Si të lani dhëmbët siç duhet: udhëzimet më të detajuara

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Pastrimi kompetent i dhëmbëve fillon me zgjedhjen e pastës së dhëmbëve.

Si të lani dhëmbët siç duhet

1. Zgjidhni një pastë me përmbajtjen e duhur të fluorit

Fluori është një gaz. Për ta futur në pastë dhëmbësh, kombinohet me elementë të tjerë për të formuar lëndë të ngurta fluori. Ata janë në gjendje të shkatërrojnë bakteret që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve dhe gjithashtu të forcojnë smaltin e dhëmbëve.

Për të rriturit, dentistët rekomandojnë Fluorin që të zgjedhë një pastë që përmban 1350-1500 ppm fluor. Vlera duhet të tregohet në tub ose paketë.

Fëmijët - nga 1000 ppm. Vërtetë, këtu është e nevojshme të sigurohet që sasia e pastës së dhëmbëve në furçë të mos kalojë madhësinë e një bizele.

Përdorimi i pastave të dhëmbëve me fluor konsiderohet nga dentistët si një nga mënyrat më efektive për të parandaluar prishjen e dhëmbëve.

Përveç fluorit, pastat mund të përmbajnë edhe elementë të tjerë.

2. Gjeni një furçë dhëmbësh të rehatshme

Si t'i mbani dhëmbët të pastër furçat me kokë të vogël dhe qime të rrumbullakosura të shkurtra dhe të gjata të kryqëzuara janë të përshtatshme për shumicën e të rriturve.

Nëse keni dhëmbë normalë, zgjidhni një fortësi mesatare. Por fëmijët dhe njerëzit me dhëmbë të ndjeshëm duhet të marrin qime të buta.

Nëse kjo furçë është elektrike apo manuale nuk është aq e rëndësishme. Përdorni cilindo opsion është më i rehatshëm për ju.

3. Lani dhëmbët dy herë në ditë dhe të paktën 2 minuta çdo herë

Mesatarisht, njerëzit lajnë dhëmbët vetëm për 45 sekonda, duke besuar sinqerisht se kjo është e mjaftueshme. Nxitimi është i gabuar. Për të hequr në mënyrë efektive pllakën, lani me furçë për të paktën 120 sekonda.

4. Ndiqni teknikën e pastrimit

Shoqata Amerikane Dentare këmbëngul në këtë algoritëm:

Filloni të lani me furçë me trinjakët ose katër këmbët e nofullës së sipërme të majtë ose të djathtë.

Vendoseni furçën e dhëmbëve në një kënd prej 45 gradë me sipërfaqen e dhëmbit.

Lani dhëmbët me lëvizje të shkurtra mbrapa-mbrapa në drejtimet horizontale dhe vertikale. Sigurohuni që çdo dhëmb të ketë të paktën 10 lëvizje. Ecni në këtë mënyrë përgjatë sipërfaqes së jashtme të të gjithë dhëmbëve në nofullat e sipërme dhe të poshtme.

Pastroni me furçë sipërfaqet përtypëse të dhëmbëve në nofullat e poshtme dhe të sipërme.

Lani sipërfaqet e brendshme të dhëmbëve. Për ta bërë këtë, vendoseni furçën sa më vertikalisht të jetë e mundur dhe lëvizeni atë lart e poshtë.

Përfundoni procedurën duke larë gjuhën tuaj. Fshijeni pllakën me qime ose një jastëk të veçantë të stampuar në pjesën e pasme të furçës, duke filluar nga baza e gjuhës dhe duke lëvizur në majë të saj.

Për udhëzime vizuale se si të lani siç duhet dhëmbët, shihni këtu:

5. Mos e neglizhoni fillin dentar

Bakteret që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve shpesh fshihen nga furça e dhëmbëve në hapësirën e ngushtë midis dhëmbëve. Për t'i larguar nga atje dhe në të njëjtën kohë për të hequr qafe copat e ushqimit të ngecur midis dhëmbëve, përdorni pastrimin e dhëmbëve një herë në ditë.

6. Mos përdorni shpëlarës goje menjëherë pas larjes

Mund të lajë fluorin. Nëse ndjeni nevojë, shpëlajeni gojën në një kohë të ndryshme: pas ngrënies ose të paktën 20-30 minuta pasi të keni trajtuar dhëmbët me pastë.

Cilat gabime gjatë larjes së dhëmbëve mund të shkaktojnë prishjen e dhëmbëve

Këtu janë disa llogaritje të gabuara të zakonshme të 8 zakoneve të këqija të larjes që duhen thyer në vitin 2019 që e bëjnë pastrimin të paefektshëm në rastin më të mirë dhe të padobishëm dhe madje të dëmshëm në rastin më të keq.

1. Ju keni përdorur të njëjtën furçë dhëmbësh për më shumë se 3-4 muaj

Qimet e konsumuara dhe të thyera nuk mund të heqin në mënyrë efektive pllakën nga dhëmbët. Shoqata Amerikane Dentare (ADA) rekomandon zëvendësimin e furçës së dhëmbëve me një të re çdo tremujor.

2. Ju shtypni shumë fort furçën kur pastroni

Ju mund të ndiheni sikur një pastrim më i ashpër do të largojë më shumë baktere dhe mbetje ushqimore. Por ky nuk është rasti. Për të “larë” në mënyrë cilësore sipërfaqen e dhëmbit, mjaftojnë lëvizjet e buta dhe madje të buta. Por vendosmëria e tepruar mund të dëmtojë mishrat e dhëmbëve, madje edhe smaltin e dhëmbëve.

Për të njëjtën arsye, nuk duhet të përdorni furçë me qime shumë të forta.

3. I lani dhëmbët menjëherë pas ngrënies

Dentistët rekomandojnë të prisni të paktën 60 minuta. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni ngrënë diçka të thartë (si limon, grejpfrut) ose keni pirë sode. Këto produkte zbutin smaltin e dhëmbëve dhe larja mund të jetë e dëmshme.

Nëse dëshironi të freskoni gojën menjëherë pas një vakti, shpëlajeni me ujë ose përtypni çamçakëz.

4. E ruani gabimisht furçën

Ju nuk duhet ta mbani furçën në një enë të mbyllur: në vende të tilla, mikrobet shumëfishohen në mënyrë aktive, të cilat më pas do t'i mbani në gojë pikërisht mbi shpohet. Mënyra më e mirë për të ruajtur furçën tuaj është në një pozicion vertikal jashtë.

5. Nuk ndiqni teknikën e larjes së dhëmbëve

Është e rëndësishme të pastroni tërësisht dhe me kujdes të gjitha sipërfaqet dentare, jo vetëm ato që janë më të lehta për t'u arritur. Mos harroni pse po lani dhëmbët. Kjo procedurë nuk është për t'u treguar, qëllimi i saj është të mbajë dhëmbët të shëndetshëm dhe t'i mbrojë ata nga kariesi. Kështu që pastroni me mendime.