7 mënyra të çuditshme por efektive për të motivuar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Vishni atlete, kërceni, gjeni vetes një “dyshe” dhe teknika të tjera jo të parëndësishme për ata që tashmë kanë provuar gjithçka.

Nëse lexoni shpesh artikuj rreth motivimit, me siguri tashmë dini përmendësh këshilla si "vendosni qëllime", "bëni lista", "lavdëroni veten për arritjet", "kuptoni dëshirat dhe vlerat tuaja". Të gjitha këto janë rekomandime klasike që mund të ndihmojnë vërtet në stimulimin e aktivitetit nëse keni probleme me këtë. Por ka disa mënyra më shumë, më pak të parëndësishme dhe më argëtuese.

1. Aktivizo YouTube

Të gjithë kemi dëgjuar në fëmijëri se është e pamundur të bësh detyrat e shtëpisë me televizorin ndezur. Pra, tani mundeni. Vetëm jo me televizor, por nga YouTube, ku në këtë moment luhen video nga seriali punon me mua - "punoni me mua", studioni me mua - "studoni me mua" ose pastroni me mua - "bëni pastrimin me mua. "…

Autorët e këtyre videove ndezin kamerën dhe bëjnë biznesin e tyre. Njëri është duke punuar në një kompjuter, tjetri është duke lexuar një libër, dikush është duke shkruar shënime dhe duke bërë detyrat e shtëpisë, dikush po i vendos gjërat në rregull dhe dikush madje po skicon një draft të një romani të ardhshëm. Dhe kështu me radhë për disa orë.

Ju, duke qenë në shtëpi, aktivizoni një video të tillë - dhe duket se keni një partner me të cilin nuk është më aq e mërzitshme të grumbulloni fjalë të huaja ose të përgatitni një raport tremujor. Ju shikoni, infektoheni me atmosferën e produktivitetit - dhe bëhet më e lehtë të filloni biznesin. Të paktën komentuesit nën qindra video të ngjashme po flasin për një efekt të tillë.

2. Vishni atlete

Ky është një kamionçinë pastrimi FlyLady. Autorja e saj, amvisa Marla Scilly, beson se sapo vishni ndonjë këpucë me lidhëse, automatikisht vendoseni për punë. Këpucët me lidhëse nuk mund të hidhen, si pantoflat e shtëpisë, kështu që nuk do të mund të bini menjëherë në shtrat për t'u shtrirë, duke bërë një pushim nga puna - nëpër shtëpi apo ndonjë tjetër.

Gjithashtu, Marla Scilly këmbëngul që të sigurohet që t'i kreh flokët, të rregullojë veten dhe gratë gjithashtu bëjnë grim dhe stilim, edhe nëse nuk ka plane për të dalë nga shtëpia. Kjo ndihmon për të qenë më i mbledhur dhe i motivuar: këtu, unë jam tashmë në paradë, është disi e pakëndshme të shtrihesh në divan në këtë formë gjatë gjithë ditës dhe të shikosh telefonin.

3. Këndoni dhe kërceni

Një studim i vogël në Indonezi zbuloi se punonjësit të cilëve iu kërkua të këndonin dhe kërcenin gjatë pushimeve ishin më produktivë dhe energjikë sesa ata që nuk inkurajoheshin ta bënin këtë.

Nuk dihet saktësisht se si është e lidhur njëra me tjetrën. Ndoshta vallëzimi, si çdo aktivitet fizik, ju lejon të gëzoheni, të "shpërndani gjakun" dhe të merrni një pjesë të endorfinës. Dhe këngët thjesht ngazëllojnë.

4. Bëni pastrim

Rrëmuja çon në faktin se vëmendja jonë nuk i kushtohet ekskluzivisht punës, por spërkatet mbi një duzinë objektesh që nuk janë në vendet e tyre.

Dhe njerëzit e rrethuar nga kaosi kanë më shumë gjasa të shtyjnë J. R. Ferrari, C. A. Roster. Vonesa e asgjësimit: ekzaminimi i marrëdhënies midis zvarritjes dhe rrëmujës ndër breza / Psikologjia aktuale dhe shpenzimet Zyra juaj nuk është mjaft e madhe për rrëmujë dhe produktivitet / Sipërmarrës pothuajse një javë në vit për të gjetur gjërat e humbura në rrëmujë.

Pastrimi i lehtë do ta bëjë patjetër aktivitetin kryesor më të lehtë dhe më komod. Ju dëshironi t'i afroheni një vendi pune të pastër e të bukur, shumë më tepër se sa në një vend plot me gota dhe të mbushura me letra.

5. Ëndërr

Ëndërrimtarët konsiderohen si djem shumë dembelë dhe joproduktivë: ata gjoja nuk bëjnë asgjë, por vetëm rri pezull në re. Ndonjëherë kjo është e vërtetë. Por shkencëtarët besojnë se B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek, et al. Frymëzuar nga shpërqendrimi: bredhja e mendjes lehtëson inkubacionin krijues / Shkencë Psikologjike që ëndrrat mund të jenë ende të dobishme. Ato rrisin produktivitetin tonë, na bëjnë më të motivuar dhe më të orientuar drejt rezultateve.

6. Bëni një dush të ftohtë

Për disa, kjo metodë ka më shumë gjasa të trembë sesa të motivojë. Megjithatë, studimet e G. A. Buijze, I. N. Siervelt, B. C. J. M. van der Heijden, et al. Efekti i dushit të ftohtë në shëndet dhe punë: një provë e kontrolluar e rastësishme / PLOS ONE tregon se punonjësit që bënin dush të ftohtë për 30 ditë ndiheshin më produktivë në punë. E kanë ulur edhe numrin e pushimeve mjekësore.

7. Gjeni një "dyshe"

Kur dikush shikon se si ne punojmë, studiojmë ose bëjmë ndonjë biznes tjetër, është disi e pakëndshme të shpërqendrohemi, dembelë dhe të zvarritemi.

Por një i rritur zakonisht nuk ka askënd mbi shpirtin e tij, dhe ndonjëherë ka mungesë të një personi të tillë. Prandaj, mund ta gjeni veten një partner për të punuar së bashku, për të studiuar ose për të luajtur sporte dhe për t'u takuar personalisht ose nëpërmjet lidhjes video për të ndihmuar njëri-tjetrin të qëndrojnë të motivuar dhe të fokusuar.

Për shkak të një presioni të vogël shoqëror, një person ka një ndjenjë përgjegjësie, bëhet më e vështirë të kapërcehet, gjërat përparojnë.

Kjo qasje u emërua L. Anderson. Trupi i dyfishtë: një mjet unik për të kryer gjërat / Trupi i Shoqatës së Çrregullimit të Deficit të Vëmendjes dyfishohet dhe u bë i njohur gjatë pandemisë dhe bllokimit të përgjithshëm.

Për të gjetur një "dyfish", mund të përdorni një shërbim special që do të zgjedhë automatikisht një partner dhe do të fillojë një seancë pune 50-minutëshe. Vërtetë, kjo kërkon një njohuri minimale të gjuhës angleze dhe 5 dollarë në muaj.

Ata që nuk janë të gatshëm të komunikojnë me të huajt në një gjuhë të huaj ose të paguajnë para për mundësinë për të punuar, mund të përpiqen të qajnë në rrjetet sociale dhe të kërkojnë "dyshe" midis miqve të tyre. Ose shikoni komunitetet e produktivitetit.