Si të flisni me fëmijën tuaj për peshën, në mënyrë që të mos rriten komplekset

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Obsesioni për të qenë i dobët mund të jetë më i rrezikshëm se obeziteti.

Pse histeria e obezitetit është e keqe për ju

Organizata Botërore e Shëndetësisë po jep alarmin për një rritje të obezitetit tek fëmijët dhe madje ka ngritur një komision për ta eliminuar atë. Sipas të dhënave të saj për vitin 2016, mbipesha u konstatua në 41 milionë fëmijë nën moshën pesë vjeç dhe në më shumë se 340 milionë fëmijë dhe adoleshentë 5-19 vjeç. Obeziteti kërcënon diabetin e tipit 2, sindromën metabolike, sëmundjet kardiovaskulare dhe problemet emocionale.

Por ka një të madhe dhe të frikshme por këtu. Obeziteti është një diagnozë mjekësore. Dhe mbipesha nuk është aq e thjeshtë, sidomos kur bëhet fjalë për fëmijët. Përveç kësaj, edhe një peshë e shëndetshme trupore ka pak të bëjë me standardet me shkëlqim.

Vajzat janë në një zonë të veçantë rreziku, pasi kërkesat për pamjen e një gruaje janë përgjithësisht më të larta se ato të një burri.

Hulumtimet tregojnë se tashmë në moshën parashkollore, fëmijët janë të pakënaqur me trupin e tyre. Vajzat fillojnë ta perceptojnë dobësinë si diçka të mirë edhe para moshës tre vjeçare, dhe në pesë të tretat e tyre refuzojnë të hanë për të qenë më të dobëta.

Imponimi i hollësisë së panatyrshme rrit rrezikun e çrregullimit dhe kequshqyerjes, provokon pakënaqësi me trupin dhe depresionin, dhe këto çrregullime fillojnë tashmë në moshën 7-11 vjeç.

Obeziteti në fëmijëri është i rrezikshëm, por më shumë fëmijë vuajnë nga çrregullimet e të ngrënit sesa diabeti i tipit 2. Në çdo gjimnazist të tretë dhe gjimnazist të gjashtë, këto çrregullime janë mjaft serioze dhe kërkojnë ndërhyrje mjekësore.

Pse kilogramët nuk janë aspak të tepërt

Problemi i obezitetit është aq i përhapur sa prindërit janë gati të luftojnë për shëndetin fizik të fëmijëve në dëm të atij psikologjik. Por të qenit i dobët nuk është sinonim i shëndetit dhe mbipesha nuk do të thotë domosdoshmërisht sëmundje. Për më tepër, nuk është gjithmonë aq e tepërt.

Për të përcaktuar normën për peshën tek të rriturit, përdoret indeksi i masës trupore, i cili llogaritet me formulën:

BMI = pesha (kg) / lartësia² (m)

Idealisht, duhet të jetë e barabartë me 18, 5-24, 9. Kjo do të thotë se për një person me gjatësi 170 centimetra dhe 54 kilogramë dhe 71 kilogramë është norma. Vërtetë, ka nuanca për të cilat Lifehacker ka folur tashmë.

Është edhe më e vështirë me fëmijët. Përveç BMI-së, janë të rëndësishme standardet e peshës për gjatësinë dhe gjininë, historia e zhvillimit të fëmijës dhe fiziku i anëtarëve të familjes.

Në disa raste, mund të flasim për shpërndarjen e yndyrës në moshë, e cila mbetet brenda kufijve normalë. Ose fëmija mund të jetë më i madh se moshatarët e tij, thjesht sepse ai zhvillohet me një ritëm të ndryshëm.

Pra, mos ngrini komplekse për fëmijët nga e para nëse thjesht nuk mund të përballoni ankthin. Dhe edhe nëse ka një problem, mos e bëni gjithsesi, pasi zëvendësimi i sëmundjeve të mundshme të lidhura me obezitetin me çrregullime të jetës reale nuk është shqetësim.

Më së miri mendoni këtë: Hulumtimet tregojnë se mos fiksimi pas peshës parandalon shtimin në peshë. Kjo është për shkak se njerëzit po heqin dorë nga dietat dhe zakonet e pashëndetshme të të ngrënit që çojnë në prishje dhe probleme të tjera të shtimit të peshës.

Si të diskutoni peshën me fëmijën tuaj

Mos komentoni për peshën e fëmijëve tuaj

Edhe nëse fëmija me të vërtetë nuk do të dëmtonte humbjen e peshës, nuk është konstruktive të flitet drejtpërdrejt për këtë. Nëse dikush vëren se si jeni bërë më mirë, vështirë se e merrni atë si këshillë të përshtatshme të mbushur me shqetësim. Fëmijët nuk janë një lloj i veçantë i njerëzve që mund t'u thuhet çfarë të duan.

Fëmija tashmë e di se të qenit i hollë është një ideal i rëndësishëm. Televizioni, librat, filmat, rrethina e përsërisin këtë. Imponimi i vazhdueshëm i rëndësisë së hollësisë mund t'i bëjë edhe fëmijët e dobët të trembur, të ulë vetëvlerësimin dhe të rrisë rrezikun e depresionit. Kritikat dhe inkurajimi i humbjes së peshës provokojnë vetë-perceptim negativ dhe çojnë në ushqim të keq.

Nëse jeni të shqetësuar për shëndetin e fëmijës suaj, nuk është e nevojshme të ndërtoni një bisedë rreth peshës dhe aq më tepër t'i organizoni një geto gastronomike për të, ndërsa të afërmit e tij hanë të yndyrshme dhe me kalori.

Mos ua kaloni përgjegjësinë fëmijëve, gjithçka është mbi prindërit. Për të normalizuar peshën, mendoni për një menu të ekuilibruar për të gjithë familjen, kujdesuni për praninë e perimeve në shtëpi dhe organizoni shëtitje të përgjithshme. Nëse e gjithë kjo bëhet për hir të shëndetit, atëherë thuaj. Dhe shëndeti i mirë nuk do të dëmtojë asnjërin prej jush.

Kushtojini më shumë vëmendje funksionalitetit të trupit sesa pamjes

Numërimi i vazhdueshëm i meritave të jashtme të fëmijës përkthehet se këto cilësi janë më të vlefshmet. Kjo çon në një obsesion për të ruajtur një pasuri kaq të rëndësishme. Por nuk mund të shmangësh plotësisht të flasësh për pamjen. Trupi ekziston dhe mund të bëjë shumë gjëra të dobishme: vraponi shpejt, kërceni, vizatoni. Në përgjithësi, një person ka shumë vlerë, gjithçka nuk kufizohet vetëm në pamjen e jashtme.

Për shembull, vajza juaj ëndërron një karrierë modelimi. Ju mund ta diskutoni këtë në kontekstin e hollësisë dhe bukurisë. Dhe mund të flasim për rëndësinë e njohjes së gjuhëve të huaja, qëndrueshmërinë dhe aftësitë e komunikimit.

Jini më të sjellshëm me trupin tuaj

Mund të jeni të kujdesshëm me fëmijën, por vazhdimisht kthehuni para pasqyrës dhe qortoni veten për ijet e harlisura, belin jo mjaftueshëm të hollë, barkun e varur. Vetëm, ndoshta do të përdorni fjalor më të ashpër. Fëmijët e dëgjojnë këtë dhe mësojnë se diçka mund të mos jetë në rregull me trupin e tyre.

Atmosfera në të cilën rriten fëmijët është shumë e rëndësishme. Nëse i thoni vajzës tuaj se ajo është e bukur në çdo peshë dhe kjo nuk është gjëja kryesore, por ju vetë jeni vazhdimisht në dietë dhe shqetësoheni se nuk mund të përshtateni me një fustan "para shtatzënisë", atëherë fëmija do të lexojë dualitetin në kjo ka rëndësi dhe drejtohuni nga veprimet tuaja, dhe jo nga fjalët. Punoni me ndjesinë e trupit tuaj, pranoni atë. Nëse mund ta bëni këtë në raport me veten, atëherë për brezin e ri do të jetë shembulli më i mirë për t'u ndjekur.

Flisni për diversitetin e trupit

Të mos diskutosh problemin e fizikut me fëmijët është si të fusësh kokën në rërë kur të afrohet një luan. Jo taktika më e mirë. Shumë varet nga pozicioni që mbani në bisedë.

Shpjegoni se trupat janë të ndryshëm dhe se kjo është normale. Ajo shoqëri e mbivlerëson hollësinë dhe manipulimet në këtë temë shpesh synojnë pasurimin e organizatave që premtojnë zgjidhjen e një problemi që nuk ekziston. Natyrisht, fokusohu tek mosha e bashkëbiseduesit dhe dozoje informacionin që gjithçka të jetë e qartë.

Biseda të tilla janë të dobishme edhe për fëmijët që nuk kanë ndonjë problem me peshën. Do të jetë më e lehtë për ta të vlerësojnë një person jo nga forma e trupit të tij.