Familja dhe ndryshimi: si të kërkoni mbështetjen e të dashurve

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndryshimi është gjithmonë i vështirë. Sidomos ndryshimet që lidhen me një ndryshim në mënyrën e zakonshme të jetës. Ai ishte mishngrënës, i pëlqente të pinte birrë dhe më pas në një moment vendosi të kufizohej në përdorimin e mishit dhe alkoolit. Dhe nëse ai vendosi gjithçka për veten e tij dhe vendosi gjithçka në raftet në mendjen e tij, atëherë për njerëzit përreth tij gjithçka mund të mos jetë aq e dukshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për anëtarët e familjes që jetojnë me këtë person.

Nëse vendosni të filloni të hani ushqime të shëndetshme dhe të ushtroheni çdo ditë, kjo nuk do të thotë se familja juaj do të fillojë të bëjë të njëjtën gjë. Njerëzit e tjerë janë më të vështirë për t'u bindur, pasi ata kanë mendimin e tyre për këtë çështje. Dhe të gjitha këto ndryshime nuk janë aq të lehta. Po sikur familja juaj ta ketë të vështirë kalimin në një mënyrë jetese të re? Mos filloni një të re?

Nga përvoja ime, mund të them se kjo është vërtet mjaft e vështirë. Kur Slava vendosi të minimizonte konsumin e mishit dhe të braktiste pothuajse plotësisht ëmbëlsirat, unë rezistova për një kohë të gjatë. Së pari, më pëlqejnë ëmbëlsirat, dhe së dyti, më pëlqen të gatuaj ëmbëlsirat. Për mua, të merresh me ëmbëlsira dhe pasta është si art … pothuajse si pikturë. Dhe, sigurisht, është edhe më e vështirë t'i shpjegosh fëmijës pse nëna nuk do të pjekë kaq shpesh biskota të shijshme tani. Por gradualisht gjetëm një kompromis dhe të gjithë ishin të kënaqur.

Por ndryshime të tilla nuk shkojnë gjithmonë aq lehtë. Leo Babauta, i cili gradualisht e pastroi plotësisht jetën e tij nga mbeturinat e informacionit që i mbushnin kokën, mbeturinat ushqimore që ndotën trupin e tij dhe një numër të madh gjërash që ndotën shtëpinë e tij dhe kufizuan lëvizjen e familjes së tij, gjithashtu kaloi një përvojë të ngjashme. Të cilën ai e ndau në blogun e tij.

Të gjithë në bord

Zakonisht, skenari është standard: ju lexoni një libër ose artikull të frymëzuar. Ne ecëm për një kohë të gjatë dhe e menduam mirë dhe më në fund vendosëm ta provonim. Por ju e informuat familjen vetëm në fund dhe ndoshta do të jetë e vështirë për të tjerët t'ju mbështesin në përpjekjet e reja menjëherë dhe pa hezitim. E keni menduar tashmë dhe e keni luajtur në kokë disa herë në versione të ndryshme. Dhe ata nuk janë. Prandaj, të paktën nuk është e drejtë të kërkohet prej tyre një reagim i menjëhershëm pozitiv.

Leo ofron një opsion paksa të ndryshëm. Siç tregoi përvoja e tij, nëse keni gjetur diçka interesante dhe sapo keni marrë idenë se do të ishte mirë të provoni këtë sistem, ndani mendimet tuaja me të dashurit tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Kështu, ata do të jenë në fillim të procesit. Mos u bëni të ditur kur ju keni marrë tashmë vendimin tuaj. Tregojuni atyre sapo të dëgjoni për të. Pyetini se çfarë mendojnë për këtë? Ju duhet të diskutoni së bashku, t'i parashtroni të gjitha këto në hapa dhe të nxirrni përfundime së bashku. Merrni vendime së bashku.

Njerëzve nuk u pëlqen të detyrohen të ndryshojnë. Në vend që t'u kërkoni atyre të ndryshojnë me ju, kërkoni që së pari t'ju ndihmojnë të ndryshoni. Tregojuni atyre se keni nevojë për mbështetjen dhe udhëzimin e tyre. Dhe ata, pa e vënë re, ju ndihmojnë në këtë proces për t'u përfshirë në sistemin e ri. Lërini të marrin vendimet e tyre. Mos i detyroni ngjarjet.

Udhëheq me shembull

Jo fakti që të gjithë do të pajtohen menjëherë me ju për eksperimentin e propozuar. Prandaj, alternativa më e mirë për të joshur dyshuesit në anën tuaj është të tregoni një model të denjë.

Shembulli personal është gjithmonë shembulli më i mirë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët dhe prindërit. Nëse i thoni fëmijës tuaj se një mënyrë jetese e shëndetshme është shumë më e mirë dhe më interesante sesa qëndrimi i vazhdueshëm përpara televizorit dhe ngrënia e të gjitha gjërave të këqija, por në të njëjtën kohë ju vetë do të jeni ulur në mënyrë të pandashme para kompjuterit, duke pirë birrë, nuk ka gjasa që fëmija të vrapojë për t'u regjistruar në seksionin e sportit. Djali ynë sheh që prindërit e tij janë të përfshirë vazhdimisht në sport, ai sheh që babai mund të vrapojë me siguri 21 km ose të ngasë një biçikletë nëpër ishull. Dhe kjo eshte! Ai nuk ka nevojë për asgjë tjetër! Ai tashmë kërkon të shkojë për vrap me babanë e tij, tregon se si do të mësojë të ngasë një biçikletë me dy rrota kur të kthehemi në shtëpi dhe shkon në stërvitje taekwando me shumë kënaqësi. Shoku ynë i dytë vazhdimisht merr pjesë në garat maratonë dhe triatlon. Dhe djali i tij nuk mbetet pas babait të tij, pasi ka marrë tashmë disa certifikata për pjesëmarrje në maratonat e fëmijëve.

Nuk ka nevojë të bindësh dhe të tregosh sa mirë do të jetë. Vetëm merre me vete disa herë. Bëjeni pa vëmendje dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.

Nëse familja mbetet ende jashtë

Nëse nuk keni arritur ende të bindni të dashurit tuaj që t'i bashkohen përpjekjeve. Thjesht kërkojuni atyre mirëkuptim dhe kritika minimale. Nëse nuk doni të bashkoheni, mos u shqetësoni. Mos e kundërshtoni atë. Tregoni se e kuptoni dhe respektoni mënyrën e tyre të jetesës, por që ju vetë dëshironi të ndryshoni.

Bëjeni një lojë interesante

Një tjetër mjet interesant dhe i dobishëm për angazhimin e të gjithë familjes janë "sfidat familjare". Kjo është, ju duhet të vendosni synime së bashku dhe t'i arrini ato së bashku. Disa njerëz nuk shohin asgjë interesante për thjesht ndjekjen e rregullave të reja. Për të ndryshuar, ata kanë nevojë për një qëllim të vendosur brenda një kornize të caktuar. Dhe pastaj kalimi në rregullat e reja bëhet si një konkurs emocionues. Fëmijët janë veçanërisht të dhënë pas garave të tilla. Nëse e ktheni atë në një lojë të kapërcimit të pengesave, ata me kënaqësi do të fillojnë të luajnë sipas rregullave të reja. Deri në mbajtjen e shënimeve të rezultateve.

Është argëtuese, emocionuese dhe më e rëndësishmja, ju i bëni të gjitha së bashku!

Ushqimi i shëndetshëm

Përvoja ka treguar se kalimi në një dietë të shëndetshme është pothuajse detyra më e vështirë. Prandaj, kjo duhet të bëhet gradualisht. Sidomos nëse keni fëmijë. Ju nuk mund t'i detyroni ata të hanë vetëm ushqime bimore. Megjithatë, këta janë fëmijë dhe trupat e tyre sapo formohen.

• Gatuani veçmas për veten tuaj. Leo thotë se ai dhe gruaja e tij mund të hanë të njëjtin ushqim për disa ditë, ndërkohë që gatuajnë veçmas për fëmijët, pasi kanë nevojë për një dietë më të larmishme. Tek fëmijët është mjaft e vështirë të gjesh fansa të veçantë të brokolit të zier ose tërshërës në ujë.
• Është e vështirë t'i detyrosh fëmijët të hanë ushqim me të cilin nuk janë mësuar. Jo të gjithë fëmijët i duan perimet dhe zarzavatet me gjethe. Prandaj, duhet t'i mësoni gradualisht, le t'i provojmë këto produkte në pjata të ndryshme. Sythat e tyre të shijes duhet të zhvillohen. Fëmijët duhet të mësohen të shijojnë dhe shijojnë ushqimin, të bëjnë dallimin midis shijeve të ndryshme. Dhe me të vërtetë funksionon. Nuk mund të them që Vanya ha të gjitha pjatat e të rriturve, por ha rizoto me djathë dhie dhe bizele jeshile me shumë kënaqësi.
• Nëse fëmijët hanë diçka të shijshme (si pica), përpiquni të mos reagoni. Nëse është e vështirë të përmbaheni, shkoni për një shëtitje ose vraponi.
• Fëmijët do të shkojnë në çdo restorant dhe do të hanë çdo gjë që u jepet nëse në fund u premtohet ëmbëlsirë si shpërblim. Ju luani lojën dhe mblidhni pikë, ju kujtohet?
• Jo të gjithë e pranojnë vegjetarianizmin. Nëse jeni serioz për të hequr dorë fare nga mishi dhe familja juaj ngurron ta bëjë këtë, mos i detyroni ata. Thjesht kërkoni ushqime të shijshme vegjetariane, gatuajini dhe trajtojini ato. Nëse vërtet shijon mirë, familja juaj thjesht nuk do të ketë arsye të heqë dorë. Nëse tashmë dëshironi vërtet mish ose pica, mund të lini mënjanë një ditë në javë dhe të planifikoni, për shembull, një udhëtim në një piceri. Aplikacioni i Recetave të Mirë Vegjetariane në App Store - Kuzhina e gjelbër (4,99 dollarë)

Mbështetni përpjekjet e familjes suaj

Nëse dëshironi që familja juaj t'ju mbështesë, duhet të mbështesni edhe përpjekjet e familjes suaj. Nëse gruaja (ose burri) ose fëmijët tuaj janë të varur nga diçka, mbështetini, ndihmojini ata. Kërkoni libra dhe burime të dobishme për ta, ndihmoni me projekte. Kur ata shohin se si po i ndihmoni, ata mund të ofrojnë mbështetjen që ju nevojitet. Siç u përmend më lart, shembulli më i mirë është personal.

Mësoni duke mësuar të tjerët

Dhe gjëja e fundit. Mënyra më e mirë për të ndryshuar është të filloni të ndihmoni të tjerët të ndryshojnë. Ndihmoni familjen tuaj në përpjekjet e tyre të reja, studioni me njerëzit e dashur dhe ndani atë që keni mësuar. Dhe ndërsa u tregoni atyre se çfarë keni mësuar dhe çfarë keni mësuar, do të mësoni gjithnjë e më shumë gjëra të reja.