Nuk vraponi apo joga? Pse është i dobishëm rrethimi?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

A preferoni të bëni një mënyrë jetese aktive? Atëherë, pse të mos merreni me gardh në vend të vrapimit apo jogës?

Nëse po flasim për një mënyrë jetese aktive dhe edukim fizik, atëherë vrapimi, palestra, joga dhe aktivitete të tjera të njohura sot vijnë në mendje. Por kjo nuk do të thotë aspak se përveç tyre nuk ka më mënyra për të jetuar aktivisht dhe për të mbajtur veten në formë. Merrni gardhin, për shembull. Pikërisht për këtë sport na tregoi Alex Chancellor, i cili filloi ta ushtrojë krejtësisht rastësisht dhe ende nuk është penduar për zgjedhjen e tij. Dhe përshtypjet e tij u plotësuan nga një shpatar profesionist. Por gjërat e para së pari.

Gardhi është arti i goditjes pa u goditur. Molieri

Kam pak më shumë se një vit që ushtroj gardh. Ky është një sport tepër interesant dhe emocionues. Vetëm një luftë ia vlen dhe kushdo do të dëshirojë të praktikojë skermë. Ju vendosni një maskë, merrni një shpatë në duart tuaja - dhe ju jeni një musketeer!:-)

Por seriozisht, rreth një vit më parë miku im Anton Pakhotin, mjeshtër i sportit në skermë, vendosi të stërvitte të tjerët dhe hapi një rekrutim për grupin. Vendosa ta provoj dhe prapë ta vizitoj tri herë në javë.

Pse gardh

Gjëja më interesante është se është vërtet argëtuese, sportive dhe argëtuese. Vajzat që studiojnë me ne gëzojnë shumë (për më tepër, të moshave të ndryshme, nga 16 deri në 35).

Dhe djema, dhe aq më tepër: ia vlen të vishni një kostum të bardhë, një maskë, të kapni një shpatë - reflekset e thella të burrave do të ndihen:-)

Përfitimet për trupin

Në skermë, ka një ngarkesë kardio mjaft të fortë. Vazhdimisht në lëvizje, krahët, këmbët, barku dhe shpina punojnë. Vetëm shikoni gardianët profesionistë - ata kanë krahë shumë të fortë dhe një trup të bukur.

Skermë është një sport i gjithanshëm; Klasat kanë një efekt pozitiv në sistemin e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare. Gjatë rrethimit, i gjithë trupi juaj punon, pa përjashtim. Sporti ynë përfshin punë ciklike dhe dinamike që ju ndihmon të humbni kilogramët e tepërt dhe e bën figurën tuaj të përshtatshme. Si sportist profesionist, në një nga seancat stërvitore, peshova para dhe pas. Doli që kisha humbur 2, 8 kilogramë. Ishte një stërvitje intensive, por gjithsesi. Anton Pakhotin, mjeshtër i sportit në skermë

Cilat grupe muskujsh funksionojnë

Gjatë rrethimit, përfshihen të gjitha grupet e muskujve, të vegjël dhe të mëdhenj: si shpina, ashtu edhe bicepsi me triceps dhe muskujt gjoksorë. Por ngarkesa kryesore shkon te këmbët, të cilat janë vazhdimisht në lëvizje.

Çfarë ju duhet për të filluar

Duhet të vini në seancën e parë stërvitore dhe të filloni të praktikoni. Nuk kërkohet përgatitje.

Si në çdo biznes tjetër, para së gjithash, dëshira për të filluar mësimet është e nevojshme. Gardhi nuk kërkon stërvitje fizike ideale, absolutisht të gjithë mund ta bëjnë atë - natyrisht, nëse nuk ka kufizime të caktuara nga mjeku. Dihet një rast kur në moshën 96-vjeçare një grua merrej me gardh. Anton Pakhotin, mjeshtër i sportit në skermë

Kostoja e pajisjeve

Për një fillestar, në fillim do të mjaftojë të ketë vetëm dorezën e tij (të tjera do t'i japë trajneri). Por në të ardhmen do t'ju duhet të blini një kostum (një kostum me një dorezë do të kushtojë rreth 40 dollarë).

Gardhi si një mënyrë vetëmbrojtjeje

Thuhet se shpatarët janë të mirë me thikë. Pah-pah-pah, nuk duhej.

Përveç skermës sportive, ka lloj-lloj degëzime të tjera të këtij sporti. Ky është rrethimi artistik, historik dhe i llojeve të ndryshme të rrethimit me thika, kamë… Në çdo rast, rrethimi zhvillon reagimin, vendosmërinë, durimin dhe aftësinë fizike. Teknikat bazë në skermë dhe artet marciale janë të ngjashme, dhe me çdo shkop një shpatar mund të bëhet një objektiv i rrezikshëm për sulmuesit. Anton Pakhotin, mjeshtër i sportit në skermë

Shpresojmë që përvoja personale e Aleksit dhe komentet e Antonit ju frymëzuan të zgjeroni listën e hobi tuaj dhe t'i kushtoni vëmendje gardhit si një hobi i dobishëm dhe interesant.