Çfarë është çrregullimi i ngrënies së tepërt, si ta diagnostikojmë dhe si ta trajtojmë atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nëse nxitoni për në frigorifer ose shkoni për të blerë ëmbëlsira me stresin më të vogël dhe pasi keni ngrënë tepër, ndjeni neveri dhe faj për veten, mund të jetë një shenjë e një çrregullimi serioz të të ngrënit.

Sjellja e ushqimit të njeriut - preferencat e shijes, dieta, dieta - varet nga faktorë kulturorë, socialë, familjarë, biologjikë. Sjellja e ushqimit ndikohet fuqishëm nga nocionet mbizotëruese të bukurisë, veçanërisht bukuria femërore.

Ekzistojnë disa lloje të çrregullimeve të të ngrënit: anoreksia nervore, bulimia nervosa dhe çrregullimi i ngrënies së tepërt. Kjo e fundit shoqërohet shpesh me obezitetin dhe anoreksia nervore mund të jetë fatale nëse nuk trajtohet.

Manifestimet kryesore të këtyre çrregullimeve janë frika nga obeziteti, vetëpërmbajtja në ushqim, periudhat e të ngrënit të tepruar dhe shkarkimi.

Nëse një personi në gjendje stresi zgjon vetëm një oreks brutal me të cilin nuk mund të luftojë, ne po flasim për një çrregullim të të ngrënit. Kjo nuk është normë. Për më tepër, si situatat serioze (vdekja e një të dashur, largimi nga puna), ashtu edhe momentet e vogla të pakëndshme që shkaktojnë emocione negative (shefi ngriti zërin, një grindje me një të dashur) mund të provokojnë një sulm. Fatkeqësisht, zakoni për të ngrënë çdo problem me një sasi të madhe ushqimi me kalori është një nga shkaqet më të zakonshme të obezitetit.

Diagnostifikimi

Me problemin e mbingrënjes kompulsive, duhet të kontaktoni një psikoterapist - ai është ai që trajton këtë sëmundje. Meqenëse asnjë analizë dhe metoda kërkimore instrumentale nuk mund të konfirmojë ose mohojë këtë diagnozë, përdoret një intervistë e rregullt dhe kryhet një test i veçantë.

Sipas Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore për çrregullimet mendore, diagnoza konfirmohet kur plotësohen tre nga pesë kriteret:

• Ndjenja e ngopjes në stomak pas ngrënies është e pakëndshme.
• Edhe një pjesë e madhe hahet shumë shpejt, pothuajse në mënyrë të padukshme.
• Vetë urrejtje, humor të dëshpëruar, ndjenjë faji pas ngrënies së tepërt.
• Ngrënia e ushqimit në mungesë të urisë.
• Duke ngrënë vetëm.

Nëse pacienti konfirmon se ai ka të paktën tre simptoma, terapisti diagnostikon çrregullim të ngrënies së tepërt.

Më tej, pesha monitorohet: sa peshonte pacienti para situatës stresuese dhe sa - në kohën e vizitës te mjeku. Një rritje në indeksin e masës trupore është një tjetër konfirmim i diagnozës.

Mjekimi

Terapia do të kryhet në dy drejtime njëherësh, pasi sëmundja është komplekse. Ai kombinon faktorë psikologjikë dhe fiziologjikë.

Së pari, çrregullimi çon në shtim në peshë, pasuar nga obeziteti, sindroma metabolike, çrregullimet metabolike, ngarkesa e tepërt në organet e brendshme, hepatoza dhjamore dhe sëmundje të tjera shoqëruese. Të gjitha këto sëmundje duhet të trajtohen.

Së dyti, është e nevojshme të eliminohet shkaku kryesor i mbingrënies, domethënë të trajtohet gjendja depresive, të zvogëlohet ankthi dhe të normalizohet gjumi.

Psikoterapia

Për të luftuar mbingrënien kompulsive, terapisti mund të ofrojë disa metoda trajtimi, në varësi të gjendjes dhe personalitetit të pacientit.

Përdoret terapi konjitive-sjellëse, e orientuar drejt personalitetit, grupore ose hipnosuggestative.

Qasja kognitive-sjellëse – Ky është një “transformim” i mendimeve të pacientit, si dhe i rrethanave që e rrethojnë. Për shembull, dëshira për të ngrënë një çokollatë tjetër ia lë vendin mundësisë për të treguar një trup të tonifikuar në plazh. Ndër përbërësit kryesorë të kësaj metode janë përcaktimi i qëllimeve, vetëkontrolli, reagimet/përforcimi, bindja e shtuar, stimujt.

Qasja me në qendër personin në luftën kundër peshës së tepërt - zgjidhja e konfliktit intrapsikologjik, domethënë stresi mendor i shkaktuar nga pamundësia për të kënaqur këtë apo atë nevojë. Fillimisht, për të zgjidhur problemin, duhet të identifikohet konflikti, më pas të realizohet thelbi i tij, të evidentohen motivet që mund të pranohen dhe të cilat duhet të braktisen.

Metoda e fundit është - hipnoterapia … Terapisti identifikon përvoja që e shqetësojnë pacientin dhe, si rregull, shoqërohen me psikosomatikë, e cila shprehet në shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme: p.sh., astma bronkiale, hipertensioni, problemet e stomakut dhe duodenale, reaksionet alergjike. Gjatë trajtimit, psikologu e shndërron përvojën traumatike në një përvojë burimore, të pastruar nga manifestimet trupore.

Gjetja e një mjeku të mirë është thelbësore për një shërim të shpejtë. Kur zgjidhni një psikoterapist, para së gjithash është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje kualifikimeve të specialistit, si dhe metodës së propozuar të trajtimit. Mesatarisht, terapia zgjat rreth gjashtë seanca, ndërmjet të cilave duhet të kalojë një kohë e caktuar që trupi të ketë kohë për t'u përshtatur me ndryshimet. Për sa i përket kohës, do të duhen të paktën tre muaj. Pra, mjekët që ju sugjerojnë të hiqni qafe shkaqet e obezitetit brenda një jave apo edhe një muaji janë me shumë mundësi sharlatanë.

Të ushqyerit

Është shumë e rëndësishme për çrregullimin e ngrënies së tepërt të organizohet siç duhet ushqimi: kjo është pjesë e terapisë. Meqenëse trajtimi kryhet në baza ambulatore, ai bie mbi supet e vetë pacientit. Për shkak të faktit se çrregullimi ka arsye psikologjike, do të jetë e vështirë për një person dhe ai ndoshta do të ketë nevojë për ndihmën e dikujt afër tij në mënyrë që ata të kontrollojnë orarin e vakteve dhe madhësinë e porcioneve nga jashtë.

Çfarë rekomandimesh duhet të ndiqni?

1. Mësoni të dalloni urinë psikologjike dhe biologjike. Kënaqni vetëm të fundit. Mos e neglizhoni ndihmën e të afërmve dhe miqve, lërini ata të marrin kontrollin mbi marrjen e ushqimit.
2. Përfshini të paktën tre vakte të plota gjatë ditës: mëngjes, drekë dhe darkë. Ju mund të përballoni një rostiçeri të lehtë, por zgjedhja këtu duhet të ndalet te produktet natyrale - frutat ose kosi. Duhet mbajtur mend se agjërimi me mbingrënie kompulsive do t'i japë një goditje të gjithë trupit, pasi trupi do të grumbullojë yndyrë "në rezervë". Prandaj, vaktet duhet të jenë të rregullta dhe të shëndetshme.
3. Gjeni një mënyrë alternative për të lehtësuar tensionin nervor (kjo mund të jetë libra, sport, muzikë, filma, vallëzim, hobi të tjera).
4. Hani kryesisht ushqime me kalori të ulët. Mos shkoni në restorante, kafene dhe objekte të ushqimit të shpejtë. Mos blini shumë produkte në të njëjtën kohë. Mos blini ëmbëlsira, ushqime me niseshte, jepni përparësi perimeve dhe frutave.
5. Refuzoni blerjet ushqimore pa qëllim. Mos shikoni shfaqje televizive gatimi ose mos shfletoni librat e recetave. Mos diskutoni ushqimin me askënd. Mblidhni enët e vogla që do të përjashtojnë përdorimin e porcioneve të mëdha.
6. Mos shkoni në dieta dhe mos vendosni ndalesa të rrepta për ushqimet tuaja të preferuara - lejoni vetes të relaksoheni të paktën një herë në javë (jo nga grykësia, por një paketë patate të skuqura nuk do të dëmtojë). Nëse e çoni veten në kufij shumë të rreptë, stresi do të rritet dhe bashkë me të, gjasat për t'u thyer do të rriten.

Mundësia më e mirë është të kërkoni këshilla nga një nutricionist. Në varësi të shkallës së neglizhencës së sëmundjes dhe zakoneve të të ngrënit të pacientit, ai do të jetë në gjendje të zhvillojë një dietë dhe menu individuale. Kjo do të lehtësojë shërimin më të shpejtë.

Është e rëndësishme të mbani mend se një çrregullim i të ngrënit është një problem psikologjik, ndaj ndryshimi i dietës pa marrë parasysh aspektin psikologjik mund të çojë në faktin se pesha do të kthehet. Vetëm një qasje e integruar në kombinim me këshillën e një specialisti kompetent do t'ju lejojë të stabilizoni peshën tuaj dhe të mos e teproni në të ardhmen. Ky proces kërkon kohë dhe përpjekje, por me terapinë e duhur dhe respektimin e një diete optimale, rezultati do të zgjasë për shumë vite.