2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Nëse këmbët tuaja janë të lodhura duke shkelur me këmbë në rutine, ekziston një mënyrë e mirë për t'i ringjallur ato. Ndizni muzikën dhe filloni të kërceni!
Problemi kryesor me të cilin përballen atletët në një rutine nuk është lodhja, jo lëndimet, por mërzia banale. Një vrapim i gjatë në një shirit mekanik e lodh vetëdijen me monotoninë dhe monotoninë e saj. Vjen deri aty sa disa sportistë përpiqen të argëtohen duke parë një film apo duke lexuar, por ky nuk është më një seancë stërvitore, por nuk është e qartë se çfarë.
Për të zgjidhur këtë problem, ne propozojmë të hollojmë vrapimin dhe ecjen me lëvizje kërcimi. Kjo jo vetëm që do të shtojë shumëllojshmëri në aktivitetet tuaja, por gjithashtu do të ndihmojë në ngarkimin e grupeve të reja të muskujve. Përveç kësaj, ju do të merrni mundësinë për të zhvilluar ekuilibrin dhe plastikën. Më poshtë janë disa shembuj se si mund të duket një stërvitje si kjo.
Videoja numër 1
Një seancë gjimnastike kërcimi që përmban shumë kërcime dhe kërcime.
Videoja numër 2
Në këtë video, mund të shikoni mirë teknikën e kryerjes së lëvizjeve.
Videoja numër 3
Nëse mendoni se vetëm vajzat e reja të hijshme mund të kërcejnë në një rrugë lëvizëse, atëherë gaboheni. Ja një mesoburrë me fizikun jo më atletik, i cili thjesht po bën diçka joreale.
Videoja numër 4
Dhe kështu duket një kërcim në një rutine kur futet një profesionist. Ky është tashmë art.
Me aktivitete të tilla në rutine, definitivisht nuk do të mërziteni, apo jo?
Recommended:
Si të planifikoni shpejt dhe me lehtësi një javë duke përdorur një listë vrapimi
Lista e drejtimit është një metodë koncize dhe intuitive e planifikimit që do t'ju ndihmojë të mbani gjithçka në sy menjëherë dhe të mos harroni asgjë
Cila është më mirë: një biçikletë stërvitore apo një rutine
Hakeri i jetës zbuloi se sa kalori mund të shpenzoni dhe si pajisjet e stërvitjes do të ndikojnë në nyjet, zemrën, mushkëritë dhe muskujt
Si të jeni më të suksesshëm duke kaluar një ditë në javë duke menduar
Për të arritur sukses në jetën tuaj personale dhe në punë, zvogëloni numrin e orëve të punës dhe lini mënjanë një ditë që e kaloni vetëm duke menduar
Tab2QR është një shtesë për Chrome dhe Firefox që dërgon një skedë të hapur te një smartphone duke përdorur një kod QR
Dërgimi i lidhjeve të dëshiruara nga pajisjet desktop në pajisjet celulare është shumë më i lehtë dhe më i shpejtë përmes një kodi QR. Për ta bërë këtë, thjesht instaloni shtesën Tab2QR
Si të gjeni një mjek të mirë pranë shtëpisë tuaj dhe të merrni një zbritje në një takim duke përdorur shërbimin DocDoc.ru
Si mund të caktoj një takim me një mjek në një kohë të përshtatshme për ju në spitalin më të afërt? Mënyra më e përshtatshme është të përdorni shërbimin DocDoc.ru. Lexoni më shumë në rishikimin tonë