6 arsye për të dëgjuar muzikë klasike çdo ditë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Klasikët ju ndihmojnë të qetësoheni, të përqendroheni dhe madje të zgjoni kreativitetin. U gjetën efekte terapeutike të muzikës klasike të vërtetuara nga kërkimet - duket se ka një arsye për të shtuar në listën e luajtjes vepra nga Mozart, Beethoven dhe Tchaikovsky.

1. Do të flini më mirë

Prej kohësh jeni duke kërkuar një pozicion të rehatshëm në shtrat, jeni vazhdimisht të shpërqendruar nga zhurma e frigoriferit, hapat e fqinjëve nga lart apo zhurma e makinave që kalojnë dhe në fund ju zë gjumi në rastin më të mirë për një orë? Nëse kjo situatë është e njohur për ju, herën tjetër përpiquni të përfshini në sfond kompozime nga Claude Debussy, Max Richter ose Sergei Rachmaninoff para se të shkoni në shtrat.

Jo, muzika klasike nuk funksionon si pilulë gjumi sepse është “e mërzitshme”. Meloditë instrumentale ndihmojnë në relaksimin e sistemit nervor simpatik dhe në uljen e presionit të gjakut - ato qetësojnë trupin dhe ndihmojnë edhe njerëzit me çrregullime të gjumit të relaksohen. Gjëja kryesore është të mos harroni të vendosni një kohëmatës të fikjes në luajtës, përndryshe nuk do të vini re se si bini në gjumë dhe smartphone ose altoparlanti juaj do të funksionojë gjatë gjithë natës.

2. Muzika do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes

Migrena, dhimbje muskujsh dhe madje edhe trazira emocionale - e gjithë kjo do të bëhet më pak e dukshme nëse përfshini koncertin tuaj të preferuar instrumental. Jo më kot studiuesit këshillojnë përdorimin e muzikës klasike si një nga mjetet e rikuperimit nga operacionet. Mund të jetë efektiv edhe nëse personi është nën anestezi të përgjithshme.

Fakti është se muzika e bën qendrën e shpërblimit në tru të funksionojë më aktivisht, domethënë stimulon prodhimin e dopaminës. Në të njëjtën kohë, ndjesitë e dhimbshme mund të bëhen më të dobëta dhe do të jetë më e lehtë të shpërqendroheni prej tyre.

Por është e rëndësishme të mbani mend se muzika nuk do të eliminojë shkakun e dhimbjes. Nëse shqetësimi zgjat shumë ose shfaqet shpesh, duhet të kërkoni këshillën e një specialisti.

3. Do të jetë më e lehtë të përballeni me stresin dhe ankthin

Nëse jeni të mbërthyer me afate në punë ose në trafik dhe shqetësoheni se do të vonoheni kudo tani, gjeni Beethoven ose Tchaikovsky në luajtësin tuaj dhe përqendrohuni te melodia. Muzika e qetë klasike ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe niveleve të kortizolit, si dhe në normalizimin e rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes – në përgjithësi, ndihmon për t'u qetësuar dhe për të mos iu dorëzuar stresit. Për efekt më të madh, dëgjimi i muzikës mund të kombinohet me meditim ose ushtrime të frymëmarrjes.

Klasikët do të jenë gjithashtu të dobishëm nëse ankthi dhe stresi ju ndjekin vazhdimisht. Shkencëtarët tajvanezë kanë zbuluar se duhen vetëm disa javë për një qetësi të dukshme mendore. Ata kryen një eksperiment me gratë shtatzëna. Nënat e ardhshme u testuan për ankth, stres dhe depresion, dhe më pas u ndanë në dy grupe: e para morën CD me muzikë klasike, të cilat duhej të dëgjoheshin çdo ditë, dhe e dyta - jo. Pas 14 ditësh, testimi u përsërit - grupi i parë ishte shumë më i qetë se i dyti në të gjitha aspektet.

4. Meloditë do të përshtaten me bisedat e sinqerta

Muzika klasike që luhet në sfond ndihmon për të shkëmbyer përvojat dhe opinionet personale për çdo temë pa frikë dhe ndërgjegje. Ky efekt është për faktin se veprat instrumentale ju lejojnë të relaksoheni dhe të kontribuoni në një kuptim më të mirë të "Unë" tuaj.

Klasikët mund të jenë të dobishëm në seancat e psikoterapisë, dhe gjatë mbledhjeve me miqtë, janë gjithashtu të dobishme. Një muzikë e tillë do të krijojë disponimin e dëshiruar dhe nuk do të ndërhyjë në bisedë, sepse nuk ka fjalë që mund të tërheqin vëmendjen te vetja.

5. Aftësitë tuaja njohëse do të përmirësohen

Efekti pozitiv i melodive në funksionin kognitiv mbështetet nga shumë studime. Për shembull, ekspertët nga Shoqata Amerikane e Psikologjisë zbuluan se kompozimet klasike mund të rrisin produktivitetin kur kryejnë detyra të njohura dhe mjaft të thjeshta, por nuk kanë një efekt shtesë në rastin e detyrave të reja dhe të vështira.

Shkencëtarët nga Universiteti i Romës La Sapienza vunë re se sonatat e Mozartit mund të rrisin gamën alfa të valëve të trurit dhe indeksin e frekuencës mesatare të aktivitetit të sfondit të ritmit alfa: kujtesa, njohja dhe gatishmëria për të zgjidhur problemet varen prej tyre. Një përfundim i ngjashëm është bërë nga ekspertë të Universitetit të Helsinkit: ata vërejnë se për të marrë një efekt të dukshëm, mund të ndizni klasikët në sfond për vetëm 20 minuta.

Një tjetër eksperiment i kryer nga studiues francezë tregoi se muzika ndihmon për të perceptuar dhe mësuar përmendësh më mirë informacionin. Ata i ndanë studentët në dy grupe dhe u mbajtën të njëjtin leksion prej një ore, por në një nga auditorët ndezën muzikën në sfond. Më pas studentët kaluan testin: grupi që studionte nën shoqërimin e klasikëve doli shumë më mirë. Shkencëtarët sugjerojnë se kjo është për shkak të një ndryshimi në gjendjen emocionale.

Është mirë për shëndetin e trurit jo vetëm të dëgjosh, por edhe të kompozosh muzikë instrumentale. Procesi i krijimit të melodive aktivizon lidhjet midis hemisferave, mbron qelizat nga plakja, zhvillon kujtesën verbale - aftësinë për të mësuar përmendësh emrat, frazat dhe informacione të tjera të paraqitura në formë verbale. Mësimet e muzikës gjithashtu rrisin vetëbesimin dhe ndjeshmërinë.

Nëse jeni nën 35 vjeç dhe shkruani muzikë profesionalisht ose në nivel amator, paraqisni punën tuaj në Konkursin Gjith-Rus për Kompozitorët e Rinj "". Laureatët do të mund të dëgjojnë veprat e tyre të interpretuara nga Orkestra Simfonike Akademike Shtetërore e Moskës, dhe fituesit do të marrin 200 mijë rubla dhe çmime speciale.

Në konkurs ka tetë nominime: nga vepra të vogla simfonike deri te këndimi në opera dhe koral. Ekzistojnë vetëm dy kushte për meloditë: ato duhet të shkruhen jo më herët se 2020 dhe të zgjasin nga 10 deri në 20 minuta. Veprat do të vlerësohen nga 30 kompozitorë dhe muzikantë të famshëm rusë. Aplikimet pranohen deri më 20 tetor.

6. Mund të gjeni frymëzim

Nëse nuk mund të dilni nga kriza krijuese, muzika klasike do të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi. Ju duhet të zgjidhni melodi të gëzueshme ngritëse, për shembull, "Pranvera" nga koncerti "The Four Seasons" nga Vivaldi. Gjatë dëgjimit të veprave të tilla, të menduarit divergjent përmirësohet - ai është përgjegjës për një qasje krijuese, jo standarde për zgjidhjen e problemeve dhe gjetjen e ideve të reja.

Meqë ra fjala, adhuruesit e muzikës klasike (dhe metalit të kundërt me të) janë përgjithësisht mjaft kreativë, kanë edhe vetëbesim të mirë dhe janë në marrëdhënie të shkëlqyera me veten e tyre.