10 aksesorë vrapimi për ta bërë stërvitjen tuaj më të lehtë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nga shiritat kompresues te orët sportive.

1. Shishe uji

Uji patjetër do të jetë i dobishëm gjatë stërvitjes, veçanërisht në distanca të gjata gjatë verës. Në varësi të preferencave dhe sasisë së kërkuar të lëngut, mund të zgjidhni ose një shishe të vogël me dorezë ose një sistem pijeje voluminoze.

Një shishe më e thjeshtë (200-500 ml) është e përshtatshme për gara të shkurtra, duhet ta mbani në dorë ose ta lidhni në rrip. Një sistem pijesh ose një balonë e butë me një tub zgjatues do të nevojitet për vrapimin në shtigje dhe maratonë. Mund të mbajë nga 500 ml deri në disa litra lëng. Shishja ose tubi duhet të kenë një valvul të përshtatshëm që e mban ujin jashtë gjatë lëvizjeve aktive.

Çfarë të blini:

• Shishe për ujë Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rubla →
• Balonë e butë nga Salomon (500 ml), 1 199 rubla →
• UZSPACE Shishe me ujë të ngrirë me ngjyra (500 ml), 869 rubla →
• Shishe sportive Nike Big Mouth Shishe 2.0 (650 ml), 517 rubla →
• Shishe uji Vplab Gripper (750 ml), 312 rubla →

2. Çanta me rrip

Për vrapim në natyrë, mund t'ju duhet një çantë rrip që mund të mbajë telefonin inteligjent, çelësat dhe gjëra të tjera të vogla. Nuk kufizon lëvizjen, përshtatet mirë me trupin dhe nuk shpërqendron gjatë vrapimit. Zakonisht çanta të tilla janë të sheshta dhe të mbyllura mirë me një zinxhir.

Modelet e thjeshta kanë vetëm një ndarje, por ajo mund të jetë e mjaftueshme për të gjitha gjërat e nevojshme. Versionet më të avancuara kanë ndarje të shumta dhe xhepa të jashtëm, madje mund të përfshijnë edhe shishe uji.

Çfarë të blini:

• Qese rrip me dy shishe pije nga Nike, 2 999 rubla →
• Çanta me rrip me dy xhepa Nike Lean 2, 2 999 rubla →
• Çanta me rrip me dy xhepa Salomon Pulse, 2 299 rubla →
• Çanta me rrip me një xhep nga Nike, 1 999 rubla →
• Rrip çanta për një smartphone të çdo madhësie nga Decathlon, 599 rubla →

3. Çantë shpine

Një çantë shpine me shumë xhepa dhe një sistem pijeje është një aksesor thelbësor për një vrapues në shtigje. Ky mund të jetë një model në formën e një jelek me vëllim të vogël ose një çantë shpine më të njohur me rripa dhe disa ndarje. Është më mirë të mos kurseni në këtë produkt: duhet të jetë i qëndrueshëm, të ngjitet fort në trup dhe të mos pengojë lëvizjen.

Zgjedhja e madhësisë do të varet nga lloji i rrugës dhe kohëzgjatja e garës. Pra, në një çantë shpine të vogël do të vendoset vetëm një furnizim me ujë dhe pak ushqim, dhe në një të madh mund të vendosni edhe pajisje shtesë me rroba të zëvendësueshme.

Çfarë të blini:

• Jelek shpine për gra me balona për ujë Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubla →
• Jelekë shpine Salomon Adv Set 5 (6 l), 8 999 rubla →
• Jelekë shpine Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubla →
• Çantë shpine Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubla →
• Jelek shpine nga ASICS (5 l), 3 299 rubla →

4. Këllëf për smartphone në dorë

Ju nuk mund ta vendosni telefonin inteligjent në një çantë me rrip ose çantë shpine, por ta rregulloni në një kuti me Velcro. Një këllëf me cilësi të lartë do të mbahet fort në krahun ose shpatullën tuaj, do ta mbrojë pajisjen nga papastërtitë dhe nuk do të ndikojë në teknikën tuaj të vrapimit.

Çfarë të blini:

• Këllëf në krah për smartphone Nike Smartphone, 2 499 rubla →
• Këllëf krahu për një smartphone nga ASICS, 1 399 rubla →
• Kuti sportive për telefon në dorë nga Forza, 299 rubla →

5. Aksesorë kompresimi

Pajisjet kompresuese mbështesin muskujt, kompensojnë stresin dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut, duke ju ndihmuar të rikuperoni më shpejt nga acidifikimi. Për vrapim, mund të përdorni dollakë kompresimi ose të gjata deri në gjunjë, si dhe shirita krahësh të bërë nga materiale teknologjike.

Pëlhura sintetike e aksesorëve të kompresimit është e ajrosur mirë dhe largon lagështinë e tepërt. Shiritat në krahë përdoren shpesh për t'u mbrojtur nga i ftohti. Prodhuesit aplikojnë elementë reflektues në pajisjet e ngjeshjes për të ndihmuar vrapuesit të dalin në errësirë ose në mot të keq.

Çfarë të blini:

• Kompresim deri në gjunjë CEP Pro + vrap, 4 599 rubla →
• Dollakë kompresimi për meshkuj CEP mëngë viçi të natës, 2 899 rubla →
• Dollakë kompresimi për femra CEP pro +, 2 899 rubla →
• Armletat sportive Adidas AeroRDY, 1 999 rubla →
• Çorape me shirit fiksues dhe futje mbytëse nga Nike, 999 rubla →
• Mëngë vrapimi për mbrojtje nga i ftohti nga Decathlon, 599 rubla →

6. Syze sportive

Syzet sportive mbrojnë sytë tuaj nga dielli i ndritshëm, shkëlqimi, uji, insektet dhe pluhuri. Modelet e vrapimit përshtaten rehat në fytyrën tuaj dhe ju ndihmojnë të përqendroheni në ngasjen në rrugë. Syzet e mira duhet të bllokojnë rrezatimin ultravjollcë; prodhuesit tregojnë kategorinë e filtrimit në numra nga 0 në 4 - nga mbrojtja minimale në shkallën e lartë të errësimit.

Çfarë të blini:

• Syze sportive me lente të këmbyeshme Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubla →
• Syze sportive nga Under Armour, 4 683 rubla →
• Syze dielli sportive Uvex 204, 1599 rubla →
• Syze dielli sportive Eyelevel Pinnacle, 949 rubla →

7. Kapelë bejsbolli

Një kapak bejsbolli do të mbrojë kokën tuaj nga dielli përvëlues, shiu dhe era. Vizitori kufizon sasinë e dritës së diellit dhe përmirëson dukshmërinë, veçanërisht në lidhje me syzet. Madhësia e kapelës së bejsbollit duhet të zgjidhet në mënyrë që të përshtatet mirë në kokë. Kapela duhet të jetë e ajrosur mirë, të largojë lagështinë dhe të thahet shpejt.

Çfarë të blini:

• Kapele bejsbolli Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubla →
• Kapak bejsbolli me një futje rrjetë Kapak Salomon Summer Logo M, 2 152 rubla →
• Kapak bejsbolli Puma Poly Cot, 999 rubla →
• Kapak bejsbolli me rrjetë Kapelë Reebok Run Club Trucker, 599 rubla →

8. Buff

Buff do të jetë i dobishëm si në verë ashtu edhe në dimër. Mund të përdoret për të mbrojtur lëkurën nga dielli përvëlues ose si një aksesor ngrohës, nëse për shembull është një model i izoluar me lesh. Buff do të mbrojë traktin respirator nga pluhuri ose ajri i ngrirë nëse tërhiqet mbi fytyrë si një maskë. Përveç kësaj, ky aksesor mund të shndërrohet në një banda, dhe dy buffs do të bëjnë një balluke.

Çfarë të blini:

• Buff pa tela me një ngjyrë nga Buff, 1,413 rubla →
• Buff me një printim të ndritshëm malor nga Buff, 869 rubla →
• Buff me një printim me lule nga All Masks, 450 rubla →
• Buff me një model "Sea Space" nga JoyArty, 415 rubla →

9. Feneri

Feneri duhet të jetë i ndritshëm. Për më tepër, ai duhet të ndriçojë një zonë të gjerë me një shpërndarës, i cili është veçanërisht i rëndësishëm për garat e natës në terrene të ashpër. Është më mirë të zgjidhni një dritë elektrik dore dhe rezistente ndaj ujit.

Modelet e avancuara rregullojnë automatikisht ndriçimin e llambës duke matur nivelin e dritës. Është e dëshirueshme që elektrik dore t'ju lejojë të rregulloni drejtimin e ndriçimit. Për rrugë të gjata, do t'ju duhet një model me një bateri të madhe.

Çfarë të blini:

• Feneri Petzl SWIFT RL (900 lumens), 8 800 rubla →
• Lente Led Fener MH6 (200 lumens), 3 820 rubla →
• Feneri Petzl Tikka (300 lumens), 2 880 rubla →
• Feneri Decathlon Trek 500 (200 lumens), 1,499 rubla →

10. Pajisje sportive

Nëse vendosni të merreni seriozisht me stërvitjen dhe të gjurmoni të gjithë treguesit, atëherë ju duhet patjetër një byzylyk fitnesi, monitor i rrahjeve të zemrës ose orë sportive. Opsioni më i shtrenjtë është një orë inteligjente me shumë funksione dhe sinkronizim me një smartphone. Ata gjurmojnë me saktësi rrahjet e zemrës dhe numërojnë dhjetëra tregues, dhe gjithashtu mund të përcaktojnë rrugët e udhëtuara duke përdorur GPS.

Monitoruesi sportiv i rrahjeve të zemrës mat me saktësi rrahjet e zemrës dhe i transmeton të dhënat në aplikacionin celular ose i ruan ato në memorien e tij. Modelet e avancuara mund të sinkronizohen përmes Bluetooth jo vetëm me telefonat inteligjentë, por edhe me orët inteligjente dhe pajisjet e stërvitjes.

Një byzylyk fitnesi është alternativa më e përballueshme, por edhe më e pasakta. Ai mat rrahjet e zemrës dhe hapat e ndërmarrë, dhe më pas ia dërgon këtë informacion smartfonit tuaj për analizë.

Çfarë të blini:

• Orë sportive Suunto 9 Baro, 44 792 rubla →
• Orë sportive Suunto 5 Performance, 23 391 rubla →
• Orë sportive Polar M430, 14 090 rubla →
• Orë sportive Suunto 3 Fitness, 9 190 rubla →
• Sensori i rrahjeve të zemrës Polar H10, 8 490 rubla →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubla →
• Byzylyk fitnesi Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubla →
• Byzylyk fitnesi Honor Band 5i, 1 999 rubla →