4 këshilla nga një ish i dehur për t'ju ndihmuar të lini të pini dhe të mos ecni të egër

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Blogerja Claire Gillespie hoqi dorë nga pirja dhe, shtatë muaj më vonë, zbuloi se si ajo ndryshoi marrëdhënien e saj me të tjerët.

T'u thuash miqve se po e lini të pirin ndonjëherë është më e vështirë sesa të hiqni dorë nga alkooli. Të qenit esëll është një vendim që ndikon më shumë sesa vetëm shëndetin dhe mirëqenien tuaj emocionale. Do të ndryshojë jetën tuaj shoqërore. Gjatë gjithë jetës sime, alkooli ka qenë pjesë e pandashme e të gjitha mbledhjeve, nga darkat dhe dasmat familjare deri te barbekju-të dhe ditëlindjet.

Vetëm kur ndalova së piri, kuptova se sa shumë ngjarje shoqërore sillen rreth pirjes.

Ose ishte vetëm për mua, një pijanec, bota sociale e të cilit rrotullohej rreth alkoolit. Piva shumë dhe kjo ndikoi në marrëdhëniet dhe karrierën time, më thithi jetën. Dhe kështu ndalova. Kur lashë pijen, nuk e kisha idenë se çfarë të prisja dhe kisha frikë nga më e keqja.

Pas shtatë muajsh maturi, unë ende përpiqem të shmang vendet ku ka alkool. Dhe nuk ka të bëjë me tundimin. Thjesht nuk më intereson më të shoh të tjerët duke u dehur. Kam mësuar një ose dy gjëra gjatë muajve dhe dua të jap disa këshilla.

1. Mos prisni që gjithçka të mbetet e njëjtë

Jeta juaj shoqërore do të ndryshojë, por kjo është mirë sepse edhe ju do të ndryshoni. Pika e kthesës për mua ishte pranimi se ky është një hap domethënës dhe nuk mund ta fsheh nga të tjerët. U shërova nga një prej varësive më të rënda në botë, nga të qenit personi më i dehur në një festë u shndërrova në pothuajse i vetmi i matur. Sigurisht, këto janë ndryshime globale.

2. Dije se besimi do të rritet me kalimin e kohës

Më parë, alkooli më garantonte siguri në çdo situatë që kërkonte kontakt me njerëzit. Festat, mbledhjet familjare, takimet e punës krijonin shqetësim. Sa për takimet esëll, vetë mendimi për të më frikëson edhe sot e kësaj dite, megjithëse e kam takuar të fejuarin para se të lija të pijshëm.

Në fund, frika e humbjes së asaj sigurie ishte arsyeja ime kryesore për të vazhduar të pija. Nuk do të gënjej, ishte alarmante në ngjarjet shoqërore në ditët e para të maturisë. Dhe më duhej të pretendoja se gjithçka ishte në rregull. Por çdo ditë besimi në korrektësinë e vendimit tim rritet dhe ndihem më i qetë.

3. Besoni miqtë tuaj

Shmangia e alkoolit mund të ndikojë në miqësi. Disa njerëzve që i njihja iu deshën kohë për t'u përshtatur me stilin tim të ri të jetesës. Disa u larguan dhe kjo nuk ishte problem. Mendoj se situata me alkoolin vetëm sa e përshpejtoi hendekun, i cili tashmë po krijohej. Por shokët e vërtetë ishin me mua kur humba mendjen në festa dhe më vinte keq në taksi. Ata qëndruan me mua tani.

Unë gjithashtu krijoj miqësi të reja. Sepse pa dehje dhe hangover, kisha kohë për joga, not, blogje. Eksperti i varësisë klinike, John Mendelssohn e quan atë "një botë të re sociale ku pijet alkoolike nuk janë qëllimi i vetëm i festës".

Darkat, festat e korporatave dhe çdo ngjarje qartësisht e lidhur me alkoolin mund të jenë problem për njerëzit që kanë gjetur maturi. Prandaj, ju duhet një plan nëse do të merrni pjesë në to.

John Mendelssohn Ekspert Klinik i Varësisë

Mendelssohn këshillon të vishni pije joalkoolike. Unë kam gjithmonë me vete limonadë rozë ose birrë xhenxhefil, të cilat janë në ndarjen e dorezës së makinës sime. Ju gjithashtu mund të merrni një aleat total me vete.

4. Keni një plan rezervë

Është më mirë të parashikohet paraprakisht se sa i madh është rreziku i dështimit. Dhe nëse ekziston një mundësi e tillë, ju duhet të refuzoni të merrni pjesë në festë. Kështu thotë Mark Willenbring, i cili drejtoi departamentin e kërkimit të Institutit Kombëtar për Studimin e Abuzimit me Alkoolin dhe Alkoolizmin nga 2004 deri në 2009. Dhe në çdo rast, duhet të përgatitet një plan "evakuimi" në rast se diçka nuk shkon. "Nëse mendoni se jeni gati të prisheni, - largohuni. Nuk ka asgjë të mirë në testimin e vullnetit, "tha ai.

Willenbring këshillon përgatitjen e përgjigjeve në rast se ju pyesin pse nuk pini. Për shembull, mund të thoni se ndiheni më mirë kur nuk pini alkool. Nëse kjo nuk funksionon, dhe miqtë tuaj ju bëjnë presion dhe insistojnë të pini, ia vlen të mendoni nëse keni nevojë për këtë marrëdhënie.

Për shumë njerëz, maturia është normë. Ata bëjnë miq për shkak të interesave të ngjashme. Nëse grupi juaj shoqëror është ndërtuar rreth alkoolit, mund të jetë e vështirë të fitoni njohje për sjelljet që nuk praktikohen nga anëtarët e tij. Njerëzit që po mendojnë për një mënyrë jetese të matur ndoshta duhet të gjejnë një shoqëri më të përshtatshme për veten e tyre.

Mark Willenbring ekspert i varësisë ndaj alkoolit

Ndonjëherë thjesht duhet të qëndroni në shtëpi dhe të përqendroheni te vetja. I vetmi jo-pijanec që njihja në jetën reale më tha: "E vetmja bisedë që të duhet vërtet është të flasësh me veten". Dhe këtë duhet ta mbajnë mend ata që sapo po marrin rrugën e maturisë.