2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Cila është gjëja e parë që ju vjen në mendje kur dëgjoni shprehjen “stërvitje me shtylla”? Për shumë, shtylla (shtylla) është e lidhur ekskluzivisht me vajza të bukura në të brendshme dhe një klub strip. Dhe dikush mendon se një trajnim i tillë është thjesht argëtim për vajzat. Çfarë është kaq e vështirë për të? Sot duam të hedhim poshtë këtë mit dhe t'ju tregojmë se stërvitja me shtylla është sa e vështirë aq edhe e bukur.
Sot dua t'ju ofroj një përzgjedhje videosh nga instruktori Christian Lebedev, të cilat do t'ju vërtetojnë se një trajnim i tillë: a) nuk ka domosdoshmërisht një konotacion seksual; b) jo çdo djalë do të zotërojë të paktën disa prej tyre. Për më tepër, siç doli, mund të shërbejë si një alternativë e shkëlqyer për stërvitjet verore në natyrë në shufrat horizontale!
Referencë e shpejtë:
Kërcim me pole(vallëzimi me shtyllë, akrobaci me shtyllë, kërcim me shtyllë, kërcim anglez me pole) - një lloj kërcimi në të cilin interpretuesi performon në një ose dy shtylla (shtylla), duke kombinuar elemente të koreografisë, gjimnastikës, akrobacisë. I lidhur historikisht me industrinë e argëtimit dhe striptizin me shtylla. Që nga vitet 2000. zhvillohet edhe si një formë akrobacie që nuk lidhet drejtpërdrejt me shfrytëzimin e seksualitetit.
Kërcimi në Pol mund të ndahet në dy fusha kryesore: kërcimi sportiv, i cili parashikon konkurrencën e atletëve sipas programeve të zhvilluara posaçërisht, dhe kërcimi pop i një natyre argëtuese, duke përfshirë tërheqjen e spektatorëve në ngjarje të ndryshme.
Wikipedia
Videot e ofruara lidhen më shumë me opsionin sportiv dhe emisionin.
Videoja numër 1
Videoja numër 2
Natyrisht, që të mund të kryeni të gjithë këta elementë në shtyllë, duhet të praktikoni shumë. Në këtë video - një pjesë e stërvitjes së forcës së krishterë.
Videoja numër 3
Kështu duket një stërvitje për vajzat më të avancuara.;)
Videoja numër 4
Dhe kjo video është një version i stërvitjes në rrugë për të njëjtat vajza dhe djem të avancuar.
Në përgjithësi, nëse ju pëlqen të organizoni stërvitje në rrugë në shufra horizontale gjatë verës, pse të mos përpiqeni të vini në një mësim të vallëzimit në pole dhe të provoni forcën tuaj? Vetëm sigurohuni që këto të jenë klasa në drejtimin që ju intereson.;)
Recommended:
15 shirita të këndshëm të zërit nga AliExpress
Soundbar CAV BS30, Edifier CineSound B7 dhe më shumë - nga shiritat masiv të zërit deri te pajisjet kompakte buxhetore
Pse të përdorni shirita gome, përveç për paketimin e parave
Shkrimi është një shpikje e zgjuar e njerëzimit. Ajo u shpik nga anglezi Stephen Perry në 1845. Fillimisht kishte për qëllim të lidhte faqe letrash me vlerë dhe të vendoste receta në shishe ilaçesh, por që atëherë njerëzit kanë gjetur shumë mënyra për ta përdorur atë.
10 palë doreza dimërore cilësore për ekranet me prekje
Lifehacker ka përpiluar një përzgjedhje dorezash për ekranet me prekje. Nga modelet premium tek opsionet sintetike më të përballueshme
Duhet të marrim: shirita horizontale-bar paralele për stërvitjet në shtëpi
Shiriti horizontal është një makinë stërvitore shumëfunksionale me transport falas. Nuk zë shumë hapësirë dhe mund të vendoset lehtësisht edhe në ballkon
Vetë Olimpiada me arinj dhe Yeti: 10 lojëra dimërore për Android dhe iOS
Ski Safari 2, Red Bull Skiing Free, Ice Rage, Chilly Snow, Snow Trial, Snowboarding Faza e Katërt dhe lojëra të tjera emocionuese sportive dimërore