8 sporte të pazakonta që duhet të provoni këtë vjeshtë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndërsa jashtë bie shi, baltë dhe ftohtë, nuk do të mund të vraponi nëpër stadium, të ngasni një biçikletë ose të luani tenis në fushë. Nëse nuk dëshironi të shkoni në palestër sepse keni frikë se mos mërziteni, kjo përzgjedhje është për ju.

1. Capoeira

Një art marcial brazilian që ndërthur elemente të kërcimit dhe gjimnastikës. Trajnimi zhvillohet nën meloditë qesharake të Amerikës Latine të luajtura në instrumente muzikore tradicionale: berimbau, agogo, atabake dhe të tjera.

E gjithë praktika e capoeira-s zhvillohet në lëvizje: edhe në intervalet midis ushtrimeve, duhet të kryeni ginga - duke transferuar peshën e trupit nga një këmbë në tjetrën me parakrahin që mbulon fytyrën. Jinga është një pozë nga e cila mund të godasësh ose të shmangësh sulmin e një kundërshtari.

Në mësimet e para të capoeira-s, lëvizjet dhe grushtet do të jenë të thjeshta, por me kalimin e kohës mund të kaloni në sulme dhe lëvizje komplekse, të tilla si qëndrimet me duar dhe rrotullat mbi kokë.

2. Airyoga

Stërvitja perfekte pas një dite stresuese në punë. Joga ajrore, ose antigraviteti - joga në hamakët e varur: me ndihmën e tyre kryhen asana të përmbysura, të cilat japin ndjesinë e fluturimit dhe mungesës së peshës. Nga rruga, hamakët e mëndafshtë mund të përballojnë deri në 160 kilogramë.

Joga me ajër gjithashtu ndihmon në shtrëngimin e muskujve të bërthamës dhe shtrirjen e shtyllës kurrizore - kjo është veçanërisht e dobishme për ata që ulen shumë. Nga jashtë, klasat duken si stërvitje komplekse akrobatike, por në fakt gjithçka është shumë më e thjeshtë: antigraviteti nuk kërkon përgatitje paraprake dhe përvojë në joga.

3. Kungull

Ky sport është shumë i ngjashëm me tenisin: detyra është të godasësh topin me raketë. Vërtetë, nuk ka rrjetë në kungull, dhe kundërshtari qëndron pranë jush.

Loja fillon duke e hedhur topin në murin e përparmë, më pas duke e goditur me raketë përpara se topi të godasë dy herë në dysheme. Ju mund të rrihni në murin e përparmë ose në ato anësore. Gjëja kryesore është të mos dërgoni topin në zonën jashtë.

Kungull nuk është vetëm një lojë interesante, por edhe një stërvitje e shkëlqyer kardio: ju mund të humbni më shumë se 500 kalori në një orë mësimi.

4. Badminton

Jemi mësuar të mendojmë për badminton si një lojë rruge që është e lezetshme për të luajtur me miqtë në natyrë. Por mund ta bëni edhe në ambiente të mbyllura. Nga rruga, kjo është edhe më e lehtë: era nuk do të fryjë nga barku dhe nuk do të ndryshojë trajektoren e saj.

Badmintoni nuk është thjesht një argëtim, por një sport i plotë që përfshihet në programin e Lojërave Olimpike Verore.

Ju mund të luani badminton me dy ose katër persona. Rregullat janë të thjeshta: ju duhet të hidhni barin mbi rrjetë dhe të mos e lini të prekë fushën. Detyra kryesore është të zmbrapsni predhën në mënyrë që të zbresë në anën e armikut.

5. Slackline

Një sport që të bën të ndihesh si artist cirku. Slackline - ecja në një hobe najloni ose poliester të shtrirë midis dy pikave mbi tokë, ujë ose dysheme në një palestër të rregullt. Hobe nuk duhet të jetë shumë e lartë: mund të filloni edhe nga 10 centimetra mbi sipërfaqe.

Në varësi të lartësisë dhe shkallës së tensionit të hobesë, slackline ndahet në lloje. Lowline është i përshtatshëm për fillestarët: lartësia është deri në një metër e gjysmë, tensioni nuk është i fortë, gjatësia e linjës nuk është më shumë se 40 metra. Me kalimin e kohës, mund të kaloni në pamje më ekstreme, për shembull, një tricline - slakeline me truket ose një highline - slakeline në një lartësi, zakonisht të kryera me belay.

6. Ngjitje në shkëmb

Për t'u ngjitur në një mal të vërtetë, duhet të blini pajisje profesionale, të kërkoni shkëmbinj dhe të prisni kushte të rehatshme atmosferike, por mund të ngjiteni në majën e murit të ngjitjes në çdo kohë të vitit dhe pa shumë përgatitje.

Sipërfaqet e ngjitjes mund të jenë të niveleve të ndryshme të vështirësisë: të pjerrëta ose të sheshta, me një grup mbajtësesh të thjeshta ose komplekse. Ngjitja nuk është vetëm stërvitje e muskujve; është e dobishme për zhvillimin e koordinimit, qëndrueshmërisë dhe fleksibilitetit. Ata gjithashtu mësojnë se si të kërkoni zgjidhje në situata të vështira.

7. Çiklizëm

Çiklizmi është më shumë se thjesht një biçikletë stacionare moderne. Këtu ju duhet të pedaloni me çiklistët e tjerë, duke konkurruar me ta ose thjesht duke shijuar shoqërinë. Trajneri ndjek rrjedhën e mësimit: kontrollon teknikën, inkurajon dhe vendos ritmin.

Mësimi zhvillohet përpara një ekrani të madh. Ndonjëherë ata tregojnë video me peizazhe të bukura: krijohet një imitim i një udhëtimi nëpër male ose në bregdetin e detit.

8. Kërcimi në një trampoline

Së pari, është argëtuese. Së dyti, djeg në mënyrë efektive kalori dhe pompon muskujt. Trajnimi me trampolinë mund të përbëhet nga kërcime të thjeshta në vend, kërcime me ngritjen e këmbës, kërcime nga një mbledhje dhe forma të tjera. Ju madje mund të kryeni truke komplekse, të tilla si salto: gjëja kryesore është të ndiqni masat e sigurisë dhe të eksperimentoni vetëm nën mbikëqyrjen e një traineri.

Promo

Të jeni gjithmonë në formë dhe në të njëjtën kohë të qëndroni në kontakt do t'ju ndihmojë. Ata kanë dy procesorë të fuqishëm, një ekran të ndritshëm AMOLED, 1 GB RAM dhe 8 GB memorie të brendshme, module Bluetooth, Wi-Fi dhe NFC. Dhe më shumë se 90 mënyra trajnimi, duke përfshirë ato të krijuara posaçërisht për ORRO. Stërvituni më shumë në muzikë, mund ta dëgjoni në shërbimet e transmetimit ose të shkarkoni këngë në kujtesën e orës tuaj.

Nëse dëshironi të shijoni tingullin e qartë, këto janë të dobishme. Një sistem anulimi i zhurmës me tre nivele, tre mikrofona për transmetim zëri me cilësi të lartë dhe një lidhje e qëndrueshme do ta bëjnë dëgjimin e muzikës dhe të folurit në telefon sa më komode.

Tregoni orën dhe kufjet tuaja inteligjente!