Si të mos fajësoni veten kur nuk jeni produktiv

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndjenjat e fajit vetëm ndërhyjnë në jetë dhe krijojnë stres të panevojshëm. Ja si të shpëtoni prej tij.

Ju ndoshta keni dëgjuar shumë këshilla se si të bëheni më të shëndetshëm, më produktivë dhe të motivuar. Është e domosdoshme të pini 2 litra ujë në ditë, të hani perime dhe fruta, të lexoni libra klasikë dhe jo-fiction, të zgjoheni në katër të mëngjesit, të meditoni dhe të stërviteni të paktën tre herë në javë.

Por pak njerëz arrijnë t'i ndjekin të gjitha këto. Jeta është shumë e paparashikueshme për t'iu përmbajtur një rutine të përsosur të përditshme. Dhe kur shkojmë në shtrat vonë dhe përsëri, zvarritemi ose anashkalojmë stërvitjet, ne fajësojmë veten që nuk jemi produktivë.

Nëse dimë të sillemi drejt që ditët të jenë sa më efektive, por nuk ndjekim këto njohuri, na duket se po humbasim diçka: kohë, para, mundësi. Kjo është një ndjenjë e natyrshme, por e dëmshme: krijon tension që përkeqëson gjendjen tonë dhe na pengon të përmirësohemi.

Për fat të mirë, ekziston një mënyrë për të hequr qafe ndjenjën e fajit. Për ta bërë këtë, duhet të kryeni vetëm tre hapa.

1. Kupto që askush nuk është i përsosur

Të gjithë jemi të ndryshëm, por askush nuk sillet pa të meta çdo sekondë. Edhe njerëzit më produktivë dhe më të suksesshëm në botë shpesh i lejojnë vetes të anashkalojnë një udhëtim në palestër, të shtrihen në shtrat deri në drekë ose të shikojnë një sezon të tërë sitcom me një gllënjkë.

Për më tepër, nëse mbledh të gjitha këshillat e produktivitetit në botë, bëhet e qartë se është joreale t'i ndjekësh ato. Shumë prej tyre kundërshtojnë njëra-tjetrën dhe nuk ka kohë të mjaftueshme në ditë për të gjitha veprimet që ata propozojnë të kryejnë. Prandaj, ato duhet të filtrohen: zgjidhni vetëm ato që duken të përshtatshme dhe të rëndësishme.

2. Prano se nuk duhet të jesh perfekt

Të jesh perfekt është jo vetëm e pamundur, por edhe e panevojshme. Këshillat që hasni në mediat sociale ose në një blog nuk janë aq një udhëzues për veprim sesa një shtytje në drejtimin e duhur. Nuk duhet të ndiqet saktësisht.

Për shembull, nëse zbuloni se duhet të stërviteni tre herë në javë, por keni kohë vetëm për një orë mësimi, kjo është në rregull. Ndoshta më vonë mund të rrisni numrin e udhëtimeve në palestër, por edhe në situatën aktuale do të bëheni më të shëndetshëm dhe më të fortë çdo javë.

3. Përqendrohuni në të tashmen

Një nga burimet kryesore të fajit është hendeku midis atyre që jemi dhe atyre që duam të jemi. Ne mendojmë për stilin e jetës për të cilin po përpiqemi dhe e kuptojmë se do të duhet shumë përpjekje dhe kohë për t'iu afruar. Është e frikshme dhe demotivuese.

Dhe kjo nuk është mënyra më e mirë për t'i parë gjërat. Sigurisht, do të ishte mirë nëse do të ishim krijesa pa të meta, të mençura, të durueshme, me një rezervë force dhe kohe. Por në realitet, nuk është kështu.

Ne jemi thjesht qenie njerëzore, secili me pikat e forta dhe të dobëta.

Në vend që të bëni pyetjen, "Si mund të bëhem versioni i përsosur i vetes time?" Mendoni, "Çfarë mund të bëj për të përmirësuar rezultatet e mia në këtë fushë?" E rëndësishme është që ju po përpiqeni të përmirësoheni tani. Dhe jo se nuk keni arritur ende ndonjë qëllim që keni shpikur për veten tuaj.

Këtu janë disa rregulla që duhen ndjekur për të mos filluar të fajësoni përsëri veten:

• Zgjidhni disa nga qëllimet më të rëndësishme (ose edhe një) dhe pranoni idenë se është në rregull të humbasësh gjëra.
• Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Secili ka rrugën, aftësitë dhe kushtet e tij unike. Rëndësi ka vetëm sa më mirë bëhesh.
• Ndani këshillat në të nevojshme dhe ato që do të ishin një plus. Përqendrohuni në ndjekjen vetëm të së parës dhe ndiqni pjesën tjetër sa herë që është e mundur.
• Kuptoni se faji është i panevojshëm. Mund të jetë motivuese, por efektet anësore si stresi mendor nuk ia vlen. Më mirë të kërkoni diku tjetër për motivim.