Si të rrisni presionin e gjakut: 5 mënyra të shpejta që patjetër do t'ju ndihmojnë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Dhe 6 të tjera, falë të cilave do të harroni problemet me presionin përgjithmonë.

Le të fillojmë me lajmin e mirë: Presioni i ulët i gjakut është i pakëndshëm, por shpesh i sigurt. Megjithatë, sulmet e hipotensionit nuk duhet të injorohen në asnjë mënyrë.

Çfarë është presioni i ulët dhe sa i rrezikshëm është

Mos harroni nivelin kufitar të presionit të ulët të gjakut (hipotensionit) - 90/60. Për sa kohë që tonometri ju tregon këto vlera ose më të larta, gjithçka është në rregull. Por sa më shpejt që ndonjë nga numrat zvogëlohet - edhe i pari, madje edhe i dyti - mund të flasim për presion të ulët.

Këtu ka një nuancë të rëndësishme. Nëse gjithçka është e paqartë me presionin e lartë të gjakut: është kategorikisht i rrezikshëm për të gjithë, atëherë presioni i ulët i gjakut mund të jetë veçoria juaj. Përderisa nuk e prish jetën me halle, nuk konsiderohet shkelje, nuk ka nevojë ta luftosh.

Është një çështje tjetër nëse shfaqen simptomat e mëposhtme:

• dobësi;
• marramendje, deri në një gjendje ku duket se jeni gati të humbni vetëdijen;
• shikim i turbullt;
• nauze;
• të dridhura;
• djersitje;
• ulje e përqendrimit.

Ky kompleks prish seriozisht jetën, ndërhyn në punë dhe komunikim. Por më e rëndësishmja, presioni i ulët i gjakut, nëse shoqërohet me simptoma të pakëndshme, në fakt është gjithashtu vetëm një simptomë.

Arsyet për rënien e presionit të gjakut mund të jenë shumë të ndryshme: nga dehidratimi dhe stresi i thjeshtë deri te çrregullimet hormonale, gjakderdhja e brendshme dhe infarkti i miokardit.

Është e rëndësishme të zbuloni se çfarë saktësisht e shkakton hipotensionin dhe të filloni ta trajtoni atë. Kur sëmundja themelore të mposhtet, presioni do të kthehet në normale vetë.

Kur të telefononi një ambulancë

Sapo të vini re tek vetja ose një person i dashur, jo vetëm një rënie e fortë e presionit, por edhe

• lëkurë e ftohtë, e butë dhe e zbehtë;
• frymëmarrje e shpejtë e cekët;
• puls i dobët dhe i shpejtë;
• konfuzion i vetëdijes.

Këto janë shenja të të ashtuquajturit hipotension arterial akut (kolapsi, shoku). Kjo gjendje është kërcënuese për jetën. Mund të çojë në hipoksi të trurit dhe organeve të brendshme. Prandaj, është e pamundur të hezitoni të kërkoni ndihmë mjekësore.

Si të rrisni shpejt presionin e gjakut në shtëpi

Kujtoni: nëse presioni i ulët i gjakut ka simptoma të pakëndshme, shkoni te një terapist. Përndryshe, ju rrezikoni të humbisni një sëmundje të mundshme të fshehur dhe shumë më globale. Por derisa të shkoni te mjeku ose specialisti nuk ka përcaktuar ende shkaqet e sëmundjes, mund të përdorni metoda të thjeshta shtëpiake për të rritur presionin e gjakut. Zgjidhni atë që është më e rehatshme për ju ose kombinoni ato.

1. Hani diçka të kripur

Një fetë harengë, kastravec turshi, nja dy feta djathë feta ose djathë tjetër me kripur, një lugë oriz të kalitur bujarisht me salcë soje…

Klorur natriumi (e njëjta kripë e tryezës) rrit presionin e ulët të gjakut (hipotension). Ndonjëherë ashpër, prandaj, kripa është kategorikisht kundërindikuar për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni. Por kemi rastin e kundërt.

Kujdes! Nuk mund ta rrisni vazhdimisht presionin me të kripurat. Natriumi i tepërt mund të çojë në dështim të zemrës, veçanërisht te të moshuarit.

2. Pini një gotë ujë

Dhe dy janë më mirë nëse përshtaten. Lëngu do të rrisë vëllimin e gjakut (si rezultat - presionin e tij në muret e enëve të gjakut), dhe gjithashtu do të eliminojë dehidratimin e mundshëm.

3. Vishni çorape kompresioni ose çorape

Çorapet elastike përdoren zakonisht për të reduktuar ënjtjen dhe dhimbjen në venat me variçe. Por ato gjithashtu ulin vëllimin e gjakut në këmbë. Gjaku i zhvendosur do të rrisë presionin në enët kryesore të trupit.

4. Merrni qëndrimin e duhur

Kjo është një lloj alternativë ndaj çorape kompresuese.

Nëse jeni ulur, kryqëzoni këmbët. Kjo do të ulë vëllimin e gjakut në ekstremitetet e poshtme dhe do të rrisë Nëntë mënyrat për të rritur presionin e gjakut në enët kryesore. Nga rruga, pra, për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni, një pozë e tillë është kundërindikuar.

Nëse jeni në këmbë, mund të kryqëzoni ijet tuaja si gërshërë dhe t'i shtrëngoni fort. Efekti do të jetë pothuajse i njëjtë.

Përndryshe, vendosni njërën këmbë në një karrige ose stol përpara jush dhe mbështeteni të gjithë trupin përpara sa më thellë të jetë e mundur.

5. Pini kafe

Kjo është një nga metodat më të njohura, por jo për faktin se është efektive. Kafeina në fakt mund të rrisë 10 mënyra për të kontrolluar presionin e lartë të gjakut pa mjekim tek ata që pinë rrallë kafe. Por nëse jeni adhurues i kafesë, efekti i dëshiruar nuk do të vijë domosdoshmërisht.

Si të rrisim presionin e gjakut për një kohë të gjatë pa mjekim

Le të përsërisim: me ndihmën e një mjeku që do të përcaktojë shkaqet e gjendjes tuaj dhe do të përshkruajë një regjim trajtimi. Për të lehtësuar simptomat, një mjek do të përshkruajë medikamente që kthejnë presionin e ulët të gjakut në normale.

Megjithatë, ju mund ta ndihmoni trupin tuaj duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës. Ja çfarë këshillojnë mjekët për të bërë presionin e ulët të gjakut (hipotension ortostatik) për hipotensionin:

1. Pini shumë ujë, veçanërisht nëse jashtë është nxehtë ose keni temperaturë.
2. Kufizoni marrjen e alkoolit. Nëse është e mundur, hiqni dorë krejtësisht nga alkooli.
3. Ushtroni rregullisht ose të paktën ecni më shumë: aktiviteti fizik përmirëson tonin vaskular.
4. Mundohuni të mos qëndroni në një vend për një kohë të gjatë. Nëse keni një punë në këmbë, ngrohuni më shpesh: ecni. mbledhje, kërcim, kërcim.
5. Mos bëni banja të gjata të nxehta. Një opsion më i shëndetshëm është një dush me kontrast.
6. Shkurtoni karbohidratet në dietën tuaj. Për ëmbëlsirat, hani fruta.