Si të krijoni pa pritur frymëzim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Blogeri Max Ogles publikoi së fundmi një libër të quajtur Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. Bëhet fjalë për mënyrën sesi psikologjia dhe teknologjia mund të na ndihmojnë të zhvillojmë zakone të mira. Më poshtë është një fragment prej tij, duke iu përgjigjur pyetjeve se çfarë është frymëzimi dhe cilat tipare do t'ju ndihmojnë të krijoni pa pritur muzën.

Shijet nuk mund të diskutoheshin. Sidomos në muzikë. Por The Beatles janë grupi më i mirë ndonjëherë. Dhe para se të shkruani një koment të mërzitur, disa fakte:

• The Beatles janë grupi më i shitur në botë. Më shumë se një miliard pjesë të mediave të lidhura me grupin e blerë.
• Beatles kryeson listën e artistëve më të mëdhenj të të gjitha kohërave të revistës Rolling Stone. Në listën e 500 këngëve më të mëdha të të gjitha kohërave, Liverpool Four ka më shumë këngë - 23.
• Trafiku në kryqëzimin në Londër të Abbey Road pranë studios me të njëjtin emër paralizohet periodikisht: fansat bëjnë fotografi duke u përpjekur të riprodhojnë kopertinën e albumit më të fundit në studio të The Beatles - Abbey Road. Paralizuar aq shumë sa autoritetet janë në lidhje me rregullatori.

Duke e analizuar këtë, padashur pyet veten: kush janë këta njerëz? Si e arritën këtë nivel të aftësisë muzikore dhe një sukses kaq të jashtëzakonshëm? Gazetari dhe sociologu kanadez i popit Malcolm Gladwell, në Outliers: The Story of Success (2008), citon The Beatles si një shembull të rregullit 10,000 orësh. Sipas Gladwell, kushdo që ka punuar shumë në një fushë të caktuar për më shumë se 10,000 orë do të bëhet ekspert në të, dhe nëse ka një talent të lindur, një gjeni.

Frymëzimi, i shumëzuar me punë, jep një rezultat vërtet fenomenal. Kështu ndodhi me Paul McCartney kur shkroi një nga kompozimet më të njohura në botë.

Kënga quhej Vezë të fërguara. Kështu e kujton Pali historinë e krijimit të saj:

U zgjova me një melodi në kokë. Mendova: “Shkëlqyeshëm! Pyes veten se çfarë është?" Kishte një piano pranë dritares në të djathtë të shtratit tim. U ngrita nga krevati, u ula te instrumenti, gjeta kripë, gjeta F minor të mprehtë. Kjo më çoi në B dhe A të mitur dhe më në fund kthehem te A. Gjithçka shkoi vetë. Melodia më pëlqeu shumë, por nuk mund ta ëndërroja që ta kompozoja vetë. Mendova: "Nuk mund të jetë, sepse nuk kam shkruar diçka të tillë më parë". Por unë tashmë e kisha këtë melodi magjike.

Për një kohë, McCartney ishte i sigurt se ai e kishte dëgjuar këtë melodi diku më parë. Por, duke mos gjetur autorin, kuptova se e kisha kompozuar vetë. Versioni i parë i tekstit përmbante fjalët e mëposhtme:

Vezë të fërguara, oh, e dashur, sa më pëlqejnë këmbët e tua …

Vezë të fërguara, Oh, foshnja ime, sa i dua këmbët e tua …

Sipas kujtimeve të John Lennon, kënga mbeti e papërfunduar për një kohë të gjatë dhe shfaqej sa herë që grupi punonte për materiale të reja. Sot e gjithë bota e njeh këtë përbërje si Dje. Ajo ka fituar shumë çmime dhe ka hyrë në Librin e Rekordeve Guinness si më e reklamuara - mbi 3000 kopertina.

Origjina e frymëzimit

Sikur të ishte gjithmonë kështu: u zgjova në mëngjes dhe në kokën time tingëllon një muzikë e mrekullueshme. Sidoqoftë, një shkëndijë e tillë depërtimi mund të pritet me vite …

Frymëzimi nuk është aspak çështje rastësie. Kjo është diçka që mund të sintetizohet, diçka që nuk duhet pritur.

Ka hulumtime psikologjike për ta vërtetuar këtë.

Në vitin 2003, psikologët e Universitetit të Rochesterit, Todd Thrash dhe Andrew Elliot eksploruan natyrën themelore psikologjike të frymëzimit. Ai përbëhej nga shtatë pjesë, u testuan dhjetëra hipoteza, u kryen eksperimente të mahnitshme dhe u krijua baza për kërkime të mëtejshme. Si rezultat, ne arritëm dy rezultate të rëndësishme:

• është zhvilluar një shkallë psikologjike për matjen e nivelit të frymëzimit;
• përpiloi një listë me më shumë se 30 tipare të personalitetit që e formojnë atë.

Në fakt, Thrush dhe Elliot dhanë një bazë shkencore për fenomenin e frymëzimit. Frymëzimi nuk është providencë, nuk është puthje e një muze. Është një kombinim i tipareve dhe zakoneve të personalitetit.

Cilet? Siç është përmendur tashmë, shkencëtarët kanë përpiluar një listë me më shumë se 30 veçori. Midis tyre ka tre kryesore: hapja ndaj gjërave të reja, vetëvlerësimi dhe kreativiteti.

Lajmi i keq është se nuk duhet të prisni për rikthimin në arkë në supermarket. Nuk do të vijë. Frymëzimi është pjesë e juaja, personaliteti juaj. Por lajmi i mirë është se ju mund të ndryshoni, të zhvilloni ato tipare që do t'ju ndihmojnë të krijoni si dhe McCartney.

Tre karakteristika kryesore

Për secilën prej këtyre veçorive janë shkruar qindra artikuj. Ju mund t'i studioni ato dhe të gjeni metodën që ju përshtatet. Por ne do të japim disa rekomandime fillestare tani. Do të mësoni gjithashtu rreth aplikacioneve që mund t'ju ndihmojnë të ndryshoni zakonet tuaja.

Teknologjia është një mjet i madh për transformimin personal.

HAPUR PËR TË REJA

Në përfundim të studimit të tyre, Thrush dhe Elliot shkruan:

Gjetjet tregojnë se frymëzimi nxit ndërgjegjësimin ndijor.

Hapja ndaj gjërave të reja është një tipar që nuk është i lehtë për t'u zhvilluar. Është e vështirë të heqim dorë nga rutina e zakonshme sepse na jep një ndjenjë rehatie dhe sigurie. Shumë prej tyre udhëtojnë në të njëjtën rrugë për në punë çdo ditë. Është më i përshtatshëm dhe më i shpejtë në këtë mënyrë. Por kjo monotoni, mjerisht, nuk është e favorshme për frymëzim.

Një zgjidhje e thjeshtë që ju lejon të bëheni më të hapur ndaj njohurive dhe përvojave të reja është të bëni vazhdimisht gjëra që janë atipike për ju. Merrni një rrugë që nuk keni kaluar kurrë, aktivizoni një radio që nuk e keni dëgjuar kurrë, porosisni një pjatë në një restorant që nuk e keni ngrënë kurrë. Hidhni në erë rutinën!

Shërbimi do t'ju ndihmojë me këtë. Është krijuar për njerëzit që duan të ndryshojnë dhe të mësojnë diçka të re. Ju mund të vendosni synime që janë të pazakonta për ju (të mësoni të luani tenis, të piqni një tortë) dhe shërbimi do t'ju kujtojë ato dhe do të demonstrojë përparimin tuaj. Plus, do të jeni në gjendje të merrni miratimin nga përdoruesit e tjerë - një nxitje shtesë për të ecur përpara.

Aplikacioni nuk u gjet

VETËVLERËSIM

Frymëzimi u vjen njerëzve me vetëbesim të lartë. Nëse mendoni se aftësia juaj është mediokre dhe vazhdimisht shikoni mendimet e të tjerëve, atëherë nuk ka gjasa të arrini entuziazëm.

Problemet e vetëvlerësimit mund të kenë rrënjë të thella psikologjike. Madje mund të ia vlen të kontaktoni një specialist, por mënyra më e lehtë për t'i shtuar vlerë vetes suaj është të mos e krahasoni veten me të tjerët. Është e pakuptimtë.

Gjithmonë do të jetë dikush më i zgjuar, më i bukur, më i pasur se ju. Nuk mund të jesh më i miri gjithmonë dhe në gjithçka.

Në vend që të qëndroni në të, rendisni atë për të cilën jeni krenarë, për të cilat i jeni mirënjohës fatit.

Aplikacioni Grateful do t'ju ndihmojë të stimuloni vetëvlerësimin tuaj çdo ditë. Koncepti, i veshur me një ndërfaqe të këndshme, është i thjeshtë: ju duhet të krijoni një kartë falënderimi çdo ditë. “Sot jam mirënjohës që isha i shëndetshëm dhe pata një stërvitje të shkëlqyer.” “Sot jam mirënjohës që kam një punë të mirë dhe kam përfunduar një projekt të rëndësishëm. Një koleksion i meritave dhe arritjeve tuaja do të grumbullohet gradualisht. Mund të kthehet sa herë që vetëvlerësimi goditet në stomak.

KREATIVITETI

Zhvillimi i krijimtarisë shoqërohet me hapjen ndaj të resë. Duhet të shkosh përtej të zakonshmes për të gjetur një mënyrë për të shprehur veten. Dhe përsëri, shkopinj në rrota vënë zakone. Imagjinoni se jeni duke qëndruar në radhë. Çfarë po bën truri juaj? Nuk ka gjasa që të jeni duke kompozuar një poezi ose duke menduar për një skenar për një video që keni ëndërruar prej kohësh ta filmoni. Me shumë mundësi, thjesht po shfletoni burimet në smartphone tuaj.

Në shekullin e 21-të, njerëzit kanë harruar se ndonjëherë inteligjenca dhe imagjinata janë gjithçka që nevojitet për argëtim. Të harruar aq shumë sa janë gati të marrin goditje të lehta elektrike, vetëm për të mos u mërzitur vetëm me mendimet e tyre. Të paktën Universiteti i Virxhinias e tregoi atë.

Profesori i psikologjisë Timothy Wilson dhe kolegët e tij kanë testuar të rinjtë dhe të moshuarit (deri në 80 vjeç) dhe zbuluan se është e vështirë për njerëzit të durojnë edhe disa minuta vetëm kur asgjë (pa telefona inteligjentë, pa laptop, pa televizor, njerëz të tjerë).) nuk e shpërqendron vëmendjen e tyre.

… Pjesëmarrësit tanë kanë treguar vazhdimisht se ata më mirë nuk do të ishin në një situatë ku nuk ka asgjë tjetër përveç mendimeve të tyre, qoftë edhe për një kohë të shkurtër.

Për më shumë këshilla nga Max Ogles për marrjen e zakoneve të mira dhe zhdukjen e zakoneve të këqija me një sërë aplikacionesh, shihni librin e tij. Tani është i disponueshëm në një version Kindle në Amazon.