Pse shfaqet ankthi i hangover dhe çfarë të bëni për të

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nëse pas festës së radhës vuani nga ankthi dhe errësira, ky artikull është për ju.

Alkooli qetëson trurin. Ai vepron në receptorët e acidit gama-aminobutirik (GABA), dhe ata japin një sinjal për të ngadalësuar aktivitetin e qelizave nervore. "Prandaj, ju bëheni të gëzuar dhe të relaksuar kur pini," shpjegon David Nutt, profesor i neuropsikofarmakologjisë në Imperial College London.

Dy pijet e para të alkoolit ju sjellin në një gjendje të lumtur qetësie, të sjellë nga GABA. Kur arrini në gotën e tretë ose të katërt, fillon një proces tjetër, duke penguar trurin. Substancat në alkool reduktojnë aktivitetin e glutamatit, neurotransmetuesit kryesor ngacmues në tru.

Sa më pak glutamat, aq më pak ankth dhe anasjelltas. Pra, kur njerëzit dehen, ata nuk shqetësohen për asgjë. Në këtë gjendje duket se jeta është e bukur, por mos nxitoni në përfundime.

Së shpejti, trupi rregullon çekuilibrin e kimikateve në tru dhe përpiqet të korrigjojë situatën. Kjo është e ngjashme me proceset që ndodhin kur hani shumë ëmbëlsira. Për të normalizuar nivelet e sheqerit në gjak, trupi prodhon shumë insulinë. Por sapo ëmbëlsia e ngrënë tretet, hormoni i akumuluar shkakton një rënie të mprehtë të nivelit të glukozës, gjë që ju bën të keni uri.

Situata është e ngjashme me alkoolin. Trupi përpiqet të normalizojë nivelet e GABA dhe glutamatit.

Prandaj, pas libacioneve të rënda, do të gjeni një përmbajtje jashtëzakonisht të ulët të GABA dhe një kërcim në glutamat. Kjo çon në ankth. Dhe gjithashtu te ngërçet, të cilat shpesh ndodhin me hangover. Trurit i duhen disa ditë që të kthehet në normalitet. "Nëse keni pirë shumë për një kohë të gjatë, mund të duhen javë për t'u rikuperuar," thotë Nutt. "Dhe alkoolistët kanë parë ndryshime në nivelet e GABA për vite."

Në mënyrë tipike, këto procese fillojnë ndërsa jeni duke u përpjekur ta hiqni atë. "Njerëzit e dehur i zë gjumi shpejt," vazhdon Nutt. - Gjumi i tyre është më i thellë se kur janë të kthjellët, gjë që shpjegon incidencën e urinimit të pavullnetshëm dhe maktheve. Pas rreth katër orësh, fillon tërheqja. Një burrë zgjohet duke u dridhur dhe nervoz."

Sidoqoftë, një çekuilibër midis GABA dhe glutamatit nuk është problemi i vetëm. Alkooli gjithashtu shkakton një rritje të vogël të norepinefrinës. Ky hormon është i përfshirë në përgjigjen lufto-ose-ik. Fillimisht, ai shtyp stresin, por më pas, përkundrazi, e rrit atë. Pra, ankthi i shtuar është një shenjë e një nxitimi të norepinefrinës.

Një tjetër shkak i ankthit të hangover është pamundësia për të kujtuar atë që keni thënë dhe bërë kur jeni të dehur.

Shkaktohet nga një nivel jonormal i glutamatit. Na duhet për të krijuar kujtime. Pas gotës së gjashtë ose të shtatë të alkoolit, receptorët e glutamatit bllokohen nga etanoli, kështu që nuk do të mbani mend asgjë në mëngjes.

Megjithatë, ankthi i hangover nuk i prek të gjithë në mënyrë të barabartë. Studiuesit pyetën të rinjtë e shëndetshëm se sa të shqetësuar ndiheshin para dhe gjatë pirjes dhe mëngjesin pas.

Sipas psikofarmakologes Celia Morgan, njerëzit e turpshëm janë shumë më të shqetësuar mëngjesin tjetër. Ndoshta kjo është për shkak të faktit se nivelet e tyre GABA fillimisht janë nënvlerësuar. Por mund të jetë edhe një çështje psikologjie. Njerëzit e shqetësuar zakonisht janë më të prirur ndaj reflektimeve obsesive për të kaluarën.

Fatkeqësisht, këtu nuk mund të bëni shumë, përveçse të pini më pak. Merrni një qetësues dhimbjeje në mëngjes që të mos shqetësoni kokën. Dhe në çdo rast, mos e trajtoni ankthin e hangover me një dozë të re alkooli. Kjo është rruga drejt varësisë.

Mundohuni të dilni nga rrethi vicioz."Para se të pini në shoqëri, për t'u ndjerë më i sigurt, imagjinoni një hangover ditën tjetër," thotë Morgan. "Nëse nuk mund të komunikoni pa alkool, do të mbeteni në këtë rreth dhe ankthi i hangover vetëm do të rritet."