10 këshilla për të forcuar marrëdhënien tuaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Dashuria e vërtetë është puna e vazhdueshme e të dy partnerëve.

Autori i njohur Mark Manson u kërkoi lexuesve të blogut të tij këshilla për marrëdhëniet. Më shumë se 1500 njerëz i shkruan atij për përvojën e tyre. Dhe duke përdorur këtë material, Marku nxori rregullat themelore të marrëdhënieve të qëndrueshme.

Sidoqoftë, së pari ia vlen të kujtojmë arsyet pse ato nuk duhet të fillojnë fare:

• Presioni nga familja ose miqtë.
• Vetmia.
• Dashuri naive. Kur duket se dashuria është zgjidhja e të gjitha problemeve dhe kuptimi i vetëm i jetës.
• Vetëdyshim apo komplekse. Kjo çon në mënyrë të pashmangshme në një marrëdhënie jo të shëndetshme: ne e duam partnerin tonë vetëm për aq kohë sa ai na ndihmon të ndihemi më mirë. Dhe në kushte të tilla, intimiteti i vërtetë nuk mund të shfaqet.

1. Jini realist

Dashuria e vërtetë nuk është aspak e njëjtë me dashurinë romantike, e cila na bën të shpërfillim të metat e partnerit. Është një zgjedhje. Kjo është mbështetja e vazhdueshme e një personi tjetër, pavarësisht nga rrethanat mbizotëruese. Është të kuptosh që marrëdhënia juaj nuk do të jetë gjithmonë pa re. Është nevoja për t'u marrë me problemet, frikën dhe mendimet e partnerit tuaj, edhe kur nuk ju pëlqen fare.

Një dashuri e tillë është më prozaike, kërkon shumë më tepër përpjekje nga partnerët. Por megjithatë, ajo i jep një personi shumë më tepër. Mbi të gjitha, në fund, ajo sjell lumturi të vërtetë, dhe jo një eufori tjetër jetëshkurtër.

2. Respektoni njëri-tjetrin

Kjo është gjëja kryesore në një marrëdhënie. As tërheqje, as qëllime të përbashkëta, as fe, as dashuri. Do të ketë raste kur do të fillojë të ndjehet sikur nuk e doni më njëri-tjetrin. Por nëse humbni respektin për partnerin, nuk do të mund ta ktheni atë.

Komunikimi, sado i hapur dhe i shpeshtë të jetë, gjithsesi do të ngecë. Konfliktet dhe ankesat nuk mund të shmangen.

E vetmja gjë që do t'ju ndihmojë të shpëtoni marrëdhënien tuaj është respekti i palëkundur. Pa këtë, ju gjithmonë do të dyshoni në qëllimet e njëri-tjetrit, do të dënoni zgjedhjen e një partneri dhe do të përpiqeni të kufizoni pavarësinë e tij.

Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të respektoni veten. Pa respekt për veten, nuk mund të ndiheni sikur e meritoni respektin e partnerit tuaj. Do të përpiqeni vazhdimisht të provoni se jeni të denjë dhe si rrjedhojë vetëm sa do të dëmtoni marrëdhënien tuaj.

• Asnjëherë mos u ankoni për partnerin tuaj te miqtë tuaj. Nëse jeni të pakënaqur me diçka në lidhje me sjelljen e tij, diskutoni atë me të, dhe jo me miqtë dhe familjen.
• Respektoni që partneri juaj mund të ketë interesa, hobi dhe pikëpamje që janë të ndryshme nga tuajat.
• Merrni parasysh mendimin e gjysmës suaj. Mos harroni, ju jeni një ekip. Nëse një person është i pakënaqur, do të thotë që ju duhet të kërkoni së bashku një zgjidhje për problemin.
• Mos mbani gjithçka për veten tuaj, diskutoni çdo problem. Ju nuk duhet të keni tema tabu bisede.

Respekti lidhet drejtpërdrejt me besimin. Dhe besimi është themeli i çdo marrëdhënieje (jo vetëm romantike). Pa të, nuk mund të ketë ndjenjën e afërsisë dhe qetësisë.

3. Diskutoni të gjitha problemet

Nëse diçka nuk ju përshtatet, sigurohuni që ta diskutoni. Askush nuk do të përmirësojë marrëdhënien tuaj për ju. Gjëja kryesore për ruajtjen e besimit është ndershmëria dhe çiltërsia absolute e të dy partnerëve.

• Ndani dyshimet dhe frikën tuaj, veçanërisht ato për të cilat nuk i tregoni askujt tjetër. Kjo do të ndihmojë jo vetëm në shërimin e disa plagëve mendore, por edhe për të kuptuar më mirë partnerin tuaj.
• Mbani premtimet tuaja. Mënyra e vetme për të rivendosur besimin është të mbani fjalën tuaj.
• Mësoni të dalloni sjelljen e dyshimtë të partnerit tuaj dhe komplekset tuaja. Zakonisht, gjatë grindjeve, një person mendon se sjellja e tij është krejtësisht normale, ndërsa një tjetri duket absolutisht e gabuar.

Besimi është disi si një pjatë porcelani. Nëse bie dhe thyhet, atëherë me shumë vështirësi mund të ngjitet përsëri. Nëse e thyeni për herë të dytë, do të ketë dy herë më shumë fragmente dhe gjithashtu do të duhet më shumë kohë dhe përpjekje për t'i bashkuar ato. Por nëse e lëshoni pjatën vazhdimisht, në fund, ajo do të ndahet në copa aq të vogla sa do të jetë e pamundur t'i ngjitni ato.

4. Mos u mundoni të kontrolloni njëri-tjetrin

Shpesh dëgjojmë se marrëdhëniet kërkojnë sakrificë. Ka disa të vërteta në këtë: ndonjëherë vërtet duhet të heqësh dorë nga diçka. Por nëse të dy partnerët sakrifikojnë vazhdimisht veten, ata nuk kanë gjasa të jenë të lumtur. Në fund të fundit, një marrëdhënie e tillë vetëm do t'i dëmtojë të dy.

Çdo person duhet të jetë një person i pavarur me pikëpamjet dhe interesat e veta.

Përpjekja për të kontrolluar partnerin tuaj për ta bërë atë të lumtur (ose duke e lejuar atë të kontrollojë veprimet tuaja) nuk do t'ju çojë askund.

Disa kanë frikë t'i japin partnerit lirinë dhe pavarësinë. Mungesa e besimit ose mungesa e vetëbesimit mund të jetë arsyeja për këtë. Sa më pak ta vlerësojmë veten, aq më shumë do të përpiqemi të kontrollojmë sjelljen e partnerit.

5. Jini të përgatitur që të dy të ndryshoni

Me kalimin e kohës, ju dhe partneri juaj do të ndryshoni - është krejtësisht e natyrshme. Prandaj, është e rëndësishme të jeni gjithmonë të vetëdijshëm për ndryshimet që ndodhin dhe t'i trajtoni ato me respekt.

Nëse planifikoni të kaloni disa dekada së bashku, duhet të përgatiteni për vështirësi dhe situata të paparashikuara.

Ndryshimet e rëndësishme me të cilat përballen shumë çifte përfshijnë një ndryshim në fenë dhe pikëpamjet politike, një zhvendosje në një vend tjetër ose vdekjen e të afërmve (përfshirë fëmijët).

Kur filloni të takoheni, ju e dini vetëm se kush është ky person tani. Nuk ka asnjë mënyrë që të dini se si do të jetë në pesë apo 10 vjet. Prandaj, duhet të përgatiteni për të papriturat. Sigurisht, kjo nuk është e lehtë. Por aftësia për të grindur saktë mund të ndihmojë këtu.

6. Mësoni të grindeni

Psikologu John Gottman ka identifikuar katër tipare të sjelljes që tregojnë një ndërprerje të mundshme në një marrëdhënie:

1. Kritika e personazheve ("Ti je budalla" në vend të "Ke vepruar marrëzisht").
2. Zhvendosja e fajit.
3. Fyerjet.
4. Shmangia e grindjeve dhe injorimi i partnerit.

Prandaj, ia vlen të mësoni se si të grindeni saktë:

• Mos kujtoni skandalet e mëparshme gjatë një grindjeje. Kjo nuk do të zgjidhë asgjë, por vetëm do ta përkeqësojë situatën.
• Nëse lufta po nxehet, ndaloni. Dilni jashtë dhe ecni pak. Kthehuni në bisedë vetëm kur të qetësoheni.
• Mbani mend, të kesh të drejtë në një debat nuk është aq e rëndësishme sa të ndjesh se je dëgjuar me respekt.
• Mos u mundoni të shmangni grindjet. Shprehni shqetësimet tuaja dhe rrëfeni atë që ju shqetëson.

7. Mësoni të falni

Mos u mundoni të ndryshoni partnerin tuaj - kjo është një shenjë mosrespektimi. Pranoni që keni mosmarrëveshje, dashuroni personin pavarësisht tyre dhe përpiquni të falni.

Por si të mësoni të falni?

• Kur lufta mbaron, nuk ka rëndësi se kush kishte të drejtë dhe kush kishte gabuar. Lini të gjitha konfliktet në të kaluarën, në vend që t'i mbani mend ato çdo muaj.
• Ju nuk keni nevojë të mbani rezultat. Nuk duhet të ketë fitues apo humbës në një marrëdhënie. Çdo gjë duhet bërë dhe dhënë pa pagesë, pra pa manipulim dhe pritshmëri për diçka në këmbim.
• Kur partneri juaj bën një gabim, ndajeni sjelljen e tij nga qëllimet e tij. Mos harroni atë që vlerësoni dhe doni tek partneri juaj. Të gjithë bëjnë gabime. Dhe nëse një person gaboi, kjo nuk do të thotë aspak se ai ju urren fshehurazi dhe dëshiron të ndahet.

8. Jini pragmatikë

Çdo marrëdhënie është e papërsosur sepse ne vetë jemi të papërsosur. Prandaj, jini pragmatikë: përcaktoni se për çfarë është i mirë secili prej jush, çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen të bëni, dhe më pas caktoni përgjegjësitë.

Përveç kësaj, shumë çifte këshillojnë të përcaktojnë disa rregulla paraprakisht. Për shembull, si do t'i ndani të gjitha shpenzimet? Sa jeni të gatshëm të huazoni? Sa mund të shpenzojë secili partner pa u konsultuar me tjetrin? Çfarë duhet blerë së bashku? Si do të vendosni se ku të shkoni me pushime?

Disa madje kryejnë "raporte vjetore" gjatë të cilave diskutojnë sjelljen e biznesit dhe vendosin se çfarë të ndryshojnë në fermë. Kjo, natyrisht, tingëllon e rëndomtë, por kjo qasje vërtet ndihmon për të mbajtur krah për krah nevojat dhe kërkesat e partnerit dhe forcon marrëdhënien.

9. Mbani mend gjërat e vogla

Mirësjelljet e thjeshta, komplimentet dhe mbështetja do të thotë shumë. Të gjitha këto gjëra të vogla grumbullohen me kalimin e kohës dhe ndikojnë në mënyrën se si e perceptoni marrëdhënien tuaj. Prandaj, shumë ju këshillojnë që të vazhdoni takimet, të dilni për fundjavë dhe sigurohuni që të gjeni kohë për seks, edhe kur jeni të lodhur. Intimiteti fizik jo vetëm që i mban marrëdhëniet të shëndetshme, por edhe mund të ndihmojë në përmirësimin e tyre kur gjërat shkojnë keq.

Kjo bëhet veçanërisht e rëndësishme me ardhjen e fëmijëve. Në kulturën moderne, ata pothuajse luten. Besohet se prindërit duhet të sakrifikojnë gjithçka për ta.

Garancia më e mirë që fëmijët do të rriten të shëndetshëm dhe të lumtur është një marrëdhënie e shëndetshme dhe e lumtur mes prindërve.

Kështu që lidhja juaj të jetë gjithmonë e para.

10. Mësoni të kapni një valë

Marrëdhëniet mund të krahasohen me valët në det. Valë të tilla janë emocione të ndryshme, ulje-ngritje në një marrëdhënie. Disa zgjasin vetëm disa orë, të tjera disa muaj apo edhe vite.

Gjëja kryesore është të mos harroni se këto valë në vetvete praktikisht nuk pasqyrojnë cilësinë e marrëdhënies. Ato ndikohen nga shumë faktorë të jashtëm: humbja ose ndryshimi i punës, vdekja e të afërmve, zhvendosja, vështirësitë financiare. Thjesht duhet të kapni valën me partnerin tuaj, kudo që ju çon.