Pse ndjenjat ftohen me kalimin e kohës dhe si të zgjasin dashurinë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndjenjat e forta janë vërtet kalimtare, por neuroshkenca ofron disa mënyra për t'i ringjallur ato.

Nga vijnë ndjenjat e gjalla?

Dopamina luan rolin më të rëndësishëm në gjenerimin e pasionit dhe ndjenjave të gjalla romantike, shkruan Semir Zeki, profesor i neurobiologjisë në University College London. Duke vepruar në disa receptorë në tru, ky neurotransmetues motivon Dopaminën Mesolimbike që sinjalizon vlerën e punës për të përmbushur dëshirat tona dhe për të arritur qëllimet - zakonisht të lidhura me diçka të dobishme për jetën. Për shembull, me riprodhimin (përkatësisht, me dëshirën për të marrë një objekt pasioni) ose me marrjen e njohurive, përshtypjeve, përvojës së re: sa më mirë ta njihni situatën dhe sa më shumë të mundeni, aq më të larta janë shanset për të mbijetuar.

Dopamina lidhet me gëzimin e përvojave të reja, udhëtimet, tejkalimin e rrezikut, dëshirën për t'u rritur në pagë dhe dëshirën time për të përfunduar këtë artikull. Receptorët e dopaminës dhe monogamisë për dopaminën D2 janë përgjegjës për impulset tona të dashurisë - ato janë të siguruara nga D1, të cilat bllokojnë interesin për partnerët e tjerë të mundshëm.

Pra, ne braktisim miqtë, humbasim produktivitetin, nuk mund të shkëputemi nga njëri-tjetri, orgazmat na errësohen në sy. Por kjo është e përkohshme.

Pse ftohet ndjenja

Me kalimin e kohës, ndjenja e risisë zbehet. Dhe gjithashtu një partner i njohur është gjithmonë pranë - nuk ka më nevojë për motivim dopamine për ta fituar atë. Ky neurotransmetues, natyrisht, vazhdon të çlirohet, por jo në ato sasi.

Si rezultat, pasioni zbehet disi, ndjenjat nuk janë më aq të ndezura, madje dikush mund të tërhiqet nga flirtimi me dikë tjetër.

Prezantuesit e trajnimeve seksuale spekulojnë mbi këtë temë, duke i nxitur njerëzit të tregojnë paarritshmërinë. Ka disa të vërteta në këto fjalë, përveç se në marrëdhëniet e ngushta zakonisht nuk shqetësoheni dhe nuk organizoni një rrugë me pengesa në rrugën për në dhomën e gjumit.

Është e rëndësishme që aktiviteti i shkaktuar nga dopamina në disa zona të trurit të shoqërohet me një ulje të punës së të tjerëve: për shembull, aftësia për të vlerësuar në mënyrë kritike një partner është e shtypur. Kur kalon euforia e dashurisë, ju vetë e dini se çfarë ndodh.

Si ndryshon dashuria me kalimin e kohës

Nëse vala e dopaminës që është ulur nuk ka zbuluar një grumbull plehrash në breg nga keqkuptimi dhe zhgënjimi, atëherë ka kuptim të flasim për vazopresinën dhe oksitocinën. Ato janë ftesat tuaja për një jetë komode familjare.

Këto molekula sociale formojnë një ngrohtësi të afërt, butësi dhe japin një ndjenjë qetësie dhe sigurie rreth njerëzve të dashur. Oksitocina hidhet jashtë edhe në fazën e takimit, luan një rol të madh në formimin e lidhjes dhe, ndryshe nga dopamina, nuk ju lë pas një viti lidhje.

Oksitocina është veçanërisht aktive tek gratë (ajo është e lidhur me ndjenjat e nënës dhe është e përfshirë në laktacion), dhe tek burrat, vazopresina, kimikisht e ngjashme me të, luan një rol të rëndësishëm. Ai formon ndjenja atërore dhe "përfshin" kujdesin, si dhe agresionin ndaj aplikantëve të tjerë për një partner. Gratë janë gjithashtu të njohura me ndjenjën e pronësisë së vazopresinës, megjithëse në një masë më të vogël.

Kërcimi i madh i oksitocinës dhe/ose vazopresinës është i dëmshëm për dopaminën, sipas Daniel Lieberman, psikiatër dhe autor i Dopamine: Hormoni më i nevojshëm. Kjo është pjesërisht arsyeja pse menjëherë pas lindjes së një fëmije, zakonisht nuk dëshironi seks. Por një përqendrim i moderuar i këtyre substancave thjesht promovon çlirimin e dopaminës së monogamisë SERIKE DHE KURSHORËSISË KLANDESTINE, e cila lidhet me zgjimin, thotë antropologia e Universitetit Rutgers, Helen Fisher.

Në marrëdhëniet afatgjata aktivizohen edhe zonat e trurit që lidhen me simpatinë. Mbi to mbështetet Anatomia e Miqësisë, e cila shoqërohet me çlirimin e opioideve dhe endorfinës (ato veprojnë mbi endorfinat në receptorët opioid).

Ashtu si vazopresina me oksitocinë, në moderim, këto substanca aktivizojnë më tej dopaminën (dhe bashkë me të edhe dëshirën seksuale) Oksitocina rrit përgjigjet e sistemit të shpërblimit të trurit tek burrat që shohin fytyrën e partneres së tyre femër. Prandaj, miqësia e fortë është një komponent i pasionit. Dhe gjithashtu besnikëri. Sipas artikullit "Ndikimi i opioideve endogjene në marrëdhënien midis testosteronit dhe lidhjes romantike" nga studiues në Universitetin e Oklahomas, opioidet e lidhura me miqësinë duket se ulin nivelet e testosteronit në të dyja, por janë veçanërisht të dukshme te meshkujt, sepse ato natyrisht kanë më shumë testosterone. (Meqë ra fjala, vazopresina dhe oksitocina kanë një efekt të ngjashëm). Ndërkohë, ky hormon është i ndërthurur fort me dëshirën seksuale dhe mbështet dëshirën për të gjetur dikë për të lindur. Ata që janë në marrëdhënie të suksesshme, dhe veçanërisht në rritjen e fëmijëve, kanë nivele më të ulëta të testosteronit në lidhjen në çift, atësinë dhe rolin e testosteronit: Një përmbledhje meta-analitike sesa beqarët.

Por te meshkujt (më rrallë tek femrat), të cilëve u mungon diçka në familje, testosteroni rritet, ata fillojnë të dëshirojnë më fort intimitetin. Dhe duke qenë se jo gjithçka është në rregull në një marrëdhënie, ata shpesh përdorin lidhjet në anën, përfundojnë ekspertët.

Kjo nuk duhet të merret si justifikim për mashtrim.

Në fund të fundit, njerëzit e martuar dhe të martuar mund të tradhtojnë me testosteron të ulët, dhe ata me përqendrim të lartë të testosteronit mund të jenë akoma besnikë. Sepse mashtrimi është kryesisht një zgjedhje, jo biologji.

Ajo që e mban dashurinë afatgjatë

Me sa duket, është falë miqësisë që shkenca njeh njerëzit që festojnë një martesë rozë në një pamje të euforisë dopamine. Një grup shkencëtarësh nga Universiteti i përmendur tashmë Rutgers studiuan lidhjet nervore të çifteve të dashurisë romantike intensive afatgjatë, të cilët kanë ruajtur dashurinë dhe pasionin pothuajse në formën e tyre origjinale gjatë viteve, dhe analizuan marrëdhëniet e tyre. Doli se partnerët ishin të lidhur nga miqësia e ngushtë dhe aftësia përmes saj për të ndikuar në rritjen personale të njëri-tjetrit.

Kjo nënkupton jo vetëm një ekzistencë të rehatshme, por praninë e interesave, pikëpamjeve të përbashkëta, një dëshirë për të bërë diçka së bashku, për t'u zhvilluar në një drejtim.

Logjika është e thjeshtë: çlirimi i dopaminës, që nxit pasionin, lehtësohet nga shumë gjëra të këndshme, interesante dhe të dobishme që mund të bëni me një partner me të njëjtin mendim. Ai gjithashtu zakonisht argëtohet me të.

Sa hobi i zakonshëm shndërrohet në dëshirë

Sipas teorisë së emocioneve me dy faktorë, teorisë së emocioneve me dy faktorë të Wikipedia-s dhe teorisë së transferimit të ngacmimit, truri ka një tendencë interesante për të interpretuar ndjesitë me intensitet mesatar në varësi të kontekstit. Kjo u vërtetua për herë të parë në një eksperiment me dy ura. Dy grupe burrash ecnin në ura të ndryshme: të qëndrueshme dhe të lëkundura. Aty dhe atje pjesëmarrësit u takuan nga një vajzë tërheqëse - ajo bëri pyetje nga pyetësori dhe la numrin e saj. Burrat që takonin vajzën në urën e rrezikshme telefononin dhe bënin takime më shpesh.

Studiuesit besojnë se në një situatë relativisht të sigurt, truri është në gjendje të ngatërrojë një frikë të lehtë me zgjimin (nëse dikush është afër) dhe me kënaqësi të shpenzojë dopaminën e prodhuar në të. Mund të funksionojë edhe me stimuj të tjerë dhe neurotransmetues.

Në një eksperiment tjetër, Rritja e zgjimit seksual të përjetuar në përgjigje të stimujve erotikë përmes keqpërdorimit të ngacmimit të mbetur pa lidhje, subjektet nga grupe të ndryshme fillimisht morën aktivitet fizik - të lehtë, të mesëm dhe të fortë - dhe më pas shikuan erotikë. Pjesëmarrësit në grupin e dytë u emocionuan më shpejt. Mbetjet e eksitimit të shkaktuar nga sporti, me rastin e rastit, shndërroheshin në dëshirë seksuale.

Si të ringjallni pasionin dhe të forconi ndjenjat

Pra, këtu është një listë e faktorëve kryesorë që ndikojnë në formimin e dëshirave për dopaminë. Kushtojini vëmendje sa shpesh ndodhin këto gjëra në jetën tuaj. Nëse jo, përdorni listën si një udhëzues për të përmirësuar marrëdhënien tuaj.

1. Krijoni, zhvilloni dhe shkëmbeni përvoja

Siç u përmend, studiuesit vërejnë se rritja personale luan një rol në marrëdhëniet e lumtura afatgjata përveç miqësisë. Kjo ide madje u shndërrua në një teori të tërë të teorisë së vetë-zgjerimit të vetë-zgjerimit (Teoria e Vetë-Zgjerimit). Sipas saj, nëse një partner kontribuon në një përvojë të re, forcon dashurinë dhe pasionin. Mund ta merrni fjalë për fjalë teorinë: një person zgjeron njohuritë dhe aftësitë tuaja, hap horizonte të reja për ju, sjell diçka të re në jetë, mbështet idetë tuaja dhe ndihmon për t'i realizuar ato. Biologjikisht, kjo rrit ndërgjegjësimin tuaj për këtë botë dhe se si ta bëni jetën më të sigurt dhe më të begatë në një nivel të ri.

Pra, udhëtoni (rrënjët tona evolucionare inkurajojnë zhvillimin e territoreve të reja), mësoni diçka së bashku, duke ndihmuar njëri-tjetrin (është e rëndësishme që është vërtet interesante për të dy), drejtoni një biznes të përbashkët etj.

2. Përqendrohuni në risi

Çdo gjë e re është gjithashtu e rrethuar nga një dhunti dopamine - kjo është gjithashtu një përvojë e re për trurin, edhe nëse nuk ju zhvillon aq efektivisht sa një libër i ri, nisja e një startup-i ose udhëtimi jashtë vendit.

Jepni dhurata, ndryshoni vendet tuaja të preferuara për shëtitje me vendndodhje të reja. RPG-të e veshjes gjithashtu kanë shije të re, apo jo?

3. Kënaquni me ekstreme (por në moderim)

Me ndjesi shumë të gjalla, truri nuk i ngatërron më stimujt - në eksperimentin e përshkruar më sipër, burrat sapo ecën përgjatë një ure që lëkundet nga era.

Në filma, ne shohim shpesh një çift që i mbijetoi një gërvishtjeje së bashku në një puthje. Në një moment rreziku, nuk kemi kohë për romancë, por kur ajo tërhiqet, dopamina merr përsipër. Është e nevojshme për të qetësuar neuronet e dopaminës që nxisin të mësuarit për zhdukjen e frikës duke sinjalizuar mospërfshirjen e rezultateve të pritshme aversive, një ndjenjë frike kur gjithçka ka mbaruar. Po të mos ishte ai, do të dridheshim për orë të tëra pas shushurimës së padëmshme që na trembi.

4. Zgjidh problemet e zakonshme

Kjo aktivizon ROLI I OXYTOCINËS DHE VASOPRESSINËS NË NGJITHJEN e oksitocinës dhe vazopresinës, të cilat përmirësojnë lidhjen. Sipas teorisë së vetë-zgjerimit, njerëzit e afërt i perceptojnë problemet e partnerit si të tyret, që do të thotë se ata janë të gatshëm të marrin pjesë në zgjidhjen e tyre.

Mos e fajësoni partnerin tuaj për problemet tuaja të përbashkëta. Ndihmojeni të përballojë vështirësitë dhe kërkoni vetë ndihmë.

5. Qeshni

Shumë njerëz priren të bien në dashuri me ata që kanë një sens të mirë humori dhe kjo ka një shpjegim. “Dopamina lidhet me emocione pozitive që lidhen me risinë, kreativitetin dhe humorin. Një shaka është gjithashtu një lloj situate e simuluar, në të cilën mund të kishte një rrugëdalje banale, por ju është ofruar një zgjidhje e pazakontë dhe ju qeshni, thotë Vyacheslav Dubynin, Doktor i Shkencave Biologjike, specialist në fiziologjinë e trurit, Dopamin. Kështu, humori në mënyrë indirekte i bën jehonë dëshirës për të mësuar rreth botës.

Nuk është e nevojshme as të bëni shaka vetë - mjafton që të mund të qeshni me diçka së bashku. Filma qesharak dhe video në YouTube, lojëra qesharake si "Twister" ose "Imaginarium" do të bëjnë.

Kërkoni gjëra që të dyve ju pëlqejnë, që ju afrojnë dhe që ju emocionojnë. Në fund të fundit, shkenca nuk di gjithçka për dashurinë tuaj.