Cilat janë skenarët familjarë dhe a është e mundur të dilni prej tyre

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të afërmit tanë na përcjellin qëndrime që mund të na shkatërrojnë paksa jetën. Por ne nuk jemi të detyruar t'i pranojmë pa kushte.

Ky artikull është pjesë e Projektit Një-për-Një. Në të flasim për marrëdhëniet me veten dhe të tjerët. Nëse tema është afër jush, ndani historinë ose mendimin tuaj në komente. Do të pres!

Skenarët familjarë përshkruhen në një formë të ekzagjeruar nga një histori, e cila është ritregimi ose në formën e një shëmbëlltyre ose në formën e një anekdote.

Përpara se ta piqni mishin në furrë, një grua pret gjithmonë një pjesë nga anët. Burri i saj e pyeti pse ishte e nevojshme. Gruaja u përgjigj se kjo është një recetë familjare - kështu gatuan gjithmonë nëna, gjyshja dhe stërgjyshja. Kur ata filluan të kuptonin, doli që sobë e vogël, të cilën stërgjyshja duhej të përdorte, ishte fajtore për gjithçka: një copë e madhe mishi thjesht nuk futej atje, ajo duhej të pritej së pari.

Cilat janë skenarët e familjes

Këto janë qëndrime dhe modele sjelljeje që një person mëson në familjen prindërore dhe më pas i përsërit gjatë gjithë jetës. Skriptet bazohen në historinë e familjes dhe riprodhohen brez pas brezi.

Ato mund të ndikojnë:

• Profesioni dhe aftësitë. "Ne kemi qenë gjithmonë studentë të mirë." "Askush në familjen tonë nuk kishte arsim të lartë dhe asgjë nuk vdiq." “Shkencat ekzakte nuk janë tonat, ne i kemi të gjithë artistë dhe muzikantë”.
• Para dhe punë. "Ne nuk kemi qenë kurrë të pasur, mirë, nuk ka asnjë brez sipërmarrës, kjo është e gjitha." “Nuk kemi përtaci, kemi punuar gjithmonë shumë”.
• Mënyra e jetesës familjare. “Në familjen tonë ka gjithmonë një mashkull në krye”. "Askush nuk kishte më shumë se dy fëmijë në familjen tonë." "Një grua duhet të mbahet në duar të ngushta."
• Mosha e martesës dhe e lindjes. “Në familjen tonë të gjithë kanë lindur herët”.
• Zgjedhja e një partneri. Unë dhe burrat nuk kemi qenë kurrë me fat, nuk mund të mbështeteni tek ata. "Të gjitha gratë janë dinake dhe egoiste, kërkoni një vajzë nga një familje e thjeshtë që ajo të shikojë në gojën tuaj."
• Prindërimi. "Ata të mbështjellën edhe ty dhe asgjë." “Të gjithë kemi filluar të lexojmë herët”. "Ne kurrë nuk folëm me fëmijët, ne u rritëm në mënyrë rigoroze."
• Jeta dhe ekonomia. "Në natën e Vitit të Ri, është e domosdoshme të organizoni një festë madhështore." “Një amvise e mirë gatuan gjithmonë vetë”.

Këtu janë disa shembuj të skenarëve të familjes:

• Një vajzë e rritur pa baba dhe nuk e di se çfarë është një familje e plotë, duke ndjekur nënën e saj, zgjedh një burrë të papërgjegjshëm dhe jo të besueshëm. Si pasojë, edhe ajo mbetet vetëm me fëmijën në krahë dhe e rrit vetë.
• Një burrë martohet me një grua dominuese, tepër mbrojtëse - ashtu si nëna e tij, dhe jeton nën gishtin e madh të gruas së tij gjithë jetën.
• Gruaja martohet herët dhe lind fëmijë, sepse kështu është zakon në familjen e saj. Ajo nuk është në gjendje të ndërtojë një karrierë, ajo është e varur financiarisht nga burri i saj dhe nuk mund ta lërë atë - dhe po ashtu edhe nëna dhe gjyshja e saj.

Natalia Slovesnikova Psikoterapiste psikoanalitike, Master i Psikologjisë. Bashkëthemelues dhe drejtues i instituteve të psikoanalizës dhe psikoterapisë psikoanalitike NEWPSY në Rusi dhe Finlandë, themelues dhe drejtues i Qendrës Psikologjike NEWPSY.

Le të imagjinojmë një shembull: një grua e martuar, burri i saj pi shumë dhe mashtron. Ajo vuan, por vazhdon të jetojë me të.

Le të themi se një grua është fëmija i vetëm në një familje. Babai i saj pinte shumë dhe mashtroi nënën e saj. Prindërit vazhdimisht luftuan, por nuk u divorcuan. Duket se gjithçka është mjaft e thjeshtë - analogjia është e qartë. Dhe gruaja jonë e trilluar e sheh gjithçka mirë, por skenari nuk do të jetë në faktin e thjeshtë që ajo “zgjodhi” si bashkëshort një mashkull mashtrues dhe pijanec.

Imagjinoni përvojat e saj të fëmijërisë. Ajo e do shumë babanë e saj, ai është njeriu më i mirë për të - kjo është absolutisht e natyrshme për të gjitha vajzat, megjithëse nuk është gjithmonë e dukshme. Ajo e do shumë edhe nënën e saj dhe beson se dashuria e saj është e ndërsjellë (një ndjenjë dhe bindje e rëndësishme për çdo fëmijë). Në të njëjtën kohë, ajo sheh një marrëdhënie në të cilën mami vuan, dhe babi e shkakton këtë vuajtje.

Le ta ndërlikojmë fëmijërinë e saj me qortime nga e ëma: “Shiko, çfarë i poshtër është babai yt, na ndërroi përsëri me një festë. Pra, shkoni tek ai, pasi e doni shumë atë. Vetë mami nuk gjen një përgjigje për këtë kontradiktë - të duash personin që shkakton dhimbje. Dhe, siç ndodh shpesh, ajo i drejtohet vajzës së tij, duke shprehur me zë ose në heshtje qëndrimin e saj ndaj ndjenjave të saj për të atin, duke i dënuar ato.

Çfarë duhet të bëjë një vajzë? Ajo duhet të zgjidhë një problem serioz: të ruajë ndjenjën se prindërit e saj e duan atë, pavarësisht se çfarë janë ata (një detyrë jetike për të gjithë është t'i konsiderojë prindërit e tyre të mirë dhe të dashur). Në shpirtin e saj ajo "formulon" "kuptimin" e saj të dashurisë dhe lumturisë, duke ndërthurur dashurinë dhe dhimbjen, durimin dhe dënimin për atë që duron. Por ky "kuptim" nuk është një konstrukt mendor, por më tepër një ndjesi - një koleksion ndjenjash.

Si rezultat, pa dhimbje dhe zhgënjim, është e vështirë për të të ndjehet e dashur dhe e nevojshme, është e vështirë të duash dikë që nuk do të jetë njëkohësisht i mirë dhe shumë i keq.

Ka edhe të ashtuquajturat antiskenar. Në këtë rast njeriu pak a shumë është i vetëdijshëm se të gjithë në familjen e tij po ndjekin të njëjtën rrugë dhe po përpiqet me të gjitha forcat t'i shmanget këtij fati, të notojë kundër valës. Nëse prindërit e tij janë avokatë, ai hyn në departamentin e aktrimit. Nëse familja ka shumë fëmijë, ai martohet vonë dhe kufizohet me një fëmijë. Nëse në familje praktikohej një edukim i rreptë, ajo përdor metoda më të buta dhe më liberale. Në fakt, një person i tillë është edhe në mëshirën e skenarit prindëror dhe çdo zgjedhje të rëndësishme e bën me syrin e tij.

Nga vijnë skriptet dhe si funksionojnë ato

Eric Berne, një psikolog dhe themelues i analizës transaksionale, foli fillimisht për skenarët e jetës, veçanërisht ato familjare. Sipas tij, fëmijët në mënyrë të pandërgjegjshme kopjojnë modelin e sjelljes së prindërve të tyre, sepse historikisht ishte një mënyrë mbijetese dhe përshtatjeje në një botë komplekse. Bëjeni si të moshuarit tuaj - dhe nuk do të hyni në telashe.

Por tani nuk është më e nevojshme të mbijetojë dhe një person riprodhon jo aq zakone dhe aftësi të dobishme (si gjuetia, fshehja nga armiqtë, kultivimi i tokës dhe ndërtimi i një shtëpie), sa qëndrimet shoqërore. Dhe ato janë më shpesh subjektive, jo universale dhe priren të bëhen të vjetëruara.

Para adoleshencës, dhe ndonjëherë edhe pas, fëmija i percepton prindërit si autoritet të pakushtëzuar dhe beson gjithçka që ata thonë. Përveç kësaj, ai kalon pjesën më të madhe të kohës në shtëpi, me familjen e tij. Prandaj, ai përthith idetë, rregullat dhe pikëpamjet si një sfungjer, edhe nëse nuk është i vetëdijshëm për këtë.

Natalia Sllovesnikova

Vështirësia për të kuptuar thelbin e skenarëve familjarë qëndron në njohjen e një fakti të thjeshtë por absolut: secili prej nesh është produkt i familjes dhe shoqërisë, të gjithë nuk jemi të lirë nga skenarët.

Por prindërit nuk na “përcjellin” vetëm disa modele sjelljeje. Ne shohim shpesh qëndrimin kontradiktor të prindërve ndaj qëndrimeve të tyre, qëndrimeve të njerëzve të tjerë dhe shoqërisë, shohim ndjenja komplekse të shkaktuara nga disa ide. Dhe ne formojmë qëndrimin tonë. Rezultati është një kombinim kompleks që ne e quajmë skenari i jetës sonë.

Cili është rreziku i skenarëve familjarë

Ato janë të vështira për t'u kapur

Një person mund të mos jetë i vetëdijshëm pse zgjedh partnerë të një lloji të caktuar, pse grindet gjithmonë me bashkëshortin, pse martesat e tij përfundojnë me divorc ose lindin konflikte me fëmijën.

Ai mund ta perceptojë atë si fat, një aksident ose thjesht telashe të pashpjegueshme. Dhe nëse nuk e kuptoni se nga rriten këmbët, është shumë më e vështirë t'i përballoni ato.

Për shkak të tyre, nuk është e mundur të marrësh përgjegjësi

Rezulton se një person nuk duket se jeton jetën e tij, por rrokulliset përgjatë shinave që i janë shtruar nga disa breza të familjes së tij. Dhe vendimet e tij shpesh nuk janë aspak vendime të tij, por qëndrime dhe rregulla të marra nga prindërit e tyre.

Është e vështirë të përballesh me to

Si rregull, ato zënë rrënjë në të menduarit tonë dhe në psikikën tonë shumë thellë. Dhe për t'i çrrënjosur ato kërkon punë të plotë dhe të menduar.

Ata mund të shkatërrojnë seriozisht jetën tuaj

Ka skenarë relativisht të padëmshëm: asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë nëse një person gatuan mish vetëm sipas një recete familjare ose blen libra për fëmijë, nga të cilët ai vetë mësoi të lexonte.

Por nëse ai zgjedh një profesion të papërshtatshëm vetëm për nder të traditës familjare ose përfshihet në marrëdhënie shkatërruese, si prindërit e tij, ai do të humbasë shumë vite që mund t'i kishte jetuar me shumë kënaqësi.

A është e mundur të dilni nga skenari familjar

Natalia Sllovesnikova

Për të kapërcyer skenarin, duhet të mësoni të shihni ndjenjat komplekse dhe kontradiktore, natyrën e tyre. Dhe para se të reagoni, meditoni ato, duke dalluar të kaluarën nga e tashmja në shpirt. Por ta bësh vetë është mjaft e vështirë dhe shumë pak njerëz ia dalin.

Është mirë që ne të vërejmë diçka tek të tjerët, por të fshehim shumë dëshira dhe përvoja nga vetja. Shpesh duhet që dikush tjetër t'ia pranojë vetes. Është e rëndësishme që ky tjetri të mos jetë shkaku i ndjenjave. Dhe, pa lënduar, ai mund t'i tregonte një personi se çfarë, si, kur dhe pse po ndodh. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është një psikoterapist.

Por jo të gjithë janë të gatshëm të pranojnë shërbimet e një psikoterapisti. Ndonjëherë nuk ka mundësi financiare apo kohë për të kontaktuar një qendër shtetërore që ofron ndihmë psikologjike falas. Dhe nuk është gjithmonë e lehtë të gjesh specialistin e duhur herën e parë.

Nëse duhet të përballeni vetë, mbani mend se në çdo situatë të vështirë, mbështetja e të tjerëve, mundësia për të folur me dikë, është shumë e rëndësishme. Sfidoni veten dhe gjeni dikë me të cilin mund të flisni për vështirësitë tuaja. Ky duhet të jetë dikush me të cilin nuk jeni aktualisht të lidhur ngushtë, si për shembull një shok klase me të cilin nuk jeni miq të ngushtë.

Ju mund të keni dëgjuar për efektin e rastësishëm të shoqëruesit të udhëtimit. Ai ka dy komponentë. Ky është një shans për të ndarë sinqerisht përvojat që kishit mbajtur më parë në veten tuaj, sepse ne mund t'i tregojmë një personi të rastësishëm shumë gjëra që nuk u tregojmë të dashurve tanë. Dhe kjo është një mundësi për të dëgjuar veten ndryshe, jo si në një dialog të brendshëm.

Ne nuk kemi nevojë të shohim një të huaj çdo ditë dhe të "mbajmë fytyrën", ai në asnjë mënyrë nuk është i interesuar për një marrëdhënie dhe nuk do të përfitojë nga ato që ka dëgjuar. Prandaj në bisedë me të jemi më të lirë. Dhe sa më mirë ta njohim veten, aq më mirë kuptojmë se si ta ndryshojmë jetën tonë dhe skenarin e saj.

Çfarë është e rëndësishme të mbani mend për skenarët e familjes

1. Ato prekin secilin prej nesh, sepse në një mënyrë apo tjetër ne përvetësojmë qëndrime të ndryshme nga familja dhe jo gjithmonë pozitive.

2. Skenarët mund të jenë të vështira për t'u njohur: për këtë ju duhet të analizoni sjelljen dhe biografinë e anëtarëve të familjes suaj, të krahasoni me veprimet tuaja dhe të identifikoni të njëjtat modele.

3. Për të dalë nga një skenar negativ familjar, është mirë të shkoni te një psikoterapist. Por nëse kjo nuk është e mundur, mund të flisni për problemet tuaja me një dëgjues të paanshëm me të cilin nuk keni një marrëdhënie të ngushtë.