Pse kemi frikë të jemi të lumtur

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

A është e vërtetë që dikush që qesh shumë do të qajë shumë në fund.

Imagjinoni situatën. Ju u promovuat në punë, rroga juaj tani është më e lartë dhe shefi dhe kolegët tuaj thanë shumë fjalë të bukura. Pas nja dy javësh do të shkoni në një pushim të shumëpritur, gjithçka është e qetë në shtëpi, nuk ka nevojë të ankoheni as për shëndetin tuaj.

Duket se gjithçka është në rregull, mund të relaksoheni dhe të shijoni jetën. Por ju nuk ndjeni aspak gëzim. Anasjelltas. Brenda, diku pas pleksusit diellor, një ankth i paqartë po lëkundet dhe kthehet. Po, gjithçka është në rregull tani, por çka nëse ndodh diçka e tmerrshme?

Nëse keni ndjerë diçka të tillë, atëherë jeni përballur me frikën e ndëshkimit për lumturinë. Në një mënyrë tjetër, ajo quhet cherofobia ose hedonofobia.

Çfarë është kjo frikë

Fjalë për fjalë "kerofobia" përkthehet si "frikë nga gëzimi". Kjo nuk është një sëmundje, nuk ka një diagnozë të tillë në ICD-10. Statisticienët, sa njerëz kanë frikë të jenë të lumtur, gjithashtu askush nuk po udhëheq. Por disa mjekë e konsiderojnë kerofobinë si një lloj çrregullimi ankthi. Ata zhvilluan të ashtuquajturën Shkallë të Frikës nga Lumturia. Dhe këtu janë deklaratat që bëjnë të mundur të zbulohet se një person vuan nga kjo gjendje:

• Nuk dua të jem i lumtur, sepse gëzimi vjen trishtimi.
• Besoj se sa më shumë të jem i lumtur, aq më shumë të këqija do të më ndodhin.
• Kohët e mira shpesh pasohen nga kohë të këqija.
• Nëse argëtoheni shumë, diçka e tmerrshme do të ndodhë.
• Gëzimi i tepërt çon në pasoja të këqija.

Ata që janë të ndjeshëm ndaj keerofobisë besojnë se me siguri do të vijë një llogari e tmerrshme për lumturinë dhe argëtimin dhe diçka tragjike do të ndodhë në jetën e tyre. Prandaj, ata fajësojnë veten për emocione të dhunshme dhe ndalojnë të gëzohen shumë.

Dhe ndonjëherë ata madje refuzojnë të shkojnë, të themi, në një koncert ose një festë. Ose ata largohen nga mundësitë që mund të çojnë në ndryshime pozitive.

Për shembull, frika e ndryshimit të vendit të punës mund të jetë pas jo vetëm frikës nga e panjohura, por edhe frikës për të qenë i lumtur: “Papritmas do të gjej një punë të mrekullueshme dhe më pas do të më ndodhë diçka e keqe, sepse e mira gjithmonë ka për t'u paguar”. Nga rruga, disa psikologë besojnë se këto dy frikë janë të lidhura ngushtë.

Pse kemi frikë të jemi të lumtur

Mendimi magjik

Pakkush nuk e ka dëgjuar në fëmijëri thënien "Ti qesh shumë - do të qash shumë". Ka variacione, por thelbi është i njëjtë: mos u kënaq, përndryshe do të jetë keq. Duket se është vetëm një thënie, a është vërtet për shkak të saj që dikush ka frikë të jetë i lumtur?

Sidoqoftë, fjalët e urta, këngët, thëniet dhe përrallat që i dëgjojmë vazhdimisht nga fëmijëria, duken të padëmshme. Ato formojnë qëndrime të caktuara në mendjet tona. Shpesh negative. Dhe ato ndikojnë në mënyrën e të menduarit dhe qëndrimin ndaj jetës.

Madje edhe skeptikët, duke parë sesi një mace e zezë kalon nëpër rrugën e tyre, jo, jo, madje mendojnë nëse do të marrin një rrugë tjetër.

Dhe nëse një fëmijë që qeshte shpesh pritej dhe thoshte se po kënaqte demonët dhe se do të duhej ta paguante të qeshurën me lot, ka të ngjarë që kjo ide në mënyrë të pandërgjegjshme të zërë rrënjë dhe të rezultojë në keerofobi.

Kjo është një nga opsionet për të menduarit magjik: një person përpiqet të shmangë pakënaqësinë përmes veprimeve ose ritualeve të caktuara. Për shembull, var një patkua mbi derë. Ose duke u përpjekur të argëtoheni më pak.

Nga rruga, fajin nuk e kanë vetëm fjalët e urta dhe mençuria popullore. Ka pohime të tjera, mjaft moderne që na bëjnë të besojmë se lumturia duhet të pasohet medoemos nga pikëllimi. Për shembull: jeta është si një zebër, ajo ka vija bardh e zi. Ose një version më "matematikor" i kësaj ideje: jeta lëviz përgjatë një sinusoidi.

Feja

“Mjerë ju që qeshni sot! Sepse ju do të mbani zi dhe do të qani”, thotë Ungjilli i Lukës (Luka 6:25). Ka të ngjarë që ideja e një të qeshuri mëkatare, pas së cilës patjetër do të duhet të qani, të ketë ardhur pikërisht nga kjo deklaratë. Po, ai ka interpretime të ndryshme, dhe jo të gjitha janë të drejtpërdrejta. Por interpretimet dhe konteksti nuk shqetësojnë gjithmonë njerëzit; në mendjet e tyre, para së gjithash, fiksohet vetë ideja: të jesh i lumtur është e keqe dhe e frikshme.

Kjo ide në një formë ose në një tjetër ndodh vazhdimisht në tekstet fetare.

E qeshura nuk është e keqe, por e keqe është kur ndodh pa masë, kur është e papërshtatshme. Aftësia për të qeshur është e ngulitur në shpirtin tonë në mënyrë që shpirti ndonjëherë të marrë lehtësim, dhe jo për t'u çlodhur.

Gjon Gojarti vëll 12, pjesa 1, biseda 15

Të ankohesh është më mirë se të qeshësh; sepse kur fytyra është e trishtuar, zemra bëhet më e mirë.

Ekl. 7: 3

Nëse do ta dinit atë që di unë, atëherë, sigurisht, do të qeshnit pak, por do të qanit shumë!

Hadithi

Mund të jesh jobesimtar dhe skeptik për tekste të tilla. Por idetë fetare – përmes kulturës, politikës dhe opinionit publik – ende reflektojnë në botëkuptimin tonë dhe formojnë një mënyrë të caktuar të menduari. E cila na udhëzon të ndajmë gëzimin në të moderuar dhe të tepruar dhe të kemi frikë nga ndëshkimi për "të qeshurit shumë".

Lëndimet e fëmijërisë

Psikologët besojnë se qëndrimet e prindërve dhe traumat e fëmijërisë mund të jenë në zemër të kerofobisë. Nëse në familje ishte zakon të frenoheshin emocionet pozitive dhe të pritej vazhdimisht ndëshkimi për gëzim dhe argëtim, ka të ngjarë që fëmija ta mësojë këtë mënyrë të menduari dhe ta sjellë me vete në moshën madhore. Po kështu është edhe ankthi ndaj të cilit janë të prirur fëmijët e prindërve të shqetësuar.

Përveç kësaj, frika e ndëshkimit për lumturinë mund të lindë nëse në mendjen e fëmijës krijohet një lidhje midis kënaqësisë dhe ndëshkimit.

Për shembull, ai u bërtit pasi lyente me entuziazëm letër-muri me bojëra ose e kaloi supën me piper të kuq dhe ushqim për macet. Burri u argëtua shumë, por pas argëtimit erdhi dënimi: ngritën zërin, hoqën lodrat, i futën në një qoshe, ndoshta edhe i rrahën. Nëse një situatë e ngjashme përsëritet shpesh, fëmija mund të mësojë se argëtimi është një ide e keqe.

Kerofobia nuk ka të bëjë vetëm me ndëshkimin dhe abuzimin. Ngjarje të tjera traumatike gjithashtu mund të çojnë në të. Për shembull, prindërit hapën biznesin e tyre dhe në fillim gjërat po shkonin shumë mirë. Dhe pastaj filluan vështirësitë, kompania falimentoi. Më duhej të shtrëngoja rripat më fort, të hyja në borxhe, të hiqja dorë nga rehatia e zakonshme. Histori si këto mund ta godasin shumë mirë një fëmijë dhe të formojnë një qëndrim: nëse gjithçka është mirë tani, atëherë diçka e keqe do të ndodhë së shpejti.

Si të përballeni me frikën tuaj nga lumturia

Meqenëse kerofobia nuk është sëmundje, nuk ka regjime trajtimi për të. Si fillim, mund të përpiqeni ta përballoni vetë. Ja çfarë mund të ndihmojë.

• Mbajtja e një ditari. Ju mund t'i vendosni shqetësimet tuaja në letër dhe të kuptoni se nga kanë ardhur. Përveç kësaj, praktikat e të shkruarit reduktojnë stresin dhe ndihmojnë në çlirimin e frikës dhe mendimeve obsesive negative.
• Meditim. Mund të flasim për përfitimet e tij për një kohë shumë të gjatë. Meditimi ndihmon për të përballuar stresin dhe ankthin, për të normalizuar presionin e gjakut dhe gjumin dhe për të hequr qafe varësitë.
• Joga. Përveç faktit që praktika e rregullt e bën trupin të fortë dhe fleksibël, ndihmon edhe në përballimin e ankthit dhe depresionit.

Nëse frika e ndëshkimit për lumturinë ju pengon të shijoni jetën dhe nuk mund ta përballoni atë, sigurohuni që të shihni një terapist. Do t'ju ndihmojë të zbuloni se nga vijnë rrënjët e frikës suaj dhe të punoni me situatat që çuan në shfaqjen e saj.