2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Quick 4 është një koleksion ushtrimesh për protokollin Tabata. Ky kompleks do të jetë ideal për ata që duan të bëjnë një stërvitje për të gjithë trupin në një kohë të shkurtër (4-5) minuta.
Kohët e fundit, stërvitjet e shkurtra por intensive po fitojnë popullaritet. Nuk do të them se jam mbështetës i komplekseve të tilla, por disa prej tyre, për shembull, protokolli Tabata, do t'i japin trupit tuaj një ngarkesë të tillë sa do të luteni për mëshirë. Quick 4 është një koleksion ushtrimesh që përfshihen në protokollin Tabata. mund të lexoni më shumë rreth protokollit Tabata dhe ne do të vazhdojmë me shqyrtimin e aplikacionit.
E gjithë stërvitja bazohet në një grup prej 8 ushtrimesh. Secila prej tyre merr 20 sekonda, pushimi - 10 sekonda. Gjithsej - 4 minuta. Nëse një grup nuk mjafton, mund ta përsërisni kompleksin nga fillimi, por rezervoni një peshqir dhe ujë. Do të dëshironi vërtet të rimbushni bilancin e ujit:)
Aplikacioni është bërë në ngjyra portokalli dhe të bardhë dhe nuk përmban asnjë çip apo funksion të veçantë. Ju mund të zgjidhni një stërvitje 4-minutëshe ose të blini një stërvitje 7-minutëshe për 1,99 dollarë. Pas çdo seti, kohëmatësi do të njoftojë për pushimin dhe fillimin e grupit të ardhshëm.
Në cilësimet, mund të aktivizoni ose çaktivizoni përkujtuesit e stërvitjes, efektet zanore dhe asistentin zanor. Disa nga këto funksione blihen veçmas, por aplikacioni është absolutisht funksional pa to.
Ky aplikacion është ideal për ata që duan të ushtrohen në shtëpi dhe nuk kanë asnjë pajisje palestër. Nëse papritmas dëshironi të luani sport në një udhëtim ose keni vetëm 10-15 minuta për t'u stërvitur, mund ta përdorni gjithashtu këtë aplikacion. Në përgjithësi, Quick 4 do të jetë një fillim i mirë për të ushtruar!
Recommended:
Çfarë duhet të dini për mosmbajtjen dhe pse kjo gjendje nuk mund të heshtet
Mospërmbajtja urinare nuk kufizohet vetëm tek të moshuarit. Ne kuptojmë se si të kujdesemi për veten dhe të bëjmë një jetë të kënaqshme me këtë problem
10 filma për suksesin, pas të cilëve dëshironi të lëvizni malet
The Pursuit of Happyness, The Big Game, The Wolf of Wall Street, Areas of Darkness, The Founder dhe filma të tjerë të suksesshëm që me siguri do t'ju frymëzojnë
VIDEO: Si të bini siç duhet nga biçikleta kur lëvizni në grup
Vetëm për shkak se dini të ngasni një biçikletë nuk do të thotë se dini të ngasni në grup
Shëtitje të vetmuara. Ajo që ju duhet të jeni në gjendje
Nëse më në fund e keni konfirmuar dëshirën tuaj për të shkuar në një shëtitje të pavarur, atëherë do të ishte mirë të dini se cilat njohuri dhe aftësi mund të përdorni për këtë. Pra, në artikullin e fundit u përpoqëm të zbulonim se çfarë janë ecjet solo dhe pse mund t'ju duhen fare.
Zhvilluesit e uebit marrin deri në 250,000 rubla në muaj. Ne ju tregojmë se çfarë duhet të jeni në gjendje të bëni
Ne kuptojmë se si të bëheni një zhvillues në internet, sa marrin specialistë të tillë dhe çfarë shpërblimesh mund të fitoni nga kjo punë