Si të shpëtojmë nga frika: 12 këshilla nga sipërmarrësit e rinj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Dëgjoni muzikë, mendoni për momente të këndshme në jetë, ose thjesht numëroni deri në pesë.

1. Identifikoni burimin e frikës suaj

“Kjo do të ndihmojë në analizimin e problemit real. Kohët e fundit kam marrë certifikatën time të zhytjes në skuba për të kapërcyer frikën time nga ngecja nën ujë, thotë Diego Orjuela, themeluesi i Cables & Sensors. “Duke identifikuar frikën time, pashë se burimi i saj ishte krejtësisht irracional.

Kur ballafaqohem me frikën ose vështirësinë në biznes, kërkoj edhe burimin e problemit. Zakonisht frika është e pabazë. Pas kësaj, unë mund ta kapërcej atë dhe të arrij planin tim.”

2. Mos vononi

Pritja është zakonisht më ankthioze sesa vetë detyra. Për shembull, ju duhet të bëni përshtypje një klient sfidues. Dhe rezultati i çështjes varet nga kjo. Caktoni një takim sa më shpejt të jetë e mundur. Sigurisht, brenda kufijve të arsyeshëm. Kjo do t'ju lërë më pak kohë për frikën dhe shqetësimet.

Unë zbatoj rregullin Mos prit pothuajse për të gjitha gjërat që më frikësojnë.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Ndryshoni pritshmëritë tuaja

Shumica janë shumë nervozë për. Relaksohuni dhe kuptoni se situata stresuese do të kalojë dhe në fund gjithçka do të jetë në rregull.

“Mos harroni se jeni përgatitur dhe se audienca me të vërtetë dëshiron që ju të performoni mirë”, këshillon Chris Van Dusen, kreu i agjencisë dixhitale Parcon Media. - Askush nuk e ëndërron dështimin tënd. Dëgjuesit kanë ardhur për të mësuar atë që ju tashmë dini."

4. Imagjinoni skenarin më të keq

Për sipërmarrësit, kjo është zakonisht siklet, kohë e humbur, humbje pozicioni ose parash. Të gjitha këto opsione nuk janë fatale. Çdo sipërmarrës i suksesshëm i ndesh ata gjatë rrugës.

Për shumë njerëz, rasti më i keq do të thotë vërtet diçka shumë e keqe. Por për ata që kanë bizneset e tyre, rezultatet nuk kanë gjasa të jenë katastrofike. Dëgjoni këshillat, mblidhni të dhëna, mendoni me kujdes, nëse po bëni gjënë e duhur. Dhe nëse jeni ende në dyshim, imagjinoni skenarin më të keq.

Vik Patel Shefi i Pritjes së Ardhshme të Platformës Cloud

5. Kthejeni frikën tuaj në eksitim

“Besoj se frika nga e panjohura dhe ndjenja se je duke qëndruar në buzë të një humnere janë momentet që ndikojnë më shumë në zhvillimin tim si person. Zgjidhni me kujdes cilat rreziqe jeni të gatshëm të merrni, këshillon Bryce Welker, themeluesi i Crush The PM Exam. - Sepse nuk ka kuptim të marrësh rreziqe që nuk do të sjellin përfitime të rëndësishme.

Nëse jeni të sigurt se rreziku është i justifikuar, përpiquni ta ktheni frikën tuaj në eksitim. Kjo nuk është e vështirë sepse të dy ndjenjat janë shumë të ngjashme. Kjo qasje ndaj situatave të frikshme është energjike. Ju madje mund të filloni të dëshironi ato momente. Më ndodh mua”.

6. Akumuloni dështime

“Më parë nuk i mbaroja projektet sepse kisha frikë. Tani po përpiqem të grumbulloj dështime, "thotë Colbey Pfund, bashkëthemelues i LFNT Distribution. “Nuk më pëlqen dështimi. Por sa më shumë të përpiqem, aq më shumë shanse të kem sukses. Nuk mund të godasësh gjithmonë objektivin, por për të goditur ndonjëherë duhet të provosh shumë herë."

7. Vendosni se çfarë veprimi të ndërmerrni menjëherë

"Zakonisht kam frikë ose nervozizëm sepse nuk jam i sigurt për diçka dhe jam i shqetësuar për rezultatin," thotë Kalin Kassabov, themelues i ProTexting. - Në këtë rast, unë përpiqem ta shikoj situatën me objektivitet dhe të kuptoj se çfarë mund të bëhet tani. Kjo më bën të ndihem më i sigurt.

Nuk është gjithmonë e mundur të zgjidhet problemi menjëherë. Por zakonisht ka diçka që mund të bëhet për të ecur drejt qëllimit. Për shembull, duke kërkuar informacion, duke telefonuar dikë, duke blerë një instrument të ri ose duke vendosur të braktisni një marrëveshje. Gjëja kryesore është të bëni atë që mundeni dhe të mos rrini duarkryq”.

8. Kontrolloni gjuhën e trupit tuaj

Disa sjellje dhe shprehje të fytyrës do të tradhtojnë lehtësisht eksitimin tuaj. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, studioni gjuhën e trupit tuaj paraprakisht. Regjistrojeni veten në video dhe shikoni se cilat gjeste i përsëritni më shpesh.

Kur kontrolloni shprehjet e fytyrës dhe sjelljen, dukeni më të sigurt dhe më pak të shqetësuar. Do ta dini që fytyra nuk do t'i tradhtojë mendimet tuaja. Të tjerët do ta kenë më të vështirë të kuptojnë se çfarë keni në mendje.

Jared Atchison, bashkëthemelues i WPForms

9. Dëgjoni muzikë

Ndonjëherë kjo është mënyra më e mirë për t'u qetësuar dhe për të përfshirë të menduarit pozitiv. "Përpara prezantimeve, më pëlqen të dëgjoj muzikë optimiste," thotë Chris Christoff, një nga zhvilluesit e shtojcës MonsterInsights. - Ndërtoni me lehtësi një listë dëgjimi këngësh që ngjallin entuziazëm dhe besim. Ose mund të sintonizoheni në një stacion radio në Pandora për një këngë specifike.

10. Vizualizoni kujtimet e mira

“Një mësues meditimi sugjeroi një truk që e kam përdorur shumë që atëherë, veçanërisht para se të flas në publik. Së pari, mendoj për momentin tim më të lumtur”, thotë Marcela De Vivo, një sipërmarrëse dhe konsulente marketingu. - Unë përfaqësoj erërat, tingujt dhe ndjesitë. Pastaj më kujtohet kur u ndjeva shumë i sigurt. Përsëri jap sa më shumë detaje të jetë e mundur. Pastaj imagjinoj formën që më bën të ndihem e lumtur dhe e sigurt, dhe ngjyrën e saj. Unë qëndroj mendërisht në këtë figurë, dhe lumturia dhe besimi më rrethojnë. Ndihmon për të përballuar shpejt frikën."

11. Numëroni nga pesë në një

“Jepuni vetes përpara se të përballeni me një detyrë të vështirë”, këshillon Adrien Schmidt, krijuesi i softuerit Aristotle. - Numëro nga pesë në një, dhe shko. Mos mendo, thjesht bëje. Do të ndiheni shumë më mirë. Unë gjithmonë e përdor këtë truk përpara se të takoj një klient të mundshëm ose një fjalim publik. Punon çdo herë."

12. Lëvizni situatën në kokën tuaj

Frika dhe ankthi shpesh shkaktohen nga e panjohura. Nuk ka rëndësi se çfarë duhet të bëni: të bëni një prezantim ose të blini një biznes të ri - është ende e frikshme që të harroni gjënë kryesore ose të dështoni.

Në një situatë të tillë, unë e përsëris qëllimisht çdo veprim në kokën time. Nëse më duhet të flas me investitorët, i them vetes se fillimisht do të hyj në dhomë, do të shikoj në sytë e atyre që vijnë dhe do të buzëqesh. Pastaj do të shtrëngoj duart me secilin investitor, do të shpërndaj materiale teksti për të gjithë. Do të eci me qetësi në qendër të dhomës dhe do t'i falënderoj të gjithë për ardhjen. etj.

Brandon Stapper Themelues i Nonstop Signs

Imagjinoni çdo veprim të vogël në hapa të njëpasnjëshëm. Atëherë nuk duhet të keni më frikë nga e panjohura.