Pse shfaqet dhimbja e shpinës dhe çfarë të bëni për të

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

11 arsye të zakonshme, duke përfshirë edhe ato të papritura.

Të paktën 80% e amerikanëve me fletë të dhënash për dhimbjet e shpinës përballen me këtë fatkeqësi të paktën një herë në jetën e tyre dhe shifra të tilla mund të konsiderohen statistika globale.

Më shpesh, dhimbja e shpinës është e padëmshme. Megjithatë, ndonjëherë kjo është një simptomë e çrregullimeve serioze që kërkojnë këshilla të detyrueshme mjekësore.

Si të dalloni nëse dhimbja e shpinës është e rrezikshme

Shihni mjekun tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur për dhimbjen e shpinës nëse dhimbja juaj e shpinës vazhdon ose vazhdon rregullisht dhe shoqërohet me ndonjë nga kushtet e mëposhtme:

• keni temperaturë të lartë;
• kohët e fundit jeni goditur ose rënë rëndë;
• dhimbja përkeqësohet kur hani ose shkoni në tualet;
• për shkak të shqetësimit në pjesën e poshtme të shpinës, nuk mund të flini natën;
• dhimbja nuk largohet, edhe nëse shtriheni në pozicionin më të rehatshëm;
• keni dobësi ose mpirje në krahët dhe këmbët tuaja;
• keni osteoporozë;
• vëreni se jeni duke humbur peshë;
• ju jeni trajtuar më parë për çdo lloj kanceri;
• ju përdorni steroide, alkool ose drogë;
• ju jeni mbi 50 vjeç.

Pse mund të lëndohet pjesa e poshtme e shpinës?

Këtu janë shkaqet e zakonshme të shkaqeve të dhimbjes së shpinës që shkaktojnë parehati në këtë pjesë të shpinës. Mundohuni të mos humbisni ato vërtet të rrezikshme.

1. Tendosja e muskujve

Ky është ndoshta shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së shpinës, jo vetëm në rajonin e mesit. Jeni kthyer pa sukses, keni ngritur diçka të rëndë, e keni shtrirë trupin shumë fuqishëm (për shembull, për një volejboll) dhe ky është rezultati: zgjatja e tepërt e muskujve të mesit ose ndrydhja shkakton ndjesi të dhimbshme.

Çfarë duhet bërë për këtë

Prisni jashtë. Si rregull, dhimbje të tilla largohen vetë brenda disa orësh, ndonjëherë - ditësh. Nuk kërkohet trajtim dhe nuk ka nevojë të shkoni në shtrat. Mjekët rekomandojnë trajtim. Dhimbje shpine për të vazhduar një mënyrë jetese aktive. Epo, nëse dhimbja është e pakëndshme, mund të merrni një qetësues dhimbjeje një herë - për shembull, bazuar në ibuprofen.

2. Qëndrimi i dobët, mënyrë jetese e ulur

Mbingarkesa e muskujve nuk është vetëm dinamike, për shkak të lëvizjeve të papritura, por edhe statike. Kur shtriheni, muskujt në pjesën e poshtme të shpinës ngarkohen më shumë se zakonisht. Ata krijojnë lodhje dhe lëndime. E njëjta gjë ndodh nëse qëndroni ulur për një kohë të gjatë ose shtriheni në një pozicion të pakëndshëm. Për shembull, flini në një raft të ngushtë treni.

Çfarë duhet bërë për këtë

Si në rastin e mëparshëm, prisni dhe mos e reduktoni aktivitetin. Për të ardhmen, mos harroni të mbani qëndrimin tuaj dhe të ngroheni rregullisht.

3. Muskujt e dobët të bërthamës

Për të mbajtur shtyllën kurrizore drejt, muskujt e bërthamës (bërthamë) të tendosur. Kjo është një ngarkesë natyrale dhe një person i shëndetshëm, i stërvitur mesatarisht e toleron atë pa shqetësime. Megjithatë, nëse muskujt janë të dobët, është e vështirë për ta të mbajnë peshën e pjesës së sipërme të trupit – veçanërisht kur keni shtuar kilogramë të tepërt në brezin e shpatullave.

Çfarë duhet bërë për këtë

Stërvitni shpinën. Këtu kemi ofruar ushtrime efektive dhe të arritshme për të gjithë.

4. Hernie diskale

Stresi i tepërt në shtyllën kurrizore, si rezultat i një stili jetese të ulur ose qëndrimit të dobët, me kalimin e kohës mund të çojë në dëmtimin e disqeve të buta ndërvertebrale. Ata janë të ngjeshur, rrafshuar dhe fillojnë të fryhen nga shtylla kurrizore. Vetë disqet nuk dëmtojnë, por ndonjëherë ata bëjnë presion mbi mbaresat nervore të vendosura afër. Kjo është ajo që shkakton dhimbje.

Çfarë duhet bërë për këtë

Më shpesh, një hernie e shtyllës kurrizore nuk është e rrezikshme. Por nëse dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës - dhimbja ose të shtënat - ju ndjekin rregullisht, vizitoni një terapist ose neurolog. Me shumë mundësi, mjeku do të përshkruajë ilaçe kundër dhimbjeve dhe do të përshkruajë një kurs terapie ushtrimore (ushtrime fizioterapie), ku do t'ju ndihmohet të forconi muskujt e shpinës dhe t'ju mësojë të respektoni shtyllën kurrizore. Kirurgjia kërkohet rrallë.

5. Mialgjia

Ky është emri i përgjithshëm për dhembjen dhe dhimbjen e mprehtë në muskuj, duke përfshirë pjesën e mesit. Ka dhjetëra arsye për mialgji - nga hipotermia e shkaktuar nga një rrymë banale deri te stresi i zgjatur. Nëse keni një punë nervoze dhe të ulur në një zyrë të pamëshirshme me ajër të kondicionuar, rreziku i mialgjisë rritet.

Çfarë duhet bërë për këtë

Sigurohuni që të konsultoheni me një terapist ose neurolog. Mjeku do të përpiqet me ju të përcaktojë shkakun e mialgjisë dhe të përjashtojë çrregullime më serioze. Trajtimi konsiston kryesisht në eliminimin e faktorëve që shkaktuan sëmundjen. Mund t'ju përshkruhen qetësues dhimbjesh dhe ilaçe anti-inflamatore, terapi ushtrimore, masazh ose psikoterapi.

6. Dëmtimi i kyçeve

Lezionet e kyçeve të shtyllës kurrizore (artroza, artriti) shpesh shoqërohen me moshën. Për shkak të ngarkesës së gjatë, ato inflamohen, shtresa kërcore midis tyre bëhet më e hollë, fërkimi provokon dhimbje. Stërvitja nuk është shkaktari i vetëm i artrozës dhe artritit, por çfarë saktësisht çoi në dëmtimin e kyçeve mund të zbulohet vetëm nga një mjek i kualifikuar.

Çfarë duhet bërë për këtë

Shikoni një terapist. Ai do t'ju ekzaminojë dhe do t'ju referojë te një specialist i specializuar: kirurg, reumatolog, neurolog. Në fazat fillestare, ju mund ta lehtësoni gjendjen nëse thjesht ndryshoni stilin e jetës tuaj - shtoni aktivitet fizik, normalizoni ushqimin, humbni peshë. Megjithatë, nëse kjo është e mjaftueshme në rastin tuaj, vendos mjeku.

7. Menstruacionet, endometrioza apo shtatzënia tek femrat

Mitra e fryrë dhe e zmadhuar mund të shtypë mbaresat nervore, duke shkaktuar dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës. Gjatë shtatzënisë, ndër të tjera, pesha rritet dhe qendra e gravitetit të trupit ndryshon. Muskujt e shpinës, duke përfshirë pjesën e poshtme të shpinës, detyrohen të tendosen shtesë për të ruajtur pozicionin vertikal të shtyllës kurrizore.

Çfarë duhet bërë për këtë

Prisni jashtë. Për të zvogëluar shqetësimin, përpiquni të uleni më pak dhe mos vishni këpucë me taka të larta: ato rrisin ngarkesën në muskujt e pjesës së poshtme të shpinës. Nëse dhimbja vazhdon për më shumë se disa ditë, sigurohuni që të konsultoheni me gjinekologun tuaj.

8. Probleme me veshkat dhe fshikëzën

Ky opsion duhet të dyshohet nëse pjesa e poshtme e shpinës dhemb në anët - afërsisht në vendet ku përshtaten pëllëmbët nëse i vendosni në shpinë. Një tjetër shenjë e veshkave është dhimbja vetëm në njërën anë.

Çfarë duhet bërë për këtë

Kërkohet një vizitë te terapisti! Mjeku do t'ju kërkojë analiza dhe do të përshkruajë trajtimin e nevojshëm.

9. Prostatiti tek meshkujt

Kjo gjithashtu shpesh ndihet me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.

Çfarë duhet bërë për këtë

Nëse shqetësimi në rajonin e mesit shoqërohet me parehati në pjesën e poshtme të barkut dhe në perineum, sigurohuni që të konsultoheni me një urolog.

10. Probleme me traktin gastrointestinal

Për shembull, kur bëhet fjalë për ulcerat, dhimbja e shpinës do të shoqërohet me marrjen e ushqimit.

Çfarë duhet bërë për këtë

Mos toleroni dhe mos u mbështetni në qetësuesit e dhimbjes. Në dyshimin më të vogël për një mosfunksionim në traktin gastrointestinal, kontaktoni një terapist ose gastroenterolog.

11. Herpes

Është një i afërm i virusit të zakonshëm herpes që të gjithë e kanë. Shpesh kjo sëmundje është një ndërlikim i lisë së dhenve dikur të transferuar: virusi fshihet në qeliza dhe, për sa kohë që sistemi imunitar është i fortë, sillet mirë. Por, sapo mbrojtja e trupit dobësohet, ajo shfaqet.

Një nga simptomat e para të këtij likeni është dhimbja, në shikim të parë, dhimbje pa shkak në pjesën e poshtme të shpinës, e cila shoqërohet me dobësi të rëndë. Pas tij, ndonjëherë pas disa ditësh, shfaqen skuqje.

Shihni se si duket herpes afër

Çfarë duhet bërë për këtë

Mos u vetë-mjekoni! Në dyshimin e parë të herpesit, duhet të kontaktoni një terapist. Sëmundja do të jetë më e lehtë dhe më pak e rrezikshme nëse trajtimi i herpesit fillon brenda tre ditëve të para pas shfaqjes së skuqjes.