7 aftësi të dobishme që nuk mund t'i mësoni në zonën tuaj të rehatisë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të bësh atë që dëshiron, dhe të mos përmbushësh dëshirat e të tjerëve, të kërkosh ndihmë dhe të shprehësh ndjenjat e tua - kjo është e pamundur të mësosh pa përjetuar siklet.

Fraza "Dil nga zona juaj e rehatisë" është bërë prej kohësh një standard për të gjitha fjalimet motivuese. Megjithatë, natyra e tij klishe nuk e mohon faktin se shumë aftësi të dobishme jetësore mund të mësohen vetëm në kushte stresuese.

Çfarë aftësish janë në këtë listë është ajo për të cilën dua të flas sot.

1. Bëni atë që dëshironi

Të bësh atë që dëshiron mund të jetë e pakëndshme. Në fund të fundit, që nga fëmijëria ne jemi mësuar të lidhim dëshirat tona me ato të të tjerëve dhe të marrim vendime jo gjithmonë në favorin tonë.

Mos harroni se si ishte në një karikaturë sovjetike: "Dëshiron? Do të kalohet!" Kjo frazë u adoptua nga shumë prindër.

Kur një person do të thotë ose do të bëjë diçka, ai shpesh mendon se si do ta shikojnë dhe çfarë do të thonë, si do të reagojnë dhe refuzon "dëshirën" e tij. Shpesh ne i shpërfillim interesat tona se çfarë pune të zgjedhim, me kë të jemi dhe madje çfarë të veshim. E gjithë kjo është për të mbajtur marrëdhënie të mira me të tjerët.

Të bësh atë që dëshiron është një zakon që zhvillohet në një mjedis të pakëndshëm. Vetëm kur të keni mbytur pritshmëritë e të tjerëve, mund të dëgjoni atë që dëshironi vetë.

Ekziston edhe një alternativë - të qëndroni në zonën tuaj të rehatisë. Por atëherë sigurohuni që të gjitha dëshirat tuaja të përkasin vërtet juve dhe jo dikujt tjetër. Përndryshe, si mund të kënaqeni duke i kryer ato?

2. Mos bëni atë që nuk dëshironi

Kjo aftësi ka një homolog më të njohur - aftësinë për të thënë jo.

Siç thashë më lart, veprimet dhe dëshirat tona shpesh diktohen nga dëshirat e të tjerëve. Kjo mund të kuptohet kur bëhet fjalë për njerëzit e afërt: ndonjëherë ne jemi gati të bëjmë më shumë për ta sesa për veten tonë. Problemi është se në jetë kemi mesatarisht 5 deri në 15 njerëz vërtet të afërt (sipas antropologut Robert Dunbar) dhe përpiqemi të kënaqim një numër shumë më të madh.

Kështu e ruajmë zonën tonë të rehatisë. Ju nuk keni nevojë të ngriheni për dëshirat tuaja, nuk keni nevojë të konfliktoheni dhe nuk keni nevojë të debatoni. E megjithatë dua të pyes: a sjellin kënaqësi të vërtetë këto veprime?

Dhe nëse jo, a është ky një çmim i drejtë për rehati?

3. Flisni para një auditori

Ekziston një teori që frika nga performanca është një nga të lindurit tek njerëzit. Nga pikëpamja e zhvillimit të shoqërisë, ai simbolizon shfaqjen e një të vetmuari përballë një fisi që mund ta dëbojë. Prandaj frika.

Edhe oratorët e mëdhenj thonë se me kalimin e viteve, emocioni nuk shuhet kurrë. Sa herë që duhet të kapërcejnë pak veten, përjetojnë siklet për të hedhur hapin e parë në skenë. Por ky është një hap pas të cilit fillon euforia.

Dikush që performon shpesh përpara audiencës do të konfirmojë se e vetmja mënyrë për të pasur më pak frikë është të performosh më shumë. Mund të pozoni para audiencës lakuriq ose të pini për guxim, por arti i të folurit para të tjerëve nënkupton një mjedis të pakëndshëm. Nga ana tjetër, folësit me përvojë e duan këtë shqetësim, sepse është një pararojë e suksesit.

4. Kontrolloni veten në konflikt

Një situatë konflikti është stresuese. Një person nuk mund ta ndryshojë zemërimin për mëshirë me një kërcitje të gishtave të tij. Duhet kohë, dhe më e rëndësishmja, praktikë, për të mësuar se si t'i përgjigjeni më lehtë mosmarrëveshjeve dhe mosmarrëveshjeve.

Kjo do të thotë, ju duhet të futeni në një konflikt në mënyrë që të kuptoni se si të silleni në të dhe të mos i nënshtroheni emocioneve.

Sekreti është të mësoni të vini re shkaktarët që provokojnë konflikt. Çdo herë, vini re reagimet tuaja dhe bëjini ato gjithnjë e më të arsyeshme.

Sa më shpesh ta bëni këtë, aq më i vëmendshëm do të bëheni me veten dhe aq më lehtë do ta keni që të përgjigjeni në mënyrë adekuate çdo herë tjetër. Si rezultat, ju mësoni të përfitoni nga situata të tilla pa dëmtuar qelizat nervore.

Si gjithmonë, ju mund të qëndroni në zonën tuaj të rehatisë dhe të shmangni konfliktet dhe stresin. Kjo është vërtet më e lehtë në afat të shkurtër. Por me kalimin e kohës, aftësitë tuaja sociale do të përkeqësohen, sepse do të shmangni çdo grindje dhe përpjekja për të kuptuar njerëzit e tjerë, duke komunikuar me ta vetëm sipërfaqësisht, nuk do të funksionojë. Është si të mësosh të notosh në divan.

5. Bëhu i pari

Kjo aftësi kombinon disa aspekte njëherësh. Një nga më kryesoret është aftësia për të mos pasur zili ose për të krahasuar veten me të tjerët.

Ndoshta dikush do të kundërshtojë: “Po për atletët? Ata vazhdimisht e krahasojnë veten me njëri-tjetrin, duke u përpjekur të tejkalojnë rivalët e tyre. Kjo është pjesërisht e vërtetë, por jo gjithmonë e vërtetë për atletët e mëdhenj.

Deri më 6 maj 1954, shkencëtarët ishin të bindur se një person nuk mund të vrapojë një milje në më pak se 4 minuta - në çdo rast, ai është i garantuar të rrezikojë shëndetin e tij. Atë ditë, vrapuesi britanik Roger Bannister theu këtë rekord, dhe në vitet pas tij - dhjetëra atletë të tjerë. Roger konkurroi me veten dhe për këtë arsye ishte i pari.

Konkurrenca na bën gjithmonë të pakëndshëm, sepse kërkon përpjekje shtesë për të kapërcyer rezultatin e kaluar dhe për të kaluar në nivelin tjetër. Duhet të punoni më me efikasitet, të stërviteni më shumë, të jepni më shumë e kështu me radhë.

Nëse dëshira për të qenë i pari luan një rol të rëndësishëm për ju në profesion, pashmangshmërisht do të gjendeni në një mjedis të pakëndshëm. Alternativa është përdorimi i përpjekjeve të moderuara. Fatkeqësisht, ata nuk i bëjnë njerëzit kampionë.

6. Flisni për ndjenjat tuaja

Të flasësh për ndjenjat do të thotë të jesh i pambrojtur dhe (për shumicën) i pakëndshëm. Nga ana tjetër, sinqeriteti mbetet një nga mënyrat më të mira për të vërtetuar se kujdesemi për këtë person. Në këtë rast, shqetësimi ngre dyshime për reagimin ndaj sinqeritetit tonë. A do të na kuptojnë? A do të qeshin? A do ta injorojnë?

Ne mund të heshtim, të grumbullojmë emocionet tona, por në një moment ato do të shpërthejnë në një rrjedhë që nuk mund të kontrollohet.

Më mirë të mësoni pak për hapjen. Po, përmes shqetësimit, por është më efektiv se sa të shpërthesh nga një bollëk ndjenjash çdo herë dhe të varrosesh në një ortek stresi.

7. Kërkoni ndihmë

Kur kërkojmë ndihmë, në thelb po pranojmë se nuk dimë diçka: një përgjigje për një pyetje ose një zgjidhje për një problem. Disa njerëz e marrin këtë si një shenjë marrëzie. Në praktikë, njohja se nuk dini diçka ose nuk dini si është kushti kryesor për zhvillim.

Sokrati i mençur tha: "Unë e di se nuk di asgjë". Ai, si shumë mendimtarë dhe shkencëtarë pas tij, njohu kufizimet e njohurive të tij për të qenë i hapur ndaj gjërave të reja.

E megjithatë, pranimi i injorancës suaj është stresues. Por pa këtë stres, ne nuk do të jemi në gjendje të përballojmë vështirësitë që nuk mund të kapërcehen vetëm. Dhe ka mjaft prej tyre në jetën e çdo personi.

Alternativa është të heshtni dhe të kërkoni vetë një zgjidhje. Kjo mund të jetë gjithashtu një qasje efektive. Por pse të gërmoni ar me duar kur ju ofrohet një mjet?

Jo më kot e lidhim stresin me largimin nga zona jonë e rehatisë. Biologjikisht, stresi është përgatitja e trupit për veprim. Rrahje të shpejta të zemrës, frymëmarrje e shpejtë, mbushje e qelizave me oksigjen, rritje e përqendrimit. Në stres, trupi ynë përgatitet për kërcënimet në mënyrë që t'i kapërcejmë ato.

Çdo aftësi në fjalë zhvillohet në kushte të pakëndshme dhe stresuese. Por me kalimin e kohës, kjo shqetësim zëvendësohet nga gëzimi që jetoni sipas dëshirave tuaja, arrini rezultate më të mira dhe komunikoni në mënyrë më efektive me njerëzit.

Unë mendoj se jeta mund të jetë e rehatshme, por e pakënaqur, ose mund të lejojë kushte të pakëndshme, por të sjellë më shumë kënaqësi. Dhe ne vetë vendosim se cili opsion na përshtatet.