Si të shpëtojmë nga nevoja për të kënaqur të gjithë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ankthi që vjen nga të menduarit se të huajt nuk do t'ju pëlqejnë, mund ta bëjë jetën shumë të vështirë. Psikologët ju tregojnë se si të shpëtoni nga kjo nevojë shkatërruese.

Imagjinoni veten si një njollë boje

Mos harroni testin e famshëm psikologjik Rorschach, gjatë të cilit duhet të shikoni imazhin e një njolle boje dhe të përshkruani atë që shihni. Pastaj përpiquni ta imagjinoni veten si një njollë e tillë në letër. Ajo që sheh tjetri flet më shumë për veten sesa për njollat e bojës - domethënë për ju. Cilësitë që do të ngjallin simpati tek një person, përkundrazi, do të zemërojnë një tjetër.

Mënyra se si të tjerët ju perceptojnë varet shumë nga cilësitë që ata shohin në vetvete të përbashkëta me ju. Sipas studiuesve, ne jemi më të tërhequr nga njerëzit që janë të ngjashëm në karakter me veten tonë. Gjatë eksperimentit, kjo ishte veçanërisht e dukshme tek njerëzit me cilësi të padëshirueshme. Sa më nervoz ose gjaknxehtë të ishte një pjesëmarrës, aq më shumë ka gjasa që ata të vlerësonin pozitivisht njerëzit me të njëjtat karakteristika.

Mos harroni: ju mund të kontrolloni vetëm sjelljen tuaj, por jo karakterin ose preferencat e bashkëbiseduesit.

Mendoni për faktorë të panjohur për ju

Përveç personalitetit tuaj, shumë më tepër faktorë ndikojnë në perceptimin e të tjerëve. Secili ka punët e veta, problemet e veta, disponimin e vet. Dikush mund të ketë një ditë të vështirë në punë, një grindje me të dashurit, ose thjesht një listë të madhe detyrash. Të gjithë këta faktorë të panjohur për ju do të ndikojnë në mënyrën se si ju përgjigjet bashkëbiseduesi, por nuk kanë të bëjnë me ju personalisht. Ndonjëherë është e dobishme t'i kujtoni vetes parëndësinë tuaj.

Identifikoni gabimet tuaja të të menduarit

Ne shpesh biem pre e paragjykimeve njohëse. Ne ua atribuojmë të tjerëve mendimet negative për veten, marrim të gjitha fjalët dhe reagimet e tyre në kurrizin tonë, imagjinoni skenarin më të keq. Kjo ndodh në mënyrë të pandërgjegjshme.

Mundohuni të kuptoni se çfarë shtrembërimesh jeni subjekt. Çfarë supozimesh bëni zakonisht për veten dhe të tjerët? Çfarë merrni shpesh si të mirëqenë? Sa i drejtë jeni? Kushtojini vëmendje mendimeve që keni para, gjatë dhe pas bisedës. Jini të sinqertë me veten kur përpiqeni të kuptoni se çfarë mund të ketë shtrembëruar perceptimin tuaj.

Dalloni negativin nga neutrali

Pasiguria na bën të ndihemi rehat. Kur një person nuk dërgon sinjale haptazi miqësore ose haptazi armiqësore, është e vështirë për ne të përcaktojmë qëndrimin e tij. Prandaj, ne interpretojmë shumë biseda krejtësisht neutrale si negative. Në situata të tilla, ne duhet të mbështetemi në pikëpamjen tonë për botën.

Nëse në foton tuaj të botës vjen mendimi se njerëzit gjithmonë ju refuzojnë, do ta vini re vazhdimisht këtë.

Duke parë dikë që merret me biznesin e tij do t'ju bëjë të mendoni se po ju shmanget. Kjo manifestohet nga një ndjeshmëri e shtuar ndaj neglizhencës. Është më tipike jo për të takuar njerëz të panjohur, por për të komunikuar me ata me të cilët njiheni prej kohësh ose sapo keni filluar një lidhje.

Mos harroni se rrethanat janë kundër jush

Imagjinoni që do t'ju duhet të komunikoni me 7 miliardë të popullsisë së botës. Sa për qind e këtyre njerëzve do t'ju konsideronin një person të këndshëm? Natyrisht jo 100%. Ky është një kujtesë e mirë që në jetën tuaj do të takoni në mënyrë të pashmangshme njerëz që nuk do t'ju pëlqejnë.

Për shembull, do të pëlqeheshit nga rreth 70% e popullsisë. Pastaj 30% e tjerë nuk do t'ju pëlqenin, që është rreth 2 miliardë njerëz. Dhe ata mund t'ju takojnë kudo.

Kujtojini vetes se rrethanat janë kundër jush; gjithsesi dikush nuk do t'ju pëlqejë. Mbetet vetëm ta pranojmë këtë dhe të ecim përpara.