Si mund t'ju ndihmojnë lojërat video të shmangni depresionin dhe të zhvilloni aftësi të dobishme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Lojtarët mund të jenë krenarë për veten: Shkenca ka vërtetuar se lojërat janë të mira për mendjet dhe mendjet tona. Rezulton se me ndihmën e një argëtimi të tillë, mund të arrini lartësi të dukshme në vetë-zhvillim. Më e rëndësishmja, videolojërat stimulojnë trurin tonë dhe minimizojnë gjasat për të zhvilluar depresion.

"E gjithë puna dhe asnjë lojë e bën Jackin një djalë të mërzitshëm", personazhi kryesor i The Shining po shtypte në një makinë shkrimi. Në të vërtetë, puna shpesh shihet si e kundërta e argëtimit. Megjithatë, studimet e fundit shkencore kanë vërtetuar se e kundërta e lojës është depresioni.

Kjo ide u shpreh për herë të parë nga Brian Sutton-Smith, një shkencëtar që ia kushtoi jetën studimit të aspektit psikologjik të lojës. Ai u bë i famshëm në vitet '50 dhe '60 të shekullit XX kur studioi ndikimin e argëtimit tek fëmijët dhe të rriturit. Sutton-Smith mësoi se gjatë lojës, njerëzit bëhen më të sigurt dhe energjikë dhe përjetojnë emocione të forta pozitive. Në fakt, e gjithë kjo është një përshkrim i një gjendjeje drejtpërdrejt të kundërt me depresionin, kur një person është tepër pesimist, veçanërisht për talentet, mundësitë dhe perspektivat e tij.

Sutton-Smith bëri pjesën më të madhe të kërkimit të tij shumë kohë përpara se shkencëtarët të fillonin të përdornin skanimet e trurit të teknologjisë së lartë për të monitoruar rrjedhën e gjakut dhe kështu të diagnostikonin sëmundjet mendore. Ai gjithashtu punoi pa e ditur se videolojërat do të pushtonin botën tonë.

Sipas statistikave, më shumë se 1.23 miliardë njerëz janë të varur nga lojërat kompjuterike, por më e rëndësishmja është se tani e dimë se çfarë po ndodh saktësisht në kokën e këtyre njerëzve.

Gjatë viteve të fundit, ka pasur shumë studime duke përdorur terapinë funksionale të rezonancës magnetike. Më i dalluari prej tyre u mbajt nga Universiteti Stanford, i cili "shikoi" në trurin e lojtarëve.

Rezultatet treguan se kur luajmë video lojëra, dy zona të trurit tonë stimulohen vazhdimisht: njëra që është përgjegjëse për motivimin dhe ajo që na bën të dëshirojmë të arrijmë qëllime të reja.

Në fund të fundit, gjatë këtij lloj argëtimi, ne jemi tepër të fokusuar në përfundimin e detyrës. Nuk ka rëndësi nëse zgjidhim probleme komplekse, përpiqemi të gjejmë objekte të fshehura, përpiqemi për vijën e finishit apo marrim pikë maksimale. Secili prej këtyre qëllimeve tërheq plotësisht vëmendjen tonë, na motivon dhe na detyron të përqendrohemi. Ne presim të arrijmë sukses - dhe pjesa përkatëse e trurit fillon të punojë në mënyrë aktive, duke na bërë të dëshirojmë të fitojmë.

Ndërkohë, të gjitha lojërat (jo vetëm ato edukative) janë krijuar që një person të mësojë. Niveli i parë është gjithmonë i thjeshtë, lojtari tërhiqet lehtësisht në proces, teston strategji të ndryshme veprimi dhe aftësitë e tij. Me çdo nivel, detyrat bëhen më të vështira dhe shumica e lojërave bëhen në mënyrë që personi të vazhdojë të mësojë gjatë gjithë skenarit.

Është kjo përvojë që është çelësi i interesit në rritje të lojtarit dhe ky është sekreti i kënaqësisë së videolojërave. Kur asgjë nuk ndodh dhe nuk inkurajoheni të mësoni, eksitimi zhduket. Personi ndalon së luajturi.

Pra, pak të rritur e duan klasiken "tic-tac-toe" - të gjitha strategjitë për të fituar tashmë janë mësuar përmendësh.

Por për sa kohë që loja kërkon zell dhe zell nga ju, hipokampusi do të përfshihet në proces dhe vetë lojtari do të shijojë kalimin.

Nëse e keni pyetur ndonjëherë veten pse, pasi keni dështuar në një nivel 20 herë radhazi në Angry Birds, provoni përsëri dhe përsëri, atëherë ka një shpjegim shkencor për këtë fenomen. Ky entuziazëm është rezultat i një skenari aktivizimi neurologjik. Për jo-lojtarët, kjo sjellje mund të duket irracionale dhe ndërhyrëse. Por kjo është pikërisht gjendja e qëndrueshme që duhet pritur nga një person truri i të cilit është plotësisht i fokusuar në arritjen e një qëllimi. Për më tepër, pasi kalon nivelin, lojtari bëhet më i sigurt në vetvete, falë njohurive dhe përvojës së fituar.

Dhe këtu është gjëja më interesante: nëse një person është në një gjendje depresioni klinik, dy zona të trurit të tij nuk stimulohen mjaftueshëm, dhe këto janë të njëjtat rajone që stimulohen mirë kur luajmë videolojëra.

Neurologjikisht, loja është saktësisht e kundërta e depresionit.

Kur zona e trurit përgjegjëse për motivimin nuk është mjaft aktive, ne nuk presim ndonjë shpërblim apo sukses. Si rezultat, ne ndalojmë së besuari në forcat tona, bëhemi pesimistë dhe humbasim dëshirën për të bërë të paktën diçka. Stimulimi i ulët i kësaj zone të trurit do të thotë që nuk ka qarkullim aktiv në të. Kështu, një gjendje e zgjatur depresioni ose mungesa e motivimit mund të çojë në faktin që ne të humbasim aftësinë për të mësuar.

Interpretimi më i zakonshëm i gjetjeve të hulumtimit na tregon se depresioni mund të trajtohet me lojëra video. Me sa duket, ata lojtarë që janë në këtë gjendje klinike mund të vetë-mjekohen me lojëra. Lojtarët shpesh përjetojnë një ndjenjë lehtësimi, lehtësojnë simptomat e depresionit dhe argëtohen.

Por, sigurisht, askush nuk sugjeron shërimin e depresionit me lojëra video - kjo është një rrugë mjaft e rrezikshme. Lojtari mund të distancohet nga problemet e veta ose të përfshihet në shtypjen e emocioneve të pakëndshme. Shumë njerëz në fakt përdorin lojëra për të ikur në botën e iluzioneve dhe për të pasur sa më pak kontakt me realitetin.

Fakti që videolojërat ndryshojnë humorin tonë nuk duhet t'ju trembë. Fakti është se ju duhet të uleni për të luajtur për një qëllim specifik: për shembull, zhvilloni kreativitetin (Minecraft), zgjidhni një problem (Portal), përmirësoni marrëdhëniet familjare (Scrabble), rrisni rezistencën ndaj stresit (Lidhja e Legjendave).

Studiuesit kanë zbuluar se nëse luani me qëllim, mund të rrisni besimin tuaj dhe të zhvilloni aftësitë që ju nevojiten në jetën reale. Duke luajtur për t'u përmirësuar (në çdo gjë), ju ulni rrezikun e depresionit dhe bëheni më elastik ndaj ndryshimit të rrethanave të jetës.

Në mënyrë që lojërat të jenë të dobishme, duhet të mbani vazhdimisht parasysh qëllimet që dëshironi të arrini. Atëherë loja si e tillë nuk bëhet një kalim kohe boshe, por një stërvitje e vërtetë.

Epo, do të luajmë?