Pse ngadalësia është kaq e bezdisshme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ne zemërohemi me këmbësorët e ngadaltë, shoferët e ngadaltë, internetin e ngadaltë dhe linjat e ngadalta në supermarket. Kjo është për shkak se ritmi i përshpejtuar i jetës ka shtrembëruar ndjenjën tonë të kohës. Ajo që stërgjyshet tona do të kishin menduar çuditërisht efektive, tani na zemëron.

Shumë kohë më parë, thonë shkencëtarët njohës, durimi dhe padurimi kishin një sfond evolucionar.

Psikolog Marc Wittmann në Institutin për Psikologjinë Kufitare dhe Shëndetin Mendor (IGPP)

Pse jemi kaq të paduruar? Kjo është një trashëgimi që ne e kemi trashëguar gjatë rrjedhës së evolucionit. Është falë padurimi që nuk vdiqëm, duke bërë shumë gjatë në një gjë. Na shtyu që të marrim masa.

Por më pas gjithçka ndryshoi. Për shkak të ritmit të përshpejtuar të jetës, kohëmatësi ynë i brendshëm u fiku. Si rezultat, ne kemi pritshmëri që nuk mund të përmbushen mjaft shpejt - ose fare. Dhe kur gjërat shkojnë më ngadalë nga sa presim, kohëmatësi i brendshëm madje na bën mashtrime, duke e zgjatur pritjen dhe duke shkaktuar zemërim për zvarritjen.

Çfarë ndikon në perceptimin e kohës

1. Pritshmëritë

Psikologët dhe ekonomistët kryen një eksperiment duke u kërkuar pjesëmarrësve të zgjidhnin nëse do të preferonin të merrnin pak tani apo shumë më vonë. Për shembull, 10 dollarë sot ose 100 dollarë në vit, dy kafshata ushqimi tani, ose gjashtë në dhjetë sekonda. Më shpesh, pjesëmarrësit zgjodhën opsionin "tani", edhe nëse ishte më pak fitimprurës.

Dhe në një studim tjetër, njerëzve të cilëve iu tregua logoja e McDonald's, "simboli kryesor i kulturës së padurimit, rritën shpejtësinë e tyre të leximit dhe ata ishin më të gatshëm të zgjidhnin shpërblimin e vogël por të menjëhershëm "Shumë i padurueshëm për të nuhatur trëndafilat: Ekspozimi ndaj të shpejtë". Ushqimi pengon lumturinë. …

Mospëlqimi ynë për ngadalësinë është veçanërisht i theksuar kur bëhet fjalë për teknologjinë. Tani na duhet që faqja të ngarkohet në një çerek sekonde, ndërsa në vitin 2009 ishim gati të prisnim dy sekonda, dhe në 2006 - të katërt.

Alexandra Rosati antropologe evolucionare, specialiste e primatëve

Njerëzit presin një shpejtësi të caktuar për të marrë një shpërblim dhe kur pritshmëritë nuk përmbushen, ata fillojnë të mërziten.

Rezultati është një rreth vicioz. Ritmi i përshpejtuar i jetës riorganizon kohëmatësin tonë të brendshëm, i cili fiket edhe më shpesh si përgjigje, duke na bërë të zemëruar dhe të veprojmë në mënyrë impulsive.

2. Emocionet

Perceptimi ynë për kohën është shumë subjektiv: ndonjëherë një ngjarje fluturon sa hap e mbyll sytë dhe nganjëherë zvarritet pafund. Dhe mbi të gjitha, emocionet e forta ndikojnë në perceptimin tonë.

“Koha zgjat kur jemi të frikësuar ose të shqetësuar. Për shembull, njerëzit që kanë pasur një aksident thonë se për ta ngjarjet ndodhën sikur në lëvizje të ngadaltë, thotë psikologia dhe autorja e librit Time Warped Claudia Hammond.

Por kjo nuk ndodh sepse truri punon më shpejt në situata të tilla. Perceptimi i kohës është i shtrembëruar sepse ne përjetojmë ndjesi shumë të gjalla. Çdo moment që jemi në rrezik duket i ri dhe përmbushës.

Mekanizmi i mbijetesës psikologjike rrit perceptimin tonë dhe grumbullon më shumë kujtime në një kohë të shkurtër se zakonisht. Prandaj, trurit i duket se ka kaluar më shumë kohë.

3. Sinjalet për gjendjen e trupit

Përveç kësaj, truri ynë (domethënë lobi i ishullit i lidhur me aftësitë motorike dhe perceptimin) mat kohën e kaluar duke kombinuar sinjale të ndryshme nga trupi, si rrahjet e zemrës, ndjenja e erës në lëkurë ose një rritje në temperaturën e trupit kur jemi. i zemëruar. Në këtë rast, truri vlerëson kohën e kaluar në bazë të sasisë së sinjaleve të marra nga trupi. Nëse sinjalet vijnë më shpejt, truri do të numërojë më shumë prej tyre dhe do të na duket se ka kaluar më shumë kohë.

“Truri ynë nuk ka një orë të veçantë që mat kohën, por vazhdimisht mbledh informacion për gjithçka që ndodh në trup. Ky informacion përditësohet çdo sekondë dhe përdoret kur ne po përpiqemi të përcaktojmë se sa kohë ka kaluar”, thotë Mark Wittmann.

Kur jemi të frikësuar, të shqetësuar ose të mërzitur, trupi dërgon më shumë sinjale në tru. Pra, dhjetë sekonda duken si pesëmbëdhjetë, dhe një orë duket si tre.

Si të merreni me të

Forca e vullnetit

Për të mos u zemëruar për ngadalësinë, duhet të gjeni një mënyrë për të rifilluar kohëmatësin tonë të brendshëm. Mund të përpiqeni t'i rezistoni ndjenjave tuaja me ndihmën e vullnetit, por nuk është gjithmonë kështu.

Për më tepër, sipas psikologut David Desteno, kur i drejtohemi forcës së vullnetit për t'u mbajtur nga një gjë, bëhemi më të prekshëm ndaj tundimeve të tjera. Për shembull, nëse përmbaheni dhe përpiqeni të mos zemëroheni ndërsa jeni në radhë për kafe, mund të tundoheni të blini një tortë sapo të arrini te arka.

Meditim

Studimet kanë treguar se meditimi dhe ndërgjegjja (përqendrimi në momentin aktual) mund të ndihmojnë në luftimin e padurimin, megjithëse nuk është ende e qartë pse. Ndoshta njerëzit që meditojnë rregullisht bëjnë një punë më të mirë për t'u marrë me jehonat emocionale të padurimi thjesht sepse kanë më shumë praktikë.

Mirënjohje

Megjithatë, njerëzit e paduruar rrallë praktikojnë meditim. Prandaj, Desteno propozon trajtimin e emocioneve me ndihmën e emocioneve të tjera Mirënjohja: Një mjet për uljen e padurimit ekonomik. …

Shkurtorja drejt durimit është mirënjohja.

Vetëm mbani mend për çfarë jeni mirënjohës (edhe nëse nuk ka të bëjë fare me vonesën me të cilën po përballeni). "Do t'ju kujtojë aspektet pozitive të shoqërisë njerëzore dhe sa e rëndësishme është të mos jesh arrogant," - bën shaka Desteno.