Çfarë është prediabeti, sa i rrezikshëm është dhe si ta trajtojmë atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Për të shmangur komplikacionet kërcënuese për jetën, mjafton të hani siç duhet dhe të lëvizni më shumë.

Çfarë është prediabeti dhe sa i rrezikshëm është

Prediabeti Prediabeti është një gjendje në të cilën nivelet e sheqerit në gjak janë të qëndrueshme pak mbi nivelet normale. Ky problem nuk është aq i madh sa të shfaqet si një dëmtim serioz i mirëqenies.

Sipas Prediabetes - Shansi juaj për të Parandaluar Diabetin e Tipit 2 | Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), 84% e njerëzve me prediabet nuk janë të vetëdijshëm për diagnozën e tyre.

Megjithatë, prediabeti është një gjendje e rrezikshme. Para së gjithash, ndërlikimet e tij.

• Sheqeri i tepërt që grumbullohet në gjak dëmton enët e gjakut. Kështu, prediabeti rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare: aritmive, dështimit të zemrës, sulmeve në zemër, goditjeve në tru.
• Prediabeti do të thotë që trupi ka probleme në thithjen e glukozës. Nëse nuk zgjidhen, mund të zhvillohet diabeti i tipit 2 - një sëmundje e pashërueshme që do t'ju bëjë të uleni me pilula për pjesën tjetër të jetës tuaj dhe në rastin më të keq mund të çojë në të njëjtat sulme në zemër, goditje në tru, humbje të shikimit ose amputim të gjymtyrët.

Por ka edhe një lajm të mirë. Nëse prediabeti zbulohet në kohë, ai mund të korrigjohet lehtësisht. Pra, për të shpëtuar veten nga pasojat e mundshme.

Cilat janë simptomat e prediabetit

Vetë prediabeti praktikisht nuk ka simptoma të prediabetit. Instalohet, si rregull, pothuajse rastësisht: kur terapisti, duke u fokusuar në simptoma indirekte, i ofron pacientit të dhurojë gjak për sheqer.

Këto shenja delikate janë simptomat e diabetit të tipit 2:

• dobësi, lodhje e vazhdueshme;
• oreks i tepruar;
• etje e shtuar;
• urinim i shpeshtë;
• shikim i turbullt.

Gjithashtu, terapisti mund të përshkruajë këtë analizë nëse pacienti ankohet për mbipeshë.

Niveli normal i testit të sheqerit në gjak i sheqerit në gjak i marrë nga një venë në stomak bosh është nga 3, 9 në 5, 6 mmol / L. Ata thonë për prediabetin nëse analiza tregon vlera nga 5, 6 në 6, 9 mmol / l.

Një nga shenjat e mundshme të prediabetit është errësimi i lëkurës në pjesë të caktuara të trupit: qafë, sqetull, bërryla, gjunjë dhe kyçe të tjera. Nëse vëreni ndryshime të tilla, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.

Nga vjen prediabeti?

Arsyet e sakta nuk dihen. Supozohet se në Prediabetes prirja për nivele të larta të sheqerit në gjak mund të trashëgohet.

Nga ana tjetër, faktorët e rrezikut janë përcaktuar qartë - zakone dhe kushte që kanë shumë gjasa të provokojnë zhvillimin e prediabetit (dhe diabetit të tipit 2). Këtu ata janë.

Pesha e tepërt

Sa më shumë ind yndyror të keni, aq më pak të ndjeshme janë qelizat tuaja ndaj insulinës. Është e nevojshme që trupi të fillojë të thithë glukozën. Sa më e ulët të jetë ndjeshmëria, aq më shumë sheqer akumulohet në gjak dhe aq më i dukshëm dëmi që shkakton.

Bel

Nga pikëpamja e zhvillimit të rezistencës ndaj insulinës (ky është emri për një ulje të ndjeshmërisë së qelizave ndaj insulinës), yndyra më e rrezikshme e grumbulluar në bark quhet yndyrë viscerale. Prandaj, edhe perimetri i belit sugjeron rrezikun e zhvillimit të prediabetit. Është veçanërisht e lartë:

• tek meshkujt beli i të cilëve është më shumë se 40 inç (101.6 cm);
• te femrat me bel mbi 35 inç (88,9 cm).

Karakteristikat e fuqisë

Sa më shumë mish i kuq, salsiçe, salsiçe dhe pije me sheqer (sode, lëngje dyqanesh) në menunë tuaj, aq më i lartë është rreziku i prediabetit. Por frutat, perimet, arrat, drithërat dhe vaji i ullirit e zvogëlojnë atë.

Mungesa e lëvizjes

Sa më pak të lëvizim, aq më pak energji kanë nevojë për qelizat tona. Ata ndalojnë të nxjerrin "karburant" - glukozë nga gjaku. Dhe në mënyrë që insulina e prodhuar në trup të mos i detyrojë ata të marrin të panevojshme, ata ulin ndjeshmërinë e tyre ndaj saj. Ky është hapi i parë drejt prediabetit dhe sëmundjeve pasuese.

Mosha

Prediabeti mund të shfaqet në çdo moshë. Por rreziqet rriten pas 45 vjetësh.

Enderr e keqe

Çrregullimet e gjumit që ju pengojnë të bëni gjumë të mjaftueshëm (të tilla si pagjumësia ose apnea e gjumit) ndryshojnë hormonet tuaja. Dhe duke përfshirë zvogëlimin e ndjeshmërisë së qelizave ndaj insulinës.

Pirja e duhanit

Kjo është një tjetër arsye pse qelizat mund të bëhen rezistente ndaj insulinës.

Kushtet e tjera

Prediabeti shpesh zhvillohet në sfondin e:

• presioni i lartë i gjakut;
• nivele të ulëta të kolesterolit "të mirë" (lipoproteina me densitet të lartë, HDL);
• nivele të larta të triglicerideve (një lloj yndyre) në gjak.

Kombinimi i prediabetit dhe të paktën dy prej këtyre gjendjeve quhet sindroma metabolike.

Si të trajtojmë prediabetin

Trajtimi është kthimi i sheqerit në gjak në normalitet. Kjo shpesh mund të arrihet pa pilula. Mjafton të ndryshoni pak Prediabetin. Diagnoza dhe trajtimi i mënyrës së jetesës.

• Hani ushqime të shëndetshme. Më shumë perime, fruta, drithëra, më pak ushqime të yndyrshme dhe me kalori.
• Bëhuni më aktiv. Mundohuni të mos uleni në një vend. Nëse keni një punë të ulur dhe nuk mund ta ndryshoni atë, mbani të paktën një aktivitet fizik minimal. Ecni, bëni biçikletë, notoni për të paktën 150 minuta në javë ose jepini vetes një stërvitje më intensive (vraponi, kërceni, bëni gjimnastikë, zumba, Pilates) për të paktën 75 minuta në javë.
• Humbni peshën e tepërt. Nëse ndiqni dy pikat e listuara më sipër, kjo do të ndodhë vetvetiu.
• Ndaloni duhanin.

Nëse mjeku juaj i përgjithshëm vendos se rreziku juaj për të zhvilluar diabetin është shumë i lartë, mund t'ju përshkruhen medikamente. Për shembull, barnat që rrisin nivelin e kolesterolit "të mirë" dhe normalizojnë presionin e gjakut.