"Eureka!": Si ndodhin njohuritë dhe çfarë të bëni për t'i bërë ato të ndodhin më shpesh

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Asnjë përpjekje mendore: vetëm fantazi, pushim dhe punë monotone.

Sinonimi më i përshtatshëm për fjalën "insight" është insight. Kjo është një ide apo mendim i ndritshëm që shfaqet si nga askund dhe bëhet zgjidhja e një problemi të rëndësishëm për një person. Pikërisht në momentin kur dëshiron të kërcesh dhe të bërtasësh me gëzim: “Aha! Ja ku eshte! Eureka!"

Nga jashtë, mund të duket se ka diçka të mrekullueshme në të gjithë këtë: depërtimi duket si i paqartë dhe në një moment krejtësisht të papritur. Por këtu nuk ka magji, vetëm veçoritë e veprimtarisë së psikikës sonë.

Si funksionon depërtimi

Ky term përdoret shpesh në psikologji dhe psikoanalizë. Ajo u përdor për herë të parë nga Wolfgang Köhler, një nga themeluesit e psikologjisë Gestalt. Ai eksperimentoi me majmunët dhe pa që nëse disa detyra u duken të pamundura, primatët heqin dorë nga të gjitha përpjekjet për t'u përballur me ta dhe enden pa qëllim rreth kafazit, dhe pas një kohe ata papritmas gjejnë një zgjidhje optimale.

Më pas doli që njerëzit, me disa rezerva, sillen në një mënyrë të ngjashme - ata arrijnë njohuri pa një proces të dukshëm analize: ata papritmas gjejnë përgjigje të rëndësishme në një ëndërr, në një shëtitje ose duke pastruar, mbi një filxhan kafe me miqtë.. Kjo do të thotë se koncepti i "insight" është i zbatueshëm për një person.

Për më tepër, këto ide dhe zgjidhje janë shpesh më të suksesshme dhe kreative se ato që ne i nxjerrim nga vetja me arsyetime të gjata, stuhi mendimesh dhe analiza. Kjo do të thotë, insight është një mysafir i mirëpritur për këdo që duhet të jetë krijues, të shpikë dhe të zgjidhë probleme komplekse.

Në përgjithësi, pasqyra përbëhet nga tre hapa:

1. Njohja me problemin. Personi është i zhytur në detyrën dhe kushtet, duke u përpjekur të kuptojë se si t'i përdorë ato. Ai mbledh informacione, grumbullon njohuri: lexon, studion përvojën e njerëzve të tjerë, shikon video trajnimi, reflekton.
2. Periudhë inkubacioni. Kjo është faza më e gjatë, sepse personi shpërqendrohet përkohësisht nga problemi, është i përfshirë në çështje krejtësisht të ndryshme dhe e lë procesin e të menduarit të notojë lirshëm.
3. Në fakt, vetë depërtimi. Një person grumbullon një masë kritike informacioni, truri e përpunon atë dhe mendja nënndërgjegjeshëm nxjerr një zgjidhje. Është shumë e mundur që ajo është pjekur shumë kohë më parë dhe nuk mund të quhet aq e re, por është shfaqur vetëm tani, falë proceseve komplekse dhe të pavetëdijshme. Studiuesit duke përdorur MRI kanë zbuluar se menjëherë përpara frymëzimit tek një person, aktivizohet zona e përkohshme e djathtë e përparme e trurit, e cila është përgjegjëse për vendosjen e lidhjeve midis pjesëve të ndryshme të trurit dhe informacioneve të ndryshme.

Çfarë duhet të bëni për të bërë që njohuritë të vijnë më shpesh

Këtu janë disa nga mënyrat që rekomandojnë psikologët dhe neuroshkencëtarët.

1. Shpërqëndrohuni

Besohet se truri e di vendimin e duhur që në fillim, por ne nuk mund ta "dëgjojmë" atë: rryma e stuhishme e mendimeve, frikës, blloqeve dhe përvojave të përditshme ndërhyn. Një mënyrë për të "fikur" këtë zhurmë dhe për të qëndruar në heshtje është të bëni diçka që nuk kërkon aktivitet mendor aktiv.

Kjo mund të jetë çdo punë fizike monotone: pastrimi i një apartamenti, rinovimi, pastrimi i shtretërve të kopshtit, lyerja e mureve, gatimi ose punë dore si thurje dhe qëndisje. Ose ndoshta një shëtitje të qetë në një zonë të njohur, çiklizëm, vrapim. Kjo do të thotë, çdo gjë që do t'ju bëjë të shkëputeni nga mendimet e zakonshme, të përditshme dhe të zhyteni në një gjendje meditimi.

2. Lërini mendimet tuaja të lirohen

Një mënyrë për të arritur njohuri është të fantazosh dhe të ëndërrosh. Kthehuni nga brenda, lejoni që mendimet tuaja të marrin ndonjë drejtim të këndshëm, mos e qortoni veten për humbjen e kohës "kot". Absolutisht jo më kot!

Endja në re dhe bredhja e lirë, e shpërndarë nëpër qoshet dhe çarjet e mendjes sonë na bëjnë më krijues dhe na ndihmojnë të gjejmë zgjidhje të jashtëzakonshme.

3. Gëzojeni veten

Qetësia, çiltërsia, kurioziteti i moderuar, shpirti i lartë - kjo është gjendja që i duhet ndriçimit për t'u shprehur. Por ajo që mund ta largojë atë është ankthi dhe një qëndrim pesimist.

Prandaj, ia vlen të përpiqeni të krijoni një mjedis të gëzueshëm, të qetë dhe të sigurt për veten tuaj. Pajisni bukur vendin tuaj të punës, shkoni në kafenenë tuaj të preferuar për një kafe briosh dhe të shijshme, blini diçka që keni ëndërruar, meditoni për të çliruar pak ankthin.

4. Mos bëni përpjekje

Ky është ndoshta kushti kryesor dhe në të njëjtën kohë më i vështirë për të kuptuar. Vështrimet vijnë gjithmonë pikërisht në momentin kur nuk po mendojmë fare për problemin. Kjo do të thotë, çështja është të mblidhni sa më shumë informacion që të jetë e mundur, të nevojshme për të zgjidhur problemin, dhe më pas të përpiqeni të kaloni në gjëra të tjera - nëse, sigurisht, koha lejon. Merrni një projekt të ri, lexoni, bëni një udhëtim.

Po, mprehtësia nuk është mënyra e vetme për të gjetur një zgjidhje dhe ndonjëherë thjesht nuk ka asnjë mënyrë për ta pritur atë. Prandaj, duhet të përdorni qasje të tjera: të analizoni situatën për një kohë të gjatë, të shihni se çfarë po bëjnë konkurrentët, të përdorni stuhi mendimesh, të mendoni fort dhe të mos dilni nga tavolina derisa të shfaqet një ide e përshtatshme. Por janë njohuritë që sjellin përgjigjet më të gjalla, të këndshme dhe shpesh optimale.