Shkaku i alergjive pranverore dhe si ta trajtojmë atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Për disa njerëz, pranvera, veçanërisht në periudhën e ngrohtësisë dhe lulëzimit të bimëve të ndryshme, është periudha më e preferuar e vitit. Por për miliona persona që vuajnë nga alergjia, pranvera dhe vera e hershme është një periudhë e teshtitjeve rraskapitëse, rrjedhjes së hundës, kollës, lotimit të syve dhe mjegullës në kokë. Si të merreni me simptomat e alergjisë pa u mbushur me antihistamine?

Zakonisht personat me alergji përpiqen të qëndrojnë në shtëpi dhe të mbyllin të gjitha dritaret. Shumë marrin antihistamine ose madje shkojnë te mjeku dhe marrin injeksione. Në çdo rast, ata kanë pak gëzim nga pranvera. Për fat të mirë, ka disa mënyra për të trajtuar simptomat tuaja të alergjisë, ose të paktën për t'i bërë ato më pak të dhimbshme. Por fillimisht ju duhet të kuptoni shkaqet e vërteta të alergjive sezonale në mënyrë që të dini saktësisht se me çfarë të merreni.

Shkaqet e vërteta të alergjive sezonale

Shumica e njerëzve fajësojnë polenin e bimëve ose sporet e mykut për alergjitë e tyre, por kjo nuk është në të vërtetë shkaku i simptomave të bezdisshme.

Simptomat e alergjisë lindin nga një sistem imunitar tepër aktiv. Sistemi juaj imunitar prodhon antitrupa që ju mbrojnë nga pushtuesit e padëshiruar që mund të çojnë në sëmundje.

Kur keni një alergji, sistemi imunitar prodhon antitrupa në përgjigje të polenit, pluhurit ose qimeve të kafshëve shtëpiake, edhe nëse ato nuk janë të dëmshme për trupin tuaj.

Domethënë, në radhë të parë nuk janë fajtorë alergjenët, por reagimi i sistemit tuaj imunitar. Çfarë mund të bëhet për të parandaluar që sistemi imunitar të protestojë sa më shumë kundër polenit të bimëve?

Strategjitë e Menaxhimit të Alergjisë

Ja pesë mënyra për të shmangur alergjitë sezonale pa mjekim. Përdorini ato për të mbajtur nën kontroll alergjitë tuaja këtë pranverë dhe për të parandaluar që ato të ndodhin në të ardhmen.

1. Minimizoni ekspozimin tuaj ndaj alergjenit

Sa më pak të jetë alergjeni, aq më pak është i shqetësuar sistemi juaj imunitar. Këtu janë disa mënyra për të reduktuar ekspozimin tuaj ndaj polenit:

1. Në ditët kur ka shumë polen në ajër, mbani të gjitha dritaret të mbyllura për të mbajtur alergjenin jashtë shtëpisë. Mbani dritaret të mbyllura gjatë vozitjes dhe merrni parasysh blerjen e një pastrues ajri.
2. Mundohuni të qëndroni më pak jashtë gjatë përhapjes së polenit, veçanërisht aty ku ka shumë bimësi. Pemët dhe shkurret kanë tendencë të lëshojnë polen në mëngjes dhe barëra në mëngjes dhe në mbrëmje. Kështu që është mirë të qëndroni larg kopshteve dhe parqeve gjatë kësaj kohe. Nëse thjesht nuk keni zgjedhje, bëni dush, lani rrobat dhe fshini këpucët pas një shëtitjeje do t'ju ndihmojë të hiqni qafe polenin.
3. Hiqni të gjithë alergjenët në dhomën e gjumit në mënyrë që të mos vuani nga simptomat dobësuese për të paktën tetë orë. Mos i lini kafshët në dhomën e gjumit që mund të sjellin polen në leshin e tyre, fshijini tërësisht të gjitha sipërfaqet dhe blini një pastrues ajri (mund të gjeni një pastrues buxhetor për 3-5 mijë rubla, vetëm për dhomën e gjumit).
4. Në pranverë, poleni lëshohet nga pemët: mështekna, verri, lajthia, lisi, plepi, hiri, panja. Alergjeni më i rëndësishëm është zakonisht thupra. Në fillim të verës, kini kujdes nga barërat e livadheve, dhe në fund të verës, nga gushti deri në shtator, alergjenët vijnë nga bimët Compositae si pelini, quinoa dhe kërpi. Mundohuni të qëndroni larg zonave ku rriten këto barëra dhe pemë.

2. Spërkatje me kripë

Një mënyrë e pazakontë për të trajtuar një reaksion alergjik është të spërkatni pjesën e brendshme të hundës me një spraj hundësh të kripur. Spërkatjet e kripës pa recetë mund të ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit të hundës pa dëmtuar trupin.

Antihistaminet thajnë pasazhet e hundës në mënyrë që në to mund të zhvillohen mikrofisura, të cilat janë kushte ideale për hyrjen e infeksionit. Spërkatjet me kripë pastrojnë rrugët e hundës nga bakteret, ndërsa hidratuesi ndihmon në nxjerrjen e polenit të bimëve.

E vetmja gjë është se spërkatjet me kripë mund të jenë të pakëndshme, të djegin pak mukozën. Nëse ky është rasti juaj, provoni të përdorni opsionet për fëmijë ose një spray pa konservues.

3. Forconi sistemin tuaj imunitar

Duke qenë se alergjitë janë probleme të sistemit imunitar, ju duhet të forconi sistemin tuaj imunitar me ushqimet e duhura për përfitime afatgjata.

• Acidet yndyrore të pangopura omega-3 janë shumë të rëndësishme në parandalimin e alergjive. Këta agjentë anti-inflamator tani janë të vështira për t'u gjetur në ushqimet natyrale, kështu që mund të përdoren suplemente.
• Ju mund të merrni vaj krill ose suplemente speciale me astaksantinë, një karotenoid që ka veti antioksiduese.
• Vitamina D është një tjetër substancë e dobishme që mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të alergjisë dhe madje edhe të astmës.
• Probiotikët krijojnë “baktere miqësore” që ndihmojnë në reduktimin e reaksioneve alergjike ndaj polenit.

Një ekip hulumtues nga Kolegji Amerikan i Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë ka konfirmuar efektet e dobishme të probiotikëve në simptomat e alergjisë.

Si rezultat i një sërë studimesh, është vërtetuar se probiotikët kanë një efekt pozitiv në mikroflorën e zorrëve dhe stimulojnë sistemin imunitar, gjë që ndihmon në luftimin e alergjive.

4. Menaxhoni simptomat pa mjekim

Nëse keni përdorur një antihistamine më parë, e dini se ai lehtëson shpejt simptomat e alergjisë. Megjithatë, ai nuk e kuron atë, por thjesht bllokon manifestimet.

Dr. William W. Berger, një nga ekspertët kryesorë të alergjive dhe astmës në Amerikë, pohon se barnat e këtij grupi shpesh kanë efekte anësore të padëshiruara si përgjumje, dhimbje koke dhe rreshtim të thatë të hundës.

Përveç kësaj, antihistaminet shkaktojnë mjegull në kokë, dobësi dhe paaftësi për t'u përqëndruar dhe reaguar normalisht ndaj ngjarjeve.

Thënë kjo, ka shumë ilaçe natyrale të alergjisë që nuk shkaktojnë këto efekte anësore. Qendra e Universitetit të Maryland për Mjekësi Integrale rekomandon medikamentet e mëposhtme të alergjisë natyrore që janë treguar të jenë efektive në kontrollin e simptomave:

• Lëndët ushqyese: Kuercetin, Spirulina, Vitamina C
• Bimët mjekësore: gjalpë, hithër, astragalus
• Mjekësia Kineze: Biminne, një përzierje e 7 bimëve tradicionale
• Mjaltë me ose pa polen

Studiuesit nga Instituti i Alergjisë dhe Mjedisit të Karelisë së Jugut dhe Departamenti i Alergjisë i Spitalit Qendror të Universitetit të Helsinkit kryen një eksperiment mbi efektin e mjaltit në rrjedhën e alergjive dhe simptomat e tij.

Pjesëmarrësve në eksperiment, personat me alergji ndaj polenit, iu kërkua të merrnin mjaltë me shtimin e polenit të thuprës dhe mjaltë të rregullt, pa asnjë aditiv.

Eksperimenti përfshiu dyzet e katër pacientë (26 gra, mosha mesatare e të cilave ishte 33 vjeç) me një diagnozë të alergjisë ndaj polenit. Nga nëntori deri në mars, ata merrnin mjaltë të mbushur me polen çdo ditë, ose thjesht mjaltë shtesë pa aditivë.

Shtatëmbëdhjetë pacientë (9 gra, mosha mesatare 36 vjeç) u lanë si grup kontrolli. Nga prilli deri në maj, pacientët regjistruan simptomat e tyre të alergjisë dhe mjekimin.

Si rezultat i studimit, rezultoi se pacientët që merrnin mjaltë me polen përjetuan 60% më pak simptoma alergjie, dy herë më shumë ditë pa simptoma fare dhe 70% më pak ditë me simptoma të rënda.

Përveç kësaj, ata merrnin antihistamine gjysmë më shpesh. Dallimi midis pjesëmarrësve që morën mjaltë me dhe pa polen nuk ishte i rëndësishëm, por njerëzit që zgjodhën mjaltë me polen kishin pak më pak gjasa të merrnin antihistamine.

Kështu, nëse shisni mjaltë vendas me gjurmë polenesh unike për zonën tuaj (mjaltë nga bletët e vendosura në zonën tuaj), provojeni si një ilaç kundër alergjive.

5. Shmangni ndër-aktivitetin

Një mënyrë tjetër për të minimizuar simptomat e alergjisë është shmangia e ndërveprimit midis proteinave bimore nga poleni dhe frutave dhe perimeve të ngrënshme.

Teoria është se sistemi juaj imunitar njeh dhe reagon ndaj ngjashmërive midis alergeneve të ndryshëm.

Për shembull, nëse jeni alergjik ndaj ambrozit, duhet të shmangni bananet dhe nëse simptomat shfaqen nga poleni i barit, është më mirë të përjashtoni selinon nga dieta.

Spitali i Fëmijëve i Filadelfisë ka postuar një tabelë ndër-aktiviteti në faqen e tij të internetit, këtu është një përkthim:

Kështu, qasja kryesore për trajtimin e alergjive pa ilaçe përbëhet nga dy pika - minimizoni ekspozimin ndaj alergjenit dhe forconi sistemin imunitar.

Nëse gjatë këtij sezoni përpiqeni të përmbushni pesë pikë, atëherë do të ketë shumë më pak momente të pakëndshme me rrjedhje hundësh, kollë dhe mjegull në kokë. Suksese kete pranvere.