Freak shakes: çfarë duhet të dini për ëmbëlsirën me një dozë të lartë sheqeri

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ata madje duan të ndalojnë ëmbëlsirën e pashëndetshme në MB.

Çfarë është një freakshake

Një freakshake është një milkshake me një kokë të madhe ëmbëlsirash. E zbukuruar me krem, biskota, donuts dhe akullore, ëmbëlsira i ngjan një mali të ëmbël të ndritshëm. Për herë të parë u shfaq në 2015 në menunë e restorantit australian Patissez, por tani shitet në SHBA, Evropë dhe qytetet kryesore të Rusisë.

Megjithatë, nutricionistët japin alarmin: ëmbëlsira mund të jetë e dëmshme, veçanërisht për fëmijët.

Pse janë të rrezikshëm këto kokteje?

Freak shakes janë shumë kalorike: shumë sheqer i shtohet vetë koktejit dhe maja e ëmbëlsirave vetëm sa e përkeqëson situatën. Qafat më të mëdha përmbajnë deri në 1300 kcal (marrja ditore është 2100 kcal për burrat, 1800 për gratë dhe 1200 kcal për një fëmijë me aktivitet fizik minimal).

Pothuajse të gjitha kaloritë e një freakshake vijnë nga sheqeri, i cili shpejt largon ndjenjën e ngopjes. Brenda pak orësh pas një rostiçeri të tillë, një person ndihet i uritur. Për shkak të asaj që, në një ditë, mund të konsumoni dyfishin e marrjes së kalorive dhe as të mos e vini re. Një pasion i tillë për ëmbëlsirat është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt obezitetit.

Jo vetëm kaloritë janë të rrezikshme, por edhe vetë sheqeri. Ka aq shumë prej tij në një koktej sa shkakton një çlirim të fuqishëm të insulinës në gjak. Edhe përdorimi i rastësishëm i freakshakes mund të shkaktojë një përkeqësim të mirëqenies dhe një varësi të fortë ndaj sheqerit, dhe përdorimi i rregullt mund të çojë në diabet.

Shpesh njerëzit nuk dinë për përmbajtjen kalorike të pijeve. Atyre u duket se po porosisin një milkshake të rregullt, megjithëse në fakt ai përmban rreth 1000 kcal. Për shkak të injorancës, disa mund të pinë rregullisht freakshakes dhe përfundimisht të shkatërrojnë shëndetin e tyre.

Pse freakshakes janë bërë problem në MB

Sipas statistikave, pothuajse një e treta e fëmijëve britanikë midis 12 dhe 15 vjeç janë mbipeshë dhe kjo për shkak të sheqerit në ushqim. Njerëzit ishin seriozisht të shqetësuar për këtë: në vitin 2014, organizata publike Action on Sugar u krijua nga një grup aktivistësh të shqetësuar për ndikimin e sheqerit në shëndetin e njeriut.

Sipas Ban freakshakes që përmbajnë nivele ‘groteske’ të sheqerit, thonë aktivistët Graham McGregor, kryetar i Action on Sugar, lufta kundër freakshakes nuk mjafton thjesht për të reduktuar sasinë e sheqerit në ushqime. Mënyra më e mirë për të dalë nga situata është ndalimi i shitjes së milkshakes me një vlerë energjie prej më shumë se 300 kcal.

Qeveria britanike ende nuk i është përgjigjur kësaj nisme. Sidoqoftë, një betejë tashmë ka filluar kundër ëmbëlsirave në përgjithësi. Të gjithë prodhuesit u urdhëruan të zvogëlojnë sasinë e sheqerit në ushqim me 20% deri në vitin 2020 dhe të shënojnë shumë të ëmbël dhe me kalori të lartë me distinktivë të kuq të ndezur. Megjithatë, kjo nuk ka gjasa të ndihmojë në mbrojtjen e plotë të fëmijëve nga tronditjet e çuditshme.

Çfarë thonë ata për freakshakes në Rusi

Në Rusi, freakshakes nuk janë ende aq të njohura sa në Evropë, dhe ato nuk ofrohen në çdo ndërmarrje. Nuk ka ende studime mbi efektet shëndetësore të kësaj ëmbëlsire. Prandaj, ata bëjnë gjithçka me kokteje të tillë: i vendosin në menunë e fëmijëve, quhen thjesht pije dhe më e rëndësishmja, nuk tregojnë përmbajtjen e kalorive. Në të njëjtën kohë, për sa i përket përbërjes dhe numrit të kalorive, freakshakes ruse janë të njëjta me ato britanike, amerikane ose australiane.

Si të minimizoni dëmin shëndetësor të Freakshakes

Për sa i përket përmbajtjes së kalorive, freakshakes janë të krahasueshëm me çdo ushqim tjetër të shpejtë. Ju duhet t'i perceptoni ato jo si një pije, por si një ëmbëlsirë të plotë dhe t'i përmbaheni disa rregullave:

• Dijeni kur të ndaloni - mos përdorni freakshakes shumë shpesh.
• Pasi të keni konsumuar qafën, përdorni energjinë e marrë në mënyrë sa më aktive, për shembull, shkoni në palestër.
• Mos porosisni një freakshake si ëmbëlsirë: kokteji është aq i lartë në kalori saqë mund të bëhet pjata juaj e vetme.
• Konsumoni qafën në mëngjes.

Megjithatë, këto rregulla zbatohen vetëm për njerëzit e shëndetshëm. Freakshakes janë plotësisht kundërindikuar për njerëzit:

• Me çrregullime të metabolizmit të karbohidrateve - diabeti mellitus, toleranca e dëmtuar e glukozës.
• Sëmundjet e traktit gastrointestinal.
• Të prirur ndaj alergjive ushqimore.
• Duke u përpjekur për të humbur peshë. Freak shakes nuk janë as të përshtatshme për ushqime mashtrimi - një shkelje e planifikuar e dietës për të lehtësuar stresin psikologjik.

Nëse vërtet dëshironi një freakshake, mos e mohoni veten, por mbani mend rreziqet e tij dhe mos e bëni ëmbëlsirën një artikull të rregullt në menunë tuaj.