5 sekretet e kujtesës: si të mbani mend lehtë dhe për një kohë të gjatë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Një udhëzues i thjeshtë për ata që duhet të kenë parasysh shumë informacione rreth punës ose studimit.

Në librin “Memorie 100%. 25 metoda të dobishme memorizimi në 10 stërvitje”Ekaterina Dodonova ndan sekretet e saj se si të mësoni të mësoni përmendësh shpejt fjalorin e huaj, të mbani në kokën tuaj seri të gjata numrash, tekste voluminoze, emra njerëzish, kode pin dhe shumë më tepër.

1. Kuptoni

Shumë shpesh njerëzit thjesht përpiqen të mësojnë përmendësh fjalë dhe fraza të panjohura pa e kuptuar as kuptimin e tyre. Ndoshta kjo do të jetë e mjaftueshme për disa ditë, të themi, për të kaluar provimin. Me përjashtim të rastit kur pedagogu kërkon të shpjegojë se çfarë kuptoni me ablation dhe cilat janë shenjat e atyre aberracioneve kromozomale nga bileta e parë.

Truri i kujton në mënyrë të përsosur fjalët që lidhen me asociative. Ai i hedh poshtë kombinimet e pakuptueshme të shkronjave si plehrat, duke mos dashur të humbasë kohë me to.

Për këtë arsye, shumica e njerëzve kanë vështirësi në mësimin e gjuhëve të huaja. Një fjalë e çuditshme që tingëllon nuk ngjall fotografi që janë të njohura dhe të kuptueshme për zemrën.

Prandaj, për memorizimin më të mirë, së pari duhet të çmontoni dhe kuptoni të gjitha termat e rinj. Përpiquni të kuptoni fjalën dhe ta lidhni atë në imagjinatën tuaj me koncepte të njohura.

2. Dilni me një shoqatë

Prania e imagjinatës është një nga mjetet më të fuqishme për memorizimin e informacionit. Mnemonikët lehtësojnë shumë procesin e memorizimit të raporteve, prezantimeve, teksteve të rëndësishme, përfshirë në gjuhë të huaja, për shkak të shoqatave artificiale.

Le të marrim fjalën "e hënë". Cilat korniza funksionojnë në ekranin tuaj të brendshëm? Mund të jetë mëngjes, bllokime të tmerrshme trafiku, një mendim që ju pulson në kokë, një ditë në një kalendar, një faqe ditari nga fëmijëria juaj, ose një kodër milingone që gumëzhit në zyrën tuaj. Cfare shikon?

Për t'i bërë lidhjet shoqëruese të forta dhe të qëndrueshme, mund të përdorni rregullin e pesë gishtave. Çdo gisht ka lidhjen e vet, të mbushur me një ose një përmbajtje tjetër.

Gishtat	Shoqata
I madh	"Rrush i thatë". Origjinale, absurde, absurde
Duke treguar	"Emocionet". Përdorni vetëm pozitive
Mesatare	"Për veten, i dashur". Mos ngurroni të lidhni objektin e kujtesës me veten tuaj
pa emër	"Ndjeheni". Lidhni shqisat tuaja: shikimi, dëgjimi, nuhatja, shija, ndjesitë prekëse
Gisht i vogël	"Në lëvizje". Lëvizni subjektin tuaj. Truri i kujton informacionet më shpejt me kalimin e kohës

Kështu, informacioni i nevojshëm do të jetë i ngulitur në kujtesën tuaj menjëherë në të gjitha nivelet e ndjenjave, gjë që do t'ju lejojë ta përdorni atë për një kohë të gjatë.

3. Mashtroni numrin magjik 7 ± 2

Psikologu i famshëm amerikan George Miller zbuloi se kujtesa njerëzore afatshkurtër nuk mund të mbajë mend dhe të përsërisë më shumë se 7 ± 2 elementë. Mënyra e mbingarkesës së vazhdueshme të informacionit e zvogëlon këtë numër në 5 ± 2.

Sidoqoftë, ekziston një mënyrë e thjeshtë për të mashtruar ligjet e kujtesës afatshkurtër: përdorimi i metodës së tregimeve, e cila përfshin lidhjen logjike të objekteve të ndryshme të memorizimit në një zinxhir. Mund të përfundoni me një histori qesharake, të pabesueshme dhe krejtësisht të pamundur në jetën reale. Gjëja kryesore është që me ndihmën e tij mund të mësoni përmendësh më shumë se 15 elementë në të njëjtën kohë.

Siç synon regjisori në skenën tjetër, duhet të notosh në një pishinë të mbushur deri në buzë me bollgur. Po, imagjinoni këtë çmenduri me ngjyra të ndezura. Ndjeni bollgurin që ngjitet në lëkurën tuaj. Sa e vështirë është të notosh në këtë lëng të ngrohtë, megjithëse qulli nuk është shumë i trashë. Në ajër ka erë qumështi, gjalpi dhe fëmijërie.

4. Përsëriteni saktë

Truri ynë mund të programohet - ky është një fakt shkencor. Për të arritur qëllimin, është e nevojshme ta realizoni atë dhe të punoni çdo ditë në drejtimin e zgjedhur. Prandaj, nëse keni vendosur me vendosmëri se është jashtëzakonisht e rëndësishme për ju të mësoni anglisht në gjashtë muaj, atëherë truri tashmë është akorduar në memorizimin intensiv. Por përveç trajnimit të rregullt, është gjithashtu e rëndësishme përsëritja e rregullt e materialit të mbuluar.

Përdorni intervale specifike kohore për memorizimin më të mirë: përsëritni materialin menjëherë pas mësimit, pastaj pas 15-20 minutash, pas 6-8 orësh (mundësisht para gjumit) dhe herën e fundit pas një jave.

5. Akordoni

Ndoshta nuk ka asgjë më të keqe kur një person mendon për veten me tone negative: "Unë kurrë nuk do ta përballoj këtë", "Është e pamundur për mua ta kujtoj këtë", "Unë nuk do të mund të mësoj një raport kaq të vështirë". Përdorni vetëm pohime pozitive kur programoni trurin tuaj për punë dhe rezultate.

Akordoni saktë, thuajini vetes: "Më kujtohet!", "Kam një kujtesë të mirë. Unë do të kujtoj "," Do të kujtoj dhe do ta ritregoj lehtësisht me fjalët e mia në dy orë ". Personalizoje veten. Gjendja burimore e trurit është zona juaj e përgjegjësisë.

Duke ditur pesë sekretet e kujtesës, mund të mësoni lehtësisht të mësoni përmendësh materiale vërtet komplekse dhe të gjithanshme. Për më tepër, ka shumë mënyra interesante dhe të natyrshme për një person për të trajnuar kujtesën dhe për të rregulluar objektet e nevojshme të memorizimit, për të cilat Ekaterina Dodonova gjithashtu flet në detaje në librin e saj.

Lexim të lumtur dhe memorie të shkëlqyer!