Përmbajtje:
- 1. Rezervoni një dhomë më larg nga ashensori
- 2. Krijoni një atmosferë të përshtatshme
- 3. Zgjidhni hotele të të njëjtit zinxhir
- 4. Konsultohuni përpara se të rezervoni një dhomë
- 5. Kërkoni ndërrimin e dyshekut ose jastëkut
- 6. Pushoni pak para gjumit
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Rekomandime për ata që flenë keq në hotele.
1. Rezervoni një dhomë më larg nga ashensori
Dhe gjithashtu në një nga katet e fundit. Kjo do të parandalojë zhurmën nga mysafirët e tjerë të hotelit.
2. Krijoni një atmosferë të përshtatshme
Një dhomë e errët dhe e freskët është vendi i përsosur për të fjetur mirë. Nëse numri nuk përputhet me këtë përshkrim, mund ta rregulloni. Prizat e veshit do t'ju mbrojnë nga zhurma e madhe dhe perdet nga drita e ndritshme. Vendosni temperaturën në kondicioner në 17-19 ° C.
3. Zgjidhni hotele të të njëjtit zinxhir
Çelësi për një gjumë të mirë është një dyshek i rehatshëm. Në mënyrë tipike, zinxhirët e hoteleve blejnë të njëjtin lloj dysheku. Duhet kohë që trupi të përshtatet me shtratin e ri. Prandaj, nëse keni fjetur mirë në një nga hotelet e çdo zinxhiri, nuk keni pse të ndryshoni zgjedhjen tuaj.
4. Konsultohuni përpara se të rezervoni një dhomë
Telefononi hotelin dhe zbuloni se nga është bërë dysheku. Për shembull, poliesteri ose goma e shkumës janë materiale që nuk marrin frymë. Kjo do të thotë se do të jeni të nxehtë edhe me kondicionerin. Pambuku, leshi, leshi i kalit dhe lesh kashmiri, nga ana tjetër, do t'i lejojnë trupit tuaj të marrë frymë.
5. Kërkoni ndërrimin e dyshekut ose jastëkut
Nëse dysheku është shumë i fortë, kërkoni diçka më të butë. Në disa hotele, ju mund të zgjidhni çdo jastëk që ju pëlqen, për shembull, super të butë ose hipoallergjik.
6. Pushoni pak para gjumit
Në fund të një dite të ngarkuar, sigurohuni që të bëni një pushim. Kjo do t'ju ndihmojë të flini më mirë. Mos shikoni TV, mos kontrolloni rrjetet sociale dhe emailet. Në vend të kësaj, lexoni një libër, bëni një banjë ose pini çaj bimor.
Recommended:
Si të jeni më produktivë: 5 këshilla të thjeshta nga një neuroshkencëtar
Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të bëheni më produktivë. Trajnimi i vëmendjes, shoqërimi i mirë dhe higjiena e trurit duhet t'ju ndihmojnë
Si të hiqni dorë nga zakonet e këqija: këshilla të thjeshta nga një psikolog
Të heqësh dorë nga zakonet e vjetra të këqija dhe të adoptosh të reja që janë të mira janë dy gjëra krejtësisht të ndryshme. Provoni metodën e ekstremeve graduale të psikologut Nir Eyal
27 këshilla për t'ju ndihmuar të flini më mirë
Këshilla se si të flini më mirë dhe të rikuperoheni gjatë gjumit. Provoni këto udhëzime të thjeshta dhe do të flini si një fëmijë
Dëshironi të flini mirë? Flini si Android
Një mjet shumëfunksional për Android që mund të zgjidhë shumë probleme me gjumin
Si të meditoni: Këshilla të thjeshta, të thjeshta, praktike
Ky material do t'ju mësojë se si të meditoni. Ai bazohet në studime dhe teknika të shumta nga guru të ndryshëm. Njerëzit kanë një kuptim mjaft bazë të meditimit, edhe pse është një gjë shumë e thjeshtë. Ka shumë keqkuptime rreth asaj se çfarë është meditimi dhe si të mësoni të meditoni.