet nga shefat. Të kesh drejtuesit që punojnë vazhdimisht vonë, duke iu përgjigjur mesazheve jashtë orarit të punës dhe duke mos bërë pushime vendos standardin për të gjithë.

Sigurisht, ndonjëherë ka raste kur duhet të punoni në mbrëmje ose në një fundjavë, por është e rëndësishme të mbani mend se ky është vetëm një përjashtim, jo një rregull.