Jeta është dhimbje sepse nuk zgjodhe lumturinë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Lumturia nuk varet nga arsyet e jashtme, varet nëse e zgjidhni apo jo. Inteligjenca dhe bukuria juaj, aftësia juaj për të bërë diçka të madhe ose thjesht për të bërë mirë punën tuaj nuk mund të vlerësohen objektivisht. E gjitha varet nga ajo që mendoni për të.

Sikur të kishte më shumë gjëra të mira në jetën tuaj, do të ishit të lumtur. Duket e thjeshtë dhe logjike: së pari përmirësoni jetën tuaj dhe më pas do të jeni të lumtur.

Por nuk është kaq e thjeshtë. Kur bëhet fjalë për emocionet, e kundërta është e vërtetë.

Lumturia pavarësisht rrethanave

Po shikojmë një dokumentar për nomadët mongolë. Ata tregojnë se sa të lumtur janë që udhëheqin një mënyrë jetese të tillë, jetojnë në tenda dhe pinë koumiss.

Mendojmë: "Po, jam i pakënaqur sepse nuk pi kumis!" ose “Kapitalizmi është fajtor për gjithçka, ne duhet të heqim dorë nga gjithçka dhe të shkojmë në Mongoli të bredhim”. Por qëllimi i këtij filmi nuk është se nomadët mongolë janë të kënaqur me këtë mënyrë jetese. Ata janë të lumtur pavarësisht nga ai.

Ne nuk duhet të presim për diçka ose të përpiqemi të krijojmë rrethana në të cilat do të jemi të lumtur. Ne mund të bëhemi të lumtur pikërisht tani, pavarësisht rrethanave që na rrethojnë. Nuk ka rëndësi se cilat janë rrethanat tuaja, nëse zgjidhni lumturinë.

Dhe ashtu si lumturia, ju mund të zgjidhni të jetoni pa stres dhe reagime negative ndaj çdo ngjarjeje.

Frika dhe faji janë motivim i keq

Le të japim një shembull. Një person krijon një listë detyrash dhe nuk mund të plotësojë disa nga pikat e saj në asnjë mënyrë. Ai fillon të nervozohet, nga frika se njerëzit e tjerë do të zbulojnë se ai nuk po i arrin qëllimet e tij, ai ndihet fajtor.

Për të hequr qafe këto emocione dhe për t'u ndjerë sërish mirë, ai vendos të kryejë me çdo kusht detyrat nga lista. Ai vendos të shkojë në shtrat më vonë dhe të ngrihet më herët, i vjen keq që nuk ka kohë të mjaftueshme dhe … megjithatë, ai nuk mund t'i përballojë të gjitha detyrat.

Edhe nëse bën ndonjë biznes, ai nuk u kushton vëmendje këtyre arritjeve të vogla, duke vazhduar të përqendrohet në grumbullin e gjithçkaje që nuk është bërë dhe të ndjehet gjithnjë e më shumë si një dështim.

Ky është i gjithë problemi. Nëse ndiheni si i dështuar, po veproni si i dështuar. Nuk ka rëndësi se sa i mirë dëshironi të jeni, çfarë kufiri i vendosni vetes në fusha të ndryshme të jetës suaj: nëse mendoni se do të dështoni, do ta bëni.

Vetë-perceptimi është fati.

Nathaniel Branden shkrimtar

Përpjekja për të motivuar veten me faj ose frikë nuk do t'ju ndihmojë të keni sukses. Para se të bëni diçka, duhet të hiqni qafe mendimet negative, të bindni veten se mundeni, se gjithçka do të funksionojë. Nëse ndiheni mirë dhe besoni në veten tuaj, do të keni rezultate të mira. Nëse ndiheni si një dështim, vetëm dështimi ju pret.

Ju nuk jeni një kukull

Mënyra se si ndiheni nuk përcaktohet nga bota e jashtme. Ju mund të kaloni nga trishtimi në argëtim duke vënë re sa shumë keni bërë. Papritur hiqni qafe frikën dhe fajin dhe filloni të argëtoheni, duke kujtuar gjithçka për të cilën jeni mirënjohës.

Pranoni të ndryshoni bindjet tuaja vetëm një herë, dhe bota juaj do të ndryshojë.

Në librin e Malcolm Gladwell David dhe Goliath. Si të jashtmit i mposhtin të preferuarit” përshkruan një studim në të cilin morën pjesë studentë nga kolegjet elitare dhe të zakonshme.

Ju mund të mendoni se edhe studentët e këqij në një kolegj elitar do të ishin më të arsimuar dhe më të zgjuar se studentët në një kolegj të rregullt. Por hulumtimet kanë treguar se nuk është kështu.

Studentët që rezultojnë mirë në një kolegj të zakonshëm performojnë më mirë se studentët e dobët deri në mesatare në një kolegj elitar.

Rezulton se nëse jeni më i miri në klasën e zakonshme, keni një shans shumë më të mirë për t'u bërë i suksesshëm në jetë sesa nëse jeni personi mesatar në një institucion elitar. Është më mirë të jesh një peshk i madh në një pellg të vogël sesa një peshk i vogël apo edhe i mesëm në një të madh.

Besimi se jeni më i miri është shumë më i rëndësishëm sesa nëse jeni vërtet. Të paktën në fillim.

Kur mendoni se po bëni diçka mirë, e bëni më shpesh, argëtoheni më shumë dhe nuk keni frikë nga pengesat. Kështu që ju vazhdoni ta bëni këtë derisa të merrni rezultate vërtet të mira.

Nëse mendoni se po bëni diçka të keqe, do të dorëzoheni herët, do të dorëzoheni dhe nuk do të keni sukses në këtë biznes, edhe nëse keni pasur potencial të madh.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni negativ

Pavarësisht nëse dëshironi të jeni striptistja më e mirë në botë ose të mos jeni humbës në punë, gjëja e parë që duhet të bëni është të bindni veten se mund ta bëni. Ose edhe që ju jeni tashmë të mirë në të.

Dhe ju duhet të ndaloni së menduari se vlera juaj si person varet nga aftësia për të përfunduar detyrën në fjalë. Kuptoni se jeni në gjendje ta përfundoni këtë detyrë dhe suksesi vetëm do të theksojë më tej vlerën tuaj.

Të gjithë e përjetojnë

Është në rregull t'i ndjeni këto ndjenja, të prisni fillimin e lumturisë dhe konfirmimin e vlerës suaj. Të gjithë jetojmë kështu, vetëm ndonjëherë e vërejmë atë, duam të korrigjojmë veten dhe përsëri të harrojmë.

Të thanë që puna ishte bërë në mënyrë perfekte dhe menjëherë u ndjeve si profesionist, mjeshtër, megjithëse pesë minuta më parë dyshoje nëse ia vlente t'ia tregoje dikujt fare.

Por këto janë mendimet e njerëzve të tjerë, dhe mendimi juaj nuk funksionon më keq. Pra, pse të mos e kënaqni veten me një mendim të mirë për veten më shpesh (nëse nuk mund ta bëni atë gjatë gjithë kohës)?

Nëse filloni të ndiheni sikur jeni një dështim, ndërmerrni masa menjëherë për t'u ndjerë i qetë.

Për shembull, bëni një listë të fitoreve tuaja:

• U zgjova në kohë. Te lumte.
• Planifikova të mos hante ëmbëlsira pas drekës dhe nuk haja. I ftohtë.
• Eca për 20 minuta, siç desha. Mirë.
• Shkruani një postim të lezetshëm. Duartrokitje për mua.

Çdo pikë ju bën të ndiheni më mirë dhe me çdo arritje të re bëheni gjithnjë e më të sigurt. Kjo do të thotë që ju me të vërtetë merrni më shumë forcë dhe mundësi për të bërë diçka.

Për të përforcuar efektin pozitiv, provoni të shkruani një listë detyrash në vend të listës së detyrave. Kështu do të siguroheni që keni arritur shumë dhe vazhdoni të arrini çdo ditë dhe planet tuaja po realizohen.

Produktiviteti dhe cilësia e jetës tuaj varen nga ajo që mendoni për të. Pra, nëse nuk po përmirësoheni, atëherë thjesht nuk mendoni se jeni më mirë.

Nëse jeta juaj është dhimbje, atëherë nuk keni zgjedhur lumturinë.