7 keqkuptime të zakonshme rreth psikoterapisë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Gjatë ekzistencës së saj, psikoterapia ka fituar shumë mite. Ne kemi mbledhur dhe zhbllokuar më të zakonshmet prej tyre.

Fjala "psikoterapi" mund të jetë e frikshme - ka kaq shumë hamendje rreth saj. Dikush mendon se të shkosh te një psikolog është fati i të sëmurëve mendorë, dikush - se ky është, në parim, një ushtrim i kotë. Këto deklarata, si shumë të tjera, janë të gabuara. Më të njohurat prej tyre janë paraqitur dhe hedhur poshtë më poshtë.

1. Tek psikoterapistët shkojnë vetëm psikologët

Ky është ndoshta miti më i rëndësishëm rreth psikoterapisë. Edhe pse është thënë më shumë se një herë: personat me aftësi të kufizuara mendore trajtohen nga psikiatër. Të gjithë të tjerët i drejtohen psikoterapistëve për të kuptuar veten dhe jetën e tyre. Arsyeja për konsultime mund të jetë më e zakonshme: për shembull, dëshira për të fituar më shumë para ose për të përmirësuar marrëdhëniet me një partner.

Lynn Bufka, një zëdhënëse e Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, këshillon ata që ndihen të mbingarkuar dhe të stërngarkuar që të shkojnë te një specialist.

2. Psikoterapia është për të humburit. Unë mund t'i zgjidh vetë problemet e mia

Nëse një person zbulohet një tumor, ai i drejtohet kirurgut, dhe nuk e kryen operacionin vetë. E njëjta gjë duhet të zbatohet për organin kryesor të njeriut - shpirtin. Prandaj, nëse gjithçka nuk është në rregull me të, është më mirë të kërkoni ndihmë nga një profesionist sesa të vetë-mjekoni.

Natalya Kiselnikova, drejtuese e Laboratorit të Psikologjisë Këshillimore dhe Psikoterapisë në Institutin Psikologjik të Akademisë Ruse të Arsimit, thekson se as leximi i literaturës profesionale për psikologjinë dhe as mjekimi nuk mund të zëvendësojnë terapinë. Aftësia për të komunikuar me veten zhvillohet jo përmes përvetësimit të njohurive të reja, por në kontakt me të tjerët. Dhe asnjë pilulë e vetme nuk ndihmon për të gjetur kuptimin e jetës.

3. Psikologu im është miku im

Së pari, një mik nuk mund të kryejë funksionin e psikoterapistit. Dhe profesori Ryan Howes i Shkollës së Psikologjisë Fuller jep disa shpjegime për këtë.

E para është se edhe shoku më i mençur nuk ka një arsim profesional, për të cilin një psikoterapist mund të shpenzojë deri në 10 vjet.

Arsyeja e dytë është përfshirja e miqve në marrëdhëniet ndërpersonale, të cilat përjashtojnë objektivitetin nga ana e njërit dhe çlirimin e nevojshëm nga ana e tjetrit.

Rastësisht, kjo është arsyeja pse terapistët profesionistë nuk punojnë kurrë me familjen dhe miqtë.

Një pozicion tjetër është gjithashtu i gabuar: terapisti është thjesht një mik me pagesë. Siç vëren psikologia nga Nju Jorku, Alina Gerst, marrëdhënia terapist-pacient është një lidhje shumë e veçantë, ku këtij të fundit i kushtohet shumë më tepër vëmendje se të parës. Vetëm ky fakt ndërhyn në krijimin e miqësive të vërteta.

4. Sporti mund të zëvendësojë psikoterapinë

Aktivitetet sportive, natyrisht, stimulojnë lirimin e endorfinës, domethënë ato janë një lloj antidepresiv. Por në përgjithësi, ato nuk zgjidhin problemet psikologjike. Përkundrazi, stërvitja intensive mund të jetë një shpëtim nga vështirësitë dhe përfundimisht të çojë në lëndime fizike.

Situata është e ndryshme nëse sporti kombinohet me psikoterapi. Një metodë e ngjashme aktive, për shembull, praktikohet nga psikoterapisti dhe tenisti amerikan Felix Treitler. Së bashku me pacientët e tij, ai është i angazhuar në lloje të ndryshme të aktiviteteve fizike dhe krijuese, gjatë të cilave përpunohen disa emocione: nga zemërimi dhe zhgënjimi në gëzim dhe një ndjenjë suksesi.

5. Psikoterapia kërkon shumë kohë

Kjo deklaratë i referohet më tepër psikanalizës. Krahas saj, ka edhe shumë praktika të tjera, dhe ato mjaft afatshkurtra. Përveç kësaj, vetë pacienti mund të përcaktojë kornizën kohore për terapinë e tij. Në fund, suksesi i saj varet kryesisht nga dëshira e tij.

6. Psikologëve u duhen vetëm para

Ryan Howes vëren me të drejtë: njerëzit që duan të pasurohen kanë më shumë gjasa të hyjnë në biznes sesa të dëgjojnë problemet e njerëzve të tjerë gjatë gjithë ditës. Kjo nuk do të thotë se psikologu nuk ka nevojë për para: si çdo profesionist, ai dëshiron të shpërblehet për punën e tij. Por ai gjithashtu dëshiron të marrë kënaqësi nga ajo. Detyra kryesore e një psikologu profesionist është të ndihmojë pacientin të përballet me problemin e tij. Sa më shpejt dhe me efikasitet ta bëjë atë, aq më i suksesshëm do të ndihet.

7. Psikoterapia nuk më ndihmoi, kështu që nuk funksionon

Arsyet pse psikoterapia rezultoi e paefektshme janë shumë të ndryshme. Për shembull, një klient mund të bëjë një përfundim të tillë pas një ose dy seancash, kur ende nuk është krijuar një lidhje me një psikolog dhe praktika nuk ka filluar realisht.

Një arsye tjetër është përfshirja e pamjaftueshme e pacientit në proces.

Shumë njerëz besojnë se psikoterapia do t'i zgjidhë me magji problemet e tyre. Por të jesh i pranishëm në takime nuk mjafton: duhet të punosh shumë me një psikolog.

Për më tepër, duhet mbajtur mend: psikoterapisti nuk posedon sekretin e një jete të lumtur. Ai nuk jep këshilla, por vetëm ndihmon për të njohur veten më mirë dhe për ta parë botën ndryshe.

Së fundi, një arsye tjetër për joefektivitetin e terapisë mund të jetë se personi thjesht nuk e gjeti specialistin e tij. Psikologia klinike dhe blogerja Stephanie Smith argumenton se përputhshmëria midis terapistit dhe klientit është çelësi i një praktike të suksesshme. Është më e rëndësishme se sa regalitë dhe kualifikimet e mjekut, si dhe metoda dhe kohëzgjatja e terapisë.

Prodhimi

Në fund të fundit, nëse do të praktikohet ose jo psikoterapia është një zgjedhje personale. Por ai, të paktën, duhet të bazohet në një kuptim të saktë të temës. Përndryshe, një person jo vetëm që mbahet rob i iluzioneve, por edhe largohet nga zgjidhjet e mundshme të problemeve.