Një udhëzues praktik për një jetë të lumtur: Lumturia kundër kënaqësisë nga jeta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Njerëzit kalojnë jetën e tyre në kërkim të lumturisë. Të gjithë janë të shqetësuar për pyetjen se si të jetojnë të lumtur dhe të jenë vazhdimisht në këtë rrjedhë. Por gjendja e lumturisë është një gjendje shumë e paqëndrueshme. Ndjenja jonë për veten mund të ndryshojë në varësi të cilës këmbë kemi ngritur sot, çfarë kemi ëndërruar dhe në cilën fazë është hëna sot.

Lumturia është e përkohshme dhe e paqëndrueshme. Kënaqësia, nga ana tjetër, është një gjendje shumë më e qëndrueshme. Pyetjes nëse jeni të kënaqur me jetën tuaj është shumë më e lehtë për t'iu përgjigjur sesa për të përcaktuar nëse jeni të lumtur apo jo?

Mos ndoshta në vend të kërkimit të vazhdueshëm të lumturisë, është koha të ngadalësoni pak dhe të fokusoheni në ndjenjën e kënaqësisë nga jeta? E para shkakton neuroza, e dyta - jep qetësi dhe besim në të ardhmen.

Leo Babauta beson se përpara se të filloni kërkimin e lumturisë, duhet të gjeni mënyrën tuaj të kënaqësisë nga jeta.

Shumë njerëz gabimisht besojnë se kënaqësia nga jeta varet nga statusi shoqëror i një personi dhe suksesi në biznes. Por në realitet, kjo nuk është aspak rasti. Shumë njerëz të suksesshëm, të pasur dhe të famshëm mund të jenë të pakënaqur me jetën e tyre, ndërsa njerëzit më të zakonshëm (dhe madje edhe të varfërit) mund të ndjejnë paqe dhe mirënjohje të plotë për mundësinë për të jetuar.

Dhe nivelohet. Kjo do të thotë që të dy të pasurit dhe të varfërit mund të marrin kënaqësi nga jeta. Njerëz të famshëm dhe të zakonshëm. Kjo ndjenjë i bën të gjithë të barabartë. Dhe ta mësosh atë është shumë më e lehtë sesa të kapësh lumturinë gjithnjë e pakapshme nga bishti.

Rruga e Kënaqësisë

Në moshën 5-vjeçare, ne mund të kërcenim në vende publike me muzikën që dëgjonim dhe nuk na interesonte se çfarë mendonin të tjerët për ne. Por me kalimin e kohës, duke u rritur, ne kemi humbur aftësinë për të qenë të drejtpërdrejtë dhe të mos mbështetemi vazhdimisht në mendimin e dikujt tjetër. Fëmijët e dinë që të gjithë i duan, se janë të bukur, të zgjuar - se janë më të mirët! Të rriturit, nga ana tjetër, kanë nevojë për miratim të vazhdueshëm nga të huajt që të ndihen të sigurt. Ata kanë nevojë për dëshmi sociale të talentit të tyre. Prandaj të gjitha problemet.

Para së gjithash, si të rritur, ne duhet të mësojmë përsëri t'i besojmë vetes.

Marrëdhënia jonë me veten nuk është e ndryshme nga marrëdhënia jonë me dikë tjetër. Ata gjithashtu duhet të punohen vazhdimisht.

Problemi i dytë është se ne vazhdimisht e gjykojmë veten. Ne e krahasojmë veten me modele ideale në të gjitha fushat. Ne duam që të kemi një trup perfekt. Ne duam të arrijmë sukses të caktuar si në zhvillimin personal ashtu edhe në biznesin tonë. Ne duam të udhëtojmë nëpër botë, të mësojmë gjuhë, të pikturojmë, të shkruajmë libra. Dhe me gjithë këtë, ne duam të jemi edhe prindër idealë.

A mendoni se të gjitha sa më sipër, në ekzekutimin e përsosur, mund të përshtaten në një person të thjeshtë? Unë nuk mendoj. Dhe Leo mendon gjithashtu;)

Rruga drejt një jete me të cilën do të jemi vërtet të kënaqur qëndron në vetëpranimin. Ne duhet të heqim dorë nga të gjitha këto ideale, të ndalojmë së gjykuari veten dhe të mësojmë t'i besojmë vetes.

Ndryshimi i zakoneve dhe kënaqësia nga jeta

Shumë njerëz mendojnë se të jesh i kënaqur me jetën do të thotë të mos bësh asgjë dhe të shtrihesh në plazh duke pirë një koktej dhe të shijosh një tjetër muzg të pabesueshëm.

Në fakt, kënaqësia e jetës fillon me ndryshim. Por kjo duhet gjithashtu të trajtohet me mençuri. Shumica e njerëzve duan të ndryshojnë veten së pari. Ndryshoni pjesët që nuk ju pëlqejnë dhe që ne mendojmë se janë të papërsosura. Dhe kjo është e gabuar! Ky është një rreth vicioz, sepse gjithmonë ka diçka për të ndryshuar ose përmirësuar. Dhe nuk ka kufi për përsosmërinë, mbani mend?

Duke ndryshuar veten në këtë mënyrë, ju do të kërkoni vazhdimisht lumturinë nga burime të jashtme. Lumturia duhet të jetë brenda.

Kënaqësia me jetën nuk ka të bëjë me shtrirjen në plazh. Ju mund të bëni punën tuaj të preferuar dhe edhe nëse ju hiqet, do të jeni të lumtur me jetën tuaj, sepse mund të ndihmoni njerëzit e tjerë. Ose gjeni një punë të re dhe kuptoni se tani po ecni përpara dhe gjithçka është edhe më mirë.

Kënaqësia është një ndjesi e brendshme që nuk mund të merret nga burime të jashtme.

Praktikoni

Dhe tani pyetja kryesore është se si të arrihet kjo gjendje?

Ka tre gjëra kryesore që duhet të mësoni:

Kultivoni vetëbesimin. Mënyra e vetme për të korrigjuar mungesën e vetëbesimit është ta bëni atë gradualisht, me hapa të vegjël. Nëse do të ishit një mik i pabesueshëm që donte të rregullonte gjërat dhe të kthehej në rrugën e duhur, ndoshta nuk do të fillonit duke u kërkuar miqve tuaj që t'ju besonin jetën e tyre menjëherë. Kjo është e gabuar, sepse askush nuk do të besojë menjëherë kështu (veçanërisht nëse ka pasur më shumë se sa gabime). Besimi ndërtohet mbi gjërat e vogla. Ju duhet të filloni të vogla, përfundimisht duke zbuluar gjithnjë e më shumë.

Bëjini një premtim vetes se do të pini një gotë ujë çdo mëngjes pas gjumit. Dhe përmbajuni fjalës qartë. Nëse mund të duroni për dy javë, atëherë do të jetë më e lehtë dhe mund të vazhdoni me diçka më serioze. Për shembull, hiqni dorë nga ushqimet e yndyrshme ose premtoni se do të ushtroheni çdo mëngjes. Ose shkoni në shtrat në kohë dhe ngrihuni herët në mëngjes.

Gabimi që bëjnë shumë njerëz është se ata menjëherë kapin gjëra serioze dhe komplekse dhe i bëjnë vetes premtime praktikisht të pamundura.

Kushtojini vëmendje idealeve tuaja. Problemi i dytë me kënaqësinë nga jeta është ndjekja e idealeve të fryra. Siç u përmend më lart, në një person është jashtëzakonisht e vështirë të përshtatet një punë e suksesshme, një familje e fortë, udhëtime, fëmijë, vetë-edukim, hobi, një trup ideal, e kështu me radhë e kështu me radhë. Këto imazhe na janë imponuar nga mediat - revista me shkëlqim, shfaqje televizive dhe reklama.

Duke parë kopertinën e një reviste mode, mund të shohim të suksesshëm, të pashëm, të pasur dhe të famshëm. Por e lumtur? Askush nuk do të na thotë të gjithë të vërtetën dhe mjeshtrit e Photoshop-it do të përpiqen që vetë modelja të mos e njohë veten në fotografi. Nuk do ta dimë kurrë se sa i lumtur dhe i kënaqur është një person publik me jetën. Pse është publike! Shumë miq të ngushtë (në dukje) mund të mos e pranojnë se në të vërtetë nuk janë aq të shkëlqyer sa po përpiqen të tregojnë. Por në të njëjtën kohë, ne vazhdimisht përpiqemi t'u përmbahemi standardeve të vendosura mbi ne.

Gjëja më e rëndësishme është që ne duhet të hedhim poshtë gjithçka që është e tepërt, të gjitha lëvozhgat dhe të mësojmë ta duam veten ashtu siç jemi në të vërtetë. Mësoni të doni dhe pranoni veten si të vërtetë dhe unik.

Heqja dorë nga këto ideale. Pasi ta kemi pranuar veten, duhet të heqim dorë nga idealet që na imponohen. Dhe ndaloni së krahasuari veten. Ju nuk mund të krahasoni të bardhën dhe nxehtësinë. Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm. Secili ka prirjet, talentet, preferencat dhe vlerat e veta. Në ndjekje të imazheve, ne humbasim veten tonë reale dhe nuk kuptojmë më atë që duam në të vërtetë. Dhe a bëjmë ne atë që duam ne apo atë që duan të tjerët? Apo është thjesht në modë tani?

Individualiteti është një koncept kompleks. Secili person është një grup i caktuar tiparesh dhe prirjesh të atyre njerëzve me të cilët jeton (të dashurit e tij) dhe me të cilët kryqëzohet gjatë gjithë jetës së tij (miq, kolegë, armiq). Por thelbi mbetet ende i pandryshuar. Kjo është diçka që na shtyn dhe as miqtë dhe as të afërmit nuk mund ta ndryshojnë atë.

Dhe kur ndalojmë së krahasuari veten. Kur mësojmë ta pranojmë veten si botën reale dhe reale. Atëherë do të pushojmë së mërzituri, sepse bari i komshiut është më i gjelbër, kurse gruas i ka këmbët më të gjata. Dhe atëherë ne mund ta shijojmë vërtet jetën dhe gjithçka që ajo na jep.

Dhe si përfundim, thjesht nuk mund të mos kujtoj një film të mrekullueshëm "Familja Jones", i cili tregon shumë ashpër se çfarë mund të çojnë idealet e rreme dhe dëshira për t'u përshtatur me to.