2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Zakonet e këqija janë të vështira për t'u thyer. Është shumë më efektive të mos përpiqeni t'i zhdukni plotësisht ato në veten tuaj, por t'i zëvendësoni me të mira. Për shembull, ndaloni përdorimin e mediave sociale dhe filloni të lexoni libra.
Çdo zakon fillon me një shkas që çon në një veprim shpërblyes. Me kalimin e kohës, ne zhvillojmë përfshirje emocionale dhe cikli përsëritet.
Për shembull, ju keni zakon të kontrolloni vazhdimisht rrjetet sociale. Ju i shikoni ato, edhe nëse keni shkuar atje vetëm pesë minuta më parë. Ajo funksionon kështu: një shkas (mërzia ose ankthi) ju shtyn të shkoni në rrjetet sociale (aksion). Marrja e komenteve ose pëlqimeve të reja është një shpërblim. Mesazhet dhe fotot e miqve janë një angazhim emocional që ju bën të ktheheni përsëri dhe përsëri.
Këtu janë tre hapa për t'ju ndihmuar të zëvendësoni atë zakon të keq me një të mirë dhe të filloni të lexoni më shumë.
- Ulja e rezistencës … Është psikologjikisht e vështirë për ne që të marrim të njëjtën kënaqësi nga leximi i librave si nga leximi i postimeve në rrjetet sociale. Na duket se duke hapur librin po marrim një lloj detyrimi të madh, sepse është i gjatë dhe do të duhet shumë kohë për ta lexuar. Por ju mund të dekurajoni veten. Për ta bërë këtë, lejoni vetes të lexoni libra në pasazhe të vogla.
- Zëvendësoni këmbëzën … Sa herë që keni dëshirën t'i hidhni një sy rrjeteve sociale, merrni një libër. Për fillim, letra është më e mirë. Shumë tundime mund të lindin kur lexoni në një pajisje elektronike. Nëse ju duhet ende të lexoni nga telefoni juaj, ndërroni ikonat e aplikacioneve në mënyrë që të gjitha rrjetet sociale dhe mesazherët e çastit të mos shihen dhe aplikacionet e leximit të jenë pranë.
- Ndryshoni veprimin … Lexo! Hapni faqen që dëshironi dhe filloni të lexoni. Mundohuni të largoni idenë se libri është një angazhim. Filloni me një libër që ka shumë kapituj të shkurtër. Për shembull, "" do të bëjë. Kapitujt janë të shkurtër dhe tërheqës.
Mundohuni t'i përmbaheni këtij plani për të paktën një javë. Atëherë qëndrimi juaj ndaj leximit të librave do të fillojë të ndryshojë. Do të vini re se po e kapni pa mundim librin tuaj në vend të telefonit tuaj.
Recommended:
Si të mësoni të kurseni në 7 ditë dhe të përforconi zakonin
Një haker i jetës tregon se si të mësoni të kurseni para pa u futur në një kornizë të ngurtë të panjohur. Kjo sfidë e shkurtër do të ndryshojë rrënjësisht mënyrën se si mendoni për paratë
10 zakone të rrjeteve sociale nga të cilat duhet të hiqni qafe deri në moshën 30-vjeçare
Mediat sociale mund t'ju tregojnë në të gjithë lavdinë e tyre, ose mund të dëmtojnë reputacionin tuaj. Këtu janë disa zakone sociale që duhet të harroni nëse jeni tashmë të tridhjetat
Si të zhvilloni zakonin për të lëvizur saktë në jetën e përditshme
Mësoni si të lëvizni saktë, jo vetëm në palestër, por edhe në jetën e përditshme, në mënyrë që ngritja e një çantë ose karroce të rëndë të mos sjellë lëndime
Diagnoza me avatar: a është e mundur të dyshohet për një çrregullim mendor nga përmbajtja e rrjeteve sociale
Llogaritë flasin pak më pak për personalitetin tonë sesa duken, dhe tonet e errëta dhe përmbajtja agresive nuk janë gjithmonë shenja të çrregullimeve mendore
Si ta ktheni leximin në rutinën tuaj të përditshme
Të dish të lexosh nuk është ai që i ka zotëruar të gjitha shkronjat në librin ABC, por ai që e bën atë çdo ditë pa marrë parasysh çfarë. Këtu janë disa këshilla për t'ju bërë të filloni të lexoni libra