2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 02:59
Vetëm për shkak se mund të ngasësh një biçikletë nuk do të thotë se mund të ngasësh në grup. Në praktikë, shpesh rezulton se shumë njerëz nuk janë gati për këtë lloj trajnimi, dhe kjo çon në rezultate të trishtueshme - bllokime dhe lëndime të mëdha në grup. Sot ju ofrojmë një video që tregon dhe ju tregon se si të bini saktë gjatë një udhëtimi në grup.
Pra, nëse do të merrni pjesë në triathlon tuaj të parë, atëherë gjithsesi duhet të mësoni të hipni në grup. Dhe është e dëshirueshme që ky grup të mos përbëhet nga 5-6 të njohurit tuaj, por nga një numër i madh njerëzish krejtësisht të ndryshëm - në këtë mënyrë kushtet e udhëtimit do të jenë sa më afër konkurrencës.
Videoja ka titra ruse!
Në videon e dytë, për fat të keq, nuk ka titra në rusisht, por ka në anglisht. Rregullat janë mjaft të thjeshta: jini të kujdesshëm, lini gjithmonë hapësirë të mjaftueshme rreth jush për manovra dhe mbani distancën tuaj, mbani gjithmonë dorën në frenat e pasme dhe përdorni gjuhën e shenjave për komunikimin në grup.
Gjestet e çiklistëve
Recommended:
Veshjet Lego: si të përfitoni sa më shumë nga grupet nga një grup minimal gjërash
Si të ndërtoni një gardërobë? Do t'ju duhet shumë pak veshje dhe këshilla jonë praktike. Më pas nga 8 gjëra do të formoni komplete veshjesh për një muaj të tërë
Çfarë duhet të dëgjoni nga The Cure - një grup që do të vijë në Rusi në verën e 2019
Lifehacker kujton këngët më të mira të The Cure, këshillon se ku të fillojnë për ata që nuk janë njohur ende me punën e grupit dhe shpjegon pse vizita e Robert Smith në Rusi nuk duhet humbur
Kur duhet të ndaloni së humburi peshë dhe të filloni të punoni në një grup muskujsh?
Përgjigjet eksperti i fitnesit të Lifehacker. Kjo pyetje është paraqitur nga lexuesi ynë. Edhe ju, bëni pyetjen tuaj Lifehacker - nëse është interesante, ne patjetër do të përgjigjemi. Diten e mire! Të interesuar për çështjen e shëndetit.
Si të visheni siç duhet kur udhëtoni nga i ftohti në atë të nxehtë dhe anasjelltas
Ata që pëlqejnë të shijojnë diellin e nxehtë jashtë shtetit shpesh i bëjnë vetes pyetjen: si të vishen siç duhet në udhëtime të tilla? Lifehacker ndihmon për të zgjidhur këtë problem
Quick 4 - një grup ushtrimesh, pas të cilave nuk do të jeni në gjendje të lëvizni
Quick 4 është një koleksion ushtrimesh për protokollin Tabata. Ky kompleks do të jetë ideal për ata që duan të bëjnë një stërvitje për të gjithë trupin në një kohë të shkurtër (4-5) minuta. Kohët e fundit, stërvitjet e shkurtra por intensive po fitojnë popullaritet.